孕產(chǎn)婦睡姿有講究

由于女性生殖器的解剖位置和血液供應(yīng)，經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后等生理特點(diǎn)，孕產(chǎn)婦女睡眠時(shí)的確要注意自己的睡姿。

孕期婦女取左側(cè)臥位睡覺，可以避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，使腎臟保持充足的血液量，維持腎臟的良好功能。這種睡姿還可以使因妊娠造成的右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，減少因右旋子宮引起的胎位或分娩的異常，還可以避免妊娠晚期因胎兒生長，子宮不斷增大，壓迫位于子宮后的下腔靜脈。

實(shí)踐證明：側(cè)臥位能增加妊娠婦女心臟排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌流量，有利于胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育，減少早產(chǎn)可能因素以及胎兒發(fā)育遲緩等并發(fā)癥。

另外，臨產(chǎn)時(shí)如果發(fā)現(xiàn)胎兒心音異常的，孕婦也應(yīng)立即取左側(cè)臥位，以利于胎兒的搶救成功。

要特別強(qiáng)調(diào)的是，產(chǎn)后子宮是一個(gè)空腔器官，呈倒置扁梨狀。產(chǎn)婦產(chǎn)后取俯臥位，雖有利于惡露的排出及經(jīng)血的引流，但不利于產(chǎn)婦睡眠，為了使產(chǎn)婦睡得舒服而且容易接受，也應(yīng)取側(cè)臥位睡姿較為適宜。（廣西 李玉華）

孩子睡覺做夢是否正常

茅教授：

我女兒現(xiàn)在20個(gè)月，天天夜里做夢，經(jīng)?？扌鸦蛘哒f夢話，睡得不安穩(wěn)，吵得大人也睡不好，有時(shí)還要哄才能再次入睡。請(qǐng)問孩子睡覺做夢正常嗎？如果不正常，怎樣避免呢？

上海 李涼

李涼：

你的孩子現(xiàn)在才20個(gè)月，還不到2歲，據(jù)我所知，兒童在3歲以上才可能有惡夢或夢魘，不到2歲的兒童還談不上做夢。你的孩子經(jīng)?？扌咽撬貌簧畹谋憩F(xiàn)，也就是平常說的夜哭。至于說夢話，不知說些什么，是有情節(jié)的話呢？還是聽不大清楚的一些雜亂的短句呢？很可能是白天印象比較深的一些話在夜間重復(fù)。

現(xiàn)在的關(guān)鍵是如何使她睡得安穩(wěn)，下面提幾點(diǎn)方法：

1.把床盡量弄舒服，不必太軟，與普通沙發(fā)的硬度差不多即可。

2.控制好室內(nèi)溫度，冬天白天21 ~ 22℃，晚上18 ~ 19℃即可，如不習(xí)慣，可稍微高一點(diǎn)。

3.有一定的安慰動(dòng)作，如拍、搖，這樣可以促進(jìn)入睡。

4.有安慰的聲音，如輕柔的音樂、哼哼，也很有用。

5.有一定的睡前常規(guī)，孩子到時(shí)候就知道現(xiàn)在干這個(gè)，下面就是干什么，再下面就是做什么，然后就是睡覺了。比如：拿走玩具、給他洗個(gè)熱水澡、換睡衣、關(guān)大燈、抱上床、放固定的音樂、講短故事、拍拍、入睡。沒有特殊原因不要改變，好的習(xí)慣能促進(jìn)入睡。茅于燕