很多孩子沉溺于各種能在計(jì)算機(jī)上玩的游戲，往往一玩就是數(shù)小時(shí)。長此以往，會(huì)對孩子的健康造成很不利的影響。為了盡可能避免孩子在使用計(jì)算機(jī)過程中使自己的健康受損，專家們提出了以下建議：

1.腳著地 許多玩計(jì)算機(jī)游戲的孩子不但年齡小，且個(gè)子也不高。所以大人應(yīng)注意讓孩子的腳盡可能著地，而不是懸吊著。在腳無法夠著地面的情況下，可以在腳下放置一個(gè)小板凳做墊腳。2.坐姿要直 孩子玩游戲著迷時(shí)的一個(gè)典型姿勢就是脖子往前伸，頭沖著計(jì)算機(jī)屏幕，腰部前傾，而且這種姿勢往往會(huì)“僵持”到游戲的精彩部分結(jié)束。有研究顯示，長時(shí)間保持這樣的姿勢對孩子的頸椎和腰椎發(fā)育十分不利。

3.眼睛應(yīng)與計(jì)算機(jī)屏幕平行 要做到這一點(diǎn)，首先要使孩子坐的椅子與其身高成比例，再者就是放置計(jì)算機(jī)的桌子高度要合適。

4.雙手應(yīng)與地面并行 操作計(jì)算機(jī)時(shí)，注意放松胳膊肌肉，力量的著眼點(diǎn)應(yīng)在手指上。

5.放松肩胛肌肉 千萬不要養(yǎng)成“架著肩胛骨”的習(xí)慣，這樣坐的時(shí)間一長容易使整個(gè)上半身感到僵硬和疲勞。

6.每20分鐘就休息一下 休息時(shí)，眼睛可以往遠(yuǎn)處看一會(huì)兒，伸展四肢，同時(shí)可以喝一些水。如實(shí)在不能離開座位，也應(yīng)該坐著伸展上肢，來回活動(dòng)一下脖子。

7.縮短孩子玩游戲的時(shí)間 家長應(yīng)對孩子玩計(jì)算機(jī)游戲的時(shí)間做出規(guī)定，如周日最多不超過一小時(shí)，周末則可以安排兩個(gè)小時(shí)。事實(shí)證明，家長不可能阻止孩子玩計(jì)算機(jī)游戲，但卻可以讓他們玩得健康，玩得有節(jié)制。