早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)枕上常有掉落的頭發(fā)絲。(5分)

情緒經(jīng)常有些抑郁，會(huì)對著一個(gè)地方發(fā)呆。(3分)

昨天的事情，今天怎么也記不起來了。而且近來這種情況經(jīng)常發(fā)生。(10分)

害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。(5分)

不想面對周圍認(rèn)識的人，有自閉趨勢。(5分)

工作效率下降。(5分)

工作一小時(shí)后，就覺得身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

情緒始終無法提高，無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。(5分)

每餐食量很少，排除天氣、口味等因素，吃飯時(shí)仍經(jīng)常覺得味同嚼蠟。(5分)

盼望早早下班，為的是能夠回家躺到床上休息片刻。(5分)

對城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。(5分)

不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。(2分)

晚上經(jīng)常睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很差，多夢、易醒。(10分)

體重有明顯下降的趨勢。早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。(10分)

特別容易感冒。(5分)

性能力下降。(10分)

如果累積分?jǐn)?shù)超過40分，就需要好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過70分，應(yīng)趕緊去醫(yī)院，檢查身體各器官有沒有潛在的疾病，并好好休息一段時(shí)間，調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)和生活狀態(tài)。