絨絨主持身體寓言整整一年了，這期間，收到很多很多女孩子寫來的郵件：長痘痘，皮膚暗 淡、粗糙，黑眼圈，眼袋……她們問絨絨這些都該怎么辦。

光靠護(hù)膚品來護(hù)理皮膚是不夠的，還是要從生活習(xí)慣上入手。

睡睡睡：

別熬夜，別熬夜，別熬夜，千萬別——總熬夜。雖然，大家都一樣，考試念書，身不由己。 絨絨這張臉，自打20歲以來，是不長一顆痘的，可是最近一個月要應(yīng)付毫無頭緒的破爛考 試（已經(jīng)考完了，勝仗），可憐的絨絨，從早到晚，青春年華，555，都傾覆在那一張模 擬光盤上了。吃的東西猛增，從久久鴨脖子到四川牛肉干再到學(xué)校里自詡是臺灣風(fēng)味的外賣 ，終于，考完試那天，絨絨的嘴邊終于長出了兩個小米粒大小、紅色的、還有點透明質(zhì)感的 小痘子……

久違了……

可憐的也不只是絨絨……

有女孩子說：痘子，痘子，無窮無盡的，絕處逢生的，趕不盡殺不絕的痘子……

好多女孩子問絨絨：黑眼圈、眼袋，怎么辦？

多可憐，小小年紀(jì)就有這兩樣?xùn)|西了……

有女孩在信里說：皮膚油氣太重，洗臉過后20分鐘就能吸透一張吸油紙……

絨絨要說的是：痘子，出油，凡此種種不正常的肌膚表現(xiàn)，是源于身體內(nèi)部的規(guī)律與平衡被 打亂破壞。睡覺不能解決所有的問題，但是睡不好，就別想解決這些問題，想都別想。晚上 11點到1點的睡眠要保證，每天至少保證七個半小時的睡眠時間，周末如果不補課，獎勵一 下一周辛苦的學(xué)習(xí)，睡個懶覺吧！

吃吃吃：

在吃上不協(xié)調(diào)不講究的MM，是不大有機(jī)會擁有好皮膚的……

一些小要點：

1.早晨起床，喝一杯溫水。為的是清理腸道，腸道不清潔會破壞皮膚。

2.吃飯不偏食。吃點肉皮和肥肉對皮膚是很有好處的，它們含有讓肌膚煥發(fā)光彩的膠質(zhì)。 擔(dān)心胖的美女們，不吃肉不見得會瘦哦；主食也要吃的，主食里面含有讓身體均衡吸收營養(yǎng) 的元素，如果不吃主食的話，營養(yǎng)吸收不均衡，反而會導(dǎo)致肥胖。

3.水果蔬菜每天都不能少。水果，每天半斤。嘿嘿，多虧是水果，如果讓吃半斤米飯，絨 絨說“如果”，絨絨是死也吃不下的。

4.早餐一定要吃。否則臉色會不好，還會引起結(jié)石。

5.多喝水。別怕去廁所……

6.飲食清淡。除了家里做的油炸油煎食品少吃之外，外面的油炸油煎貨一概不吃。

防曬，防曬，冬天也要防曬的：

“防曬就是防在夏天的”，如果到現(xiàn)在你還這么認(rèn)為，絨絨真是要呼啦啦的——嘆氣了……

皮膚最大的敵人是什么？紫外線！它是造成皮膚老化最大的原因，它會奪走皮膚的水分，一 點一點地破壞皮膚的組織。

紫外線在夏天最強，每個女孩子都知道在夏天要買高倍數(shù)的防曬品保護(hù)自己。

絨絨先前說過的，防曬不只是夏天的事情，是每個季節(jié)共同的任務(wù)。每個季節(jié)都要防曬，所 不同的是，所需要的防曬品的防曬力度不同。

說說現(xiàn)在吧。

冬天了，天氣很冷，但有時陽光卻很足。買一個SPF8—SPF15，PA—PA+的防曬霜或者隔離霜 就能滿足需要。陰天的時候，也記得涂抹，因為陰天的時候也會有紫外線；下雨天就可以省 去了，紫外線在這個時候已經(jīng)被雨水吸收了……這些小知識，在先前的“身體寓言”里，絨 絨是講過的。

保養(yǎng)，保養(yǎng)，一點懶都不能偷……

絨絨自己做起保養(yǎng)工作來，幾年如一日，不間斷，不偷懶，一點不間斷，一點不偷懶。先把 保養(yǎng)的基礎(chǔ)理念，介紹給你們：

每天洗臉的次數(shù)：二次，早晚各一次。中午別洗，用吸油紙按壓式地擦擦。有人一天洗三次 ，絨絨覺得多了。越洗越破壞皮膚本身的保護(hù)層和協(xié)調(diào)規(guī)律，也就是說，有人越油越洗，越 洗也就越油，惡性循環(huán)。

這個季節(jié)每天早上的保養(yǎng)步驟：清潔—涂抹保濕類的保養(yǎng)品—涂抹防曬隔離品，再擦點 護(hù)手護(hù)唇。都好了？整整衣裳，出門吧！

晚上：清潔（如果回家之后還用電腦，清潔要選在用完電腦之后）——涂抹保濕品，呼啦啦 ，看會書，睡覺吧！

每周末：做一個清潔面膜，再針對干燥寒冷的氣候，做一個保濕補水的面膜。OK了！

電腦，電腦，還是少用的好……

電腦是皮膚的敵人，長時間接觸電腦的人，皮膚會越來越差，這樣的趨勢是幾乎所有的 高檔保養(yǎng)品無法阻擋的。用電腦前先涂一層隔離霜，應(yīng)該還是有一些用處的；每天在電腦前 的時間不多于四個小時；離開電腦后徹底清潔皮膚。

心情，心情，心情好來皮膚好……

開心的生活，樂觀的生活，好心情好心態(tài)，才能有燦爛光潔的好皮膚！