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        小心冰箱“偷”走食物營養(yǎng)

        2004-04-29 13:46:21
        祝您健康 2004年10期

        小 逸

        最近,有關(guān)專家對(duì)蔬菜、水果、肉、蛋、牛奶等各類食品進(jìn)行了分類試驗(yàn),實(shí)驗(yàn)證明,傳統(tǒng)冰箱由于保鮮溫度控制范圍大,影響了不同食物對(duì)溫度的適應(yīng)性,也就不能保證所有的食品都能處于最佳的保鮮狀態(tài)。例如,蘋果的最適貯藏溫度為0~1℃,而黃瓜為7~8℃,如果將這兩種食物放在一起儲(chǔ)存,必將“顧此失彼”,當(dāng)消費(fèi)者將其吃到嘴里時(shí),大部分的營養(yǎng)已經(jīng)被冰箱給“偷”走了。

        目前,冰箱制造商推出了多溫區(qū)的保鮮冰箱,就是針對(duì)食物分區(qū)侏鮮的問題而開發(fā)的。有關(guān)專家對(duì)用四溫區(qū)冰箱儲(chǔ)存過的幾種有代表性的食物進(jìn)行了營養(yǎng)測(cè)試,并與傳統(tǒng)冷藏室所儲(chǔ)存的同類食物的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行了對(duì)比,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示:冰溫室對(duì)綠葉蔬菜的葉綠素的保持率顯著高于冷藏室,很好地保持了此類果蔬的葉綠素的含量,避免綠葉蔬菜的黃化。水果是人體獲得維生素C的重要來源,水果經(jīng)過15天的冰溫室貯藏,維生素C的保持率比冷藏室高5%~21%。而肉類和奶類的保鮮期,冰溫室要比冷藏室延長(zhǎng)1~3天。

        采用冰溫貯藏,食品將凍未凍,仍然保持“鮮活”狀態(tài),同時(shí),食品腐敗變質(zhì)的細(xì)菌繁殖又得到最大限度的抑制。而對(duì)于果蔬來說,冰溫能很好地抑制果實(shí)的呼吸強(qiáng)度和酶的活性,保持果蔬的維生素和礦物質(zhì),降低果蔬表面附著的微生物,延緩腐爛的時(shí)間。

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