“剪不斷”為何“理還亂”?

我是一位從內地被作為專家人才引進到上海這個大都市的中年女性。對于我來說，剛來的那一段時間里，一切都是那樣的陌生。工作上、個人生活上的問題都讓我有一種莫名的緊張感，整日坐立不安，胡思亂想，還伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現(xiàn)象。這種情緒趕也趕不走，理又理不清，使我越想越煩躁，真有“剪不斷，理還亂”的味道，不知自己究竟是中了什么邪?

上海趙娜

趙娜讀者：

你其實并沒有中什么邪，而是患了焦慮性神經癥，也稱焦慮癥。這是一種表現(xiàn)為持續(xù)不安、緊張、恐懼等的情緒障礙。焦慮癥可發(fā)生于任何年齡，中年人由于肩負著工作、家庭生活的重擔，極容易發(fā)生焦慮癥。焦慮癥的發(fā)生與社會環(huán)境因素，如受挫折、生活變遷、人際矛盾、家庭不和等密切相關，也與身體健康狀況以及個性心理特征，如性格內向、優(yōu)柔寡斷、孤獨、自卑、好強，以及個人成長經歷有關?；剂私箲]癥且嚴重者可在醫(yī)生指導下使用一些抗焦慮藥物。但更重要的是認識焦慮癥狀的本質和特點，進行適當?shù)男睦碇委熍c心理調適。

(1)自信。自信是治愈焦慮癥的必要前提。因為焦慮癥患者對自己解決問題、適應環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。所以，患者首先應自信，相信自己的能力，減少自卑感。(2)自我反省。患者應進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來。適當?shù)那榫w傾訴、發(fā)泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發(fā)泄的方式有向他人訴說、寫日記、唱歌、吟詩、繪畫、書法等。(3)注意轉移。制定一個有意義的活動計劃，并全力以赴去實現(xiàn)。當你沉浸在新的活動時，就無暇顧及焦慮了。(4)默想色彩法和默想音樂法。色彩和音樂對人的情緒是有影響的。

袁浩龍

妻子升官，我為何恐懼不安?

我最近一直都在說服自己，我那風韻猶存的妻子會像從前一樣愛我，可我越是想說服自己，就越覺得有可能失去她。有好幾次，我盯著她問：“我應該怎么做，才能讓你更滿意?”“你是不是對我有看法?”直問得妻子莫名其妙。

原來，不久前，妻子榮升為公司經理，這對同在一個單位做事的我來說是個極大的刺激，要知道，我可還是個小職員。每每見到許多男人眾星捧月般伴在妻子身邊，我的危機感便越發(fā)強烈。由于我的患得患失和疑心病，使原本很和諧的婚姻生活出現(xiàn)了危機，為此，妻子逐漸對我產生了疏遠感。然而，妻子越是對我疏遠，便使我越發(fā)疑心和恐懼。你說，我該怎么辦?

蘇州董明

董明讀者：

妻子升官，丈夫疑心、恐懼，是一種很普遍的心理現(xiàn)象，稱之為“錯覺恐慌”。那些對愛情沒把握，或愛得很沖動，或愛得很勉強的人來說尤其可能會出現(xiàn)“錯覺恐慌”。有了這種“心理秘密”的人在與愛人相處時，他(她)們的這種恐懼就會增加，并裝出一副若無其事的樣子，但實際上，他(她)卻一直在躲避或害怕著一些在別人看來很正常的東西。他(她)們常會產生一些很矛盾的言行，如害怕與對方共同參加某項活動，卻又渴望通過這種活動來為自己的愛情加分。

要克服這種疑心、恐懼心理，方法有三：一是將自己所疑心恐慌的事實，剖析出來給自己看，這樣會發(fā)現(xiàn)實際上你不過在疑心、害怕著一些子虛烏有的東西，比如你若把失去對方的擔憂認真反省一下，便會減輕這種不必要的心理重負。二要重新考慮與對方的相愛方式，有時一些錯覺不過是種種微不足道的小事引起的，當小事升格為“看法”并在心里結成疙瘩后，就會被提高成“就是如此”的錯覺判斷。三是提高自信心，了解自己在對方心目中的重要位置，知道自己的長處，也可減輕對愛情失敗的恐懼。

袁浩龍

人格不健全不能算是健康的人嗎?

在當今社會中，我常會碰到這樣幾種人：有人說話油腔滑調，滿口污言穢語，動輒蠻橫無理，如對社會發(fā)表偏見；也有人極端自私，對物質貪得無厭，為了發(fā)財而不擇手段；還有人情欲膨脹，道德淪喪，玩世不恭，他們會面對歹徒作案無動于衷，見死不救；更有人為人處事陽奉陰違，謊話連篇，心胸狹窄，敏感多疑，并熱衷于傳播小道消息，搬弄是非。我不知道這些人算作是健康人嗎?他們的人格有沒有問題?

溫州趙國生

趙國生讀者：

這些人雖然看上去精神、智能正常，但也不能算作是健康人，因為他們的人格不健全或叫作“人格缺陷”。

人格，是一個人品德、氣質、性格、精神風貌、心理狀態(tài)、行為方式、能力、興趣、人生觀和信仰的總和，是在漫長的現(xiàn)實生活中逐漸磨煉、鑄就而形成的較固定的心理行為特征。過去，對“健康”內涵的理解只是“身強力壯，各種生理功能運轉良好”等純生理指標。近幾十年來，隨著現(xiàn)代經濟的日益發(fā)展，競爭愈演愈烈，生活瞬息萬變，種種影響人們心理平衡和精神健康的因素接踵而來，與心理社會因素有關的疾病，如精神病、神經癥、人格障礙、心身疾病的患病率不斷上升，“健康”再也不是純生理的概念，而是生理、心理和社會適應能力的綜合標志。人格是心理社會因素的主要體現(xiàn)，它參與對一個人健康標準的衡量與評價。健全人格的標志是：舉止言談、待人接物、情感反應、意志行為符合社會的價值觀念、道德規(guī)范、法律秩序，有積極向上的人生態(tài)度，公而忘私的精神，樂觀開朗的性格特征；喜歡助人為樂，敢于見義勇為，人際關系和諧。

一位心理學家說：“健全的人格是幸福的源泉，也是現(xiàn)代社會對我們的新要求?！比烁窠∪娜?，有正確的人生觀、信仰和生活態(tài)度，他(她)會把生活中的苦與累看作是愉快、幸福；把挫折和失敗看作是成功的起點；把困難看作是煉就意志的機遇。他們會樂觀面對人生，很少憂慮與苦惱，有取之不完、用之不盡的精神力量，是健康長壽和幸福的源泉。

袁浩龍

我為何會出現(xiàn)周期性情緒煩躁?

我平時雖有感情用事、好勝心強和缺乏克制力等弱點，但熱情開朗、仗義執(zhí)言、樂善好施、慷慨大方，人際關系良好。但每隔一段時間，我突然會因為很小的事無緣無故地大發(fā)雷霆或情緒低落，抑郁寡歡，甚至厭世輕生。而且這種不良情緒的發(fā)泄對象只局限于親屬，特別是平日同自己最親近的人。當然首當其沖的是自己的丈夫，其次是孩子或公婆。我不知自己怎么會周期性出現(xiàn)這種情況?我該怎么辦?

太原李芳

李芳讀者：

你周期性出現(xiàn)的精神異常發(fā)作稱為周期性煩躁癥，有人認為此癥是由于間腦功能紊亂所致。

患有此病的人不要有太多的思想壓力，可以到心理醫(yī)生那里咨詢，正確面對自己的精神障礙，寬容地對待自己和他人，心情煩躁時注意適當控制自己的情緒。平時多參加一些有趣的社交活動，以舒緩煩躁的情緒。有煩惱可向家人或好友傾訴，加強溝通，爭取得到他們的理解和體諒，通過得到一個寬松、安靜的空間以調整自己的情緒。治療時不要急于求成，治療初期即使仍在發(fā)病也不要太緊張，可以在醫(yī)生的指導下服用一些抗焦慮藥物，如地西泮、氯氮苣等。另外，還可以服用谷維素，并在此基礎上加服小劑量多塞平或舒必利，以緩解煩躁情緒。

袁浩龍

我為何活得沒勁透了?

我雖已人到中年，但不知道自己到底整天在干些什么，覺得活著沒勁透了!我老感覺心煩、空虛、無聊!我不知道自己為何會對生活感到如此厭倦?我該怎么辦?

天津張明

張明讀者：

你之所以會出現(xiàn)這種情況，究其原因可能是不滿足于現(xiàn)有狀態(tài)，原有的心理平衡被打破，要求探索自身存在的應有價值和存在的意義，以求建立一種新的心理平衡，尋求心靈上的安慰、滿足和充實感。但是人們在探求和建立新的平衡過程中，因受各方面因素的影響會使探求受挫，行動缺乏動力，陷入困惑中久而不得解脫，就產：生了煩躁不安的情緒，也就是心理學中所說的處于一種“生存空虛感”之中。

為消除“生存空虛感”，我建議你應做到以下3點：一是必須明白生活的意義。知道為什么而生活，知道自己在生活中的責任。只有當意識到自身的重擔和責任，并采取有力的行動，你才會使自己對生活現(xiàn)狀不滿的空虛感不攻自破。二是要尋找一個切實可行的人生目標。當你處在空虛無聊、厭倦煩躁的情感煎熬時，應該尋找一個切實的目標，在短期內讓自己忙起來，充實起來。三是要不斷提高自己的認識能力。在生活中發(fā)掘生存的意義，做自己的主人，不要讓自己的理智為一些表面現(xiàn)象所蒙蔽。

袁浩龍