許偉才

我們陷入了一個(gè)瘋狂的怪圈，娛樂越來越多，快樂卻越來越少；欲望越來越多，滿足卻越來越少；物質(zhì)越來越多，幸福卻越來越少；理性越來越多，感性卻越來越少！

怎樣才能離幸福近一點(diǎn)呢？

當(dāng)小資開始銷聲匿跡，波西米亞也退出了人們的視線，3H女人走到了時(shí)尚舞臺(tái)的前沿。3H是什么？3H是三個(gè)英文單詞的縮寫。即Healthy（健康）、Happy（快樂）、High（高潮）。這個(gè)提法，現(xiàn)在已經(jīng)成了幸福生活的新標(biāo)準(zhǔn)。問一問自己，你是3H女人嗎？

只有Ｈｅａｌｔｈｙ，才能擁有一切

出場人物：杜梅，34歲，內(nèi)科副主任醫(yī)師

觀點(diǎn)：Healthy包括身體健康和心理健康，是一種健康的生活方式。是指身心全方位的健康。身心密切相連，缺少任何一方面都不可能真正地健康。

幾乎所有認(rèn)識(shí)我的人，都會(huì)覺得我是個(gè)成功的女人。年紀(jì)輕輕就是醫(yī)院內(nèi)科的主任，并且在我們城市的醫(yī)療界還是頗有知名度的?？扇藗冎豢吹搅宋绎L(fēng)光的一面，卻不知我為此而付出的代價(jià)。剛參加工作時(shí)的艱辛就不用提了，現(xiàn)在作為科室的主管，更是忙得不亦樂乎。加班是常事，有很多時(shí)候，正在休周末的我，可能也會(huì)因?yàn)楣ぷ餍枰焕蒯t(yī)院。做醫(yī)生這一行，需要時(shí)刻緊張的神經(jīng)以及快速的反應(yīng)，準(zhǔn)確的判斷，我的壓力可想而知。有一段時(shí)間我得了嚴(yán)重的失眠癥，越是想睡就越睡不著，我的身體情況變得特別糟，腸胃也出現(xiàn)了各種小毛病。而且整個(gè)人變得非常煩躁，與老公的關(guān)系也變得越來越緊張，我的精神快要崩潰了，暈倒在辦公室。

身為醫(yī)生的我，住進(jìn)了醫(yī)院。在病床上，我沮喪極了，這個(gè)時(shí)候我的好朋友來看我，并告訴我3H。我反復(fù)地看著這三個(gè)詞Healthy（健康）、Happy（快樂）、High（高潮）。我想，這三方面，我?guī)缀醵际橇?。于是，我開始反省自己的生活方式和工作方式。

首先，我最要關(guān)注的是Healthy（健康），沒有了健康，一切事情都無從談起。我做了全面的身體檢查，還好，只是一些腸胃的小毛病。于是，我開始試著放松自己，每天早上進(jìn)行十幾分鐘的慢跑，即使工作再忙也按時(shí)吃飯。并且，我開始練習(xí)微笑，即使下屬做錯(cuò)事情，也不讓自己憤怒。我把工作都在醫(yī)院做完，有什么工作上的不開心，也不會(huì)把怒氣帶回家里?；氐郊依镂揖褪莻€(gè)主婦，邊打掃衛(wèi)生邊哼著不成調(diào)的歌，精心做一頓飯菜和老公孩子分享快樂。

只有一個(gè)多月的時(shí)間，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，我整個(gè)人開始精神飽滿起來，每天都神采奕奕的。不僅僅是我的身體變得健康起來，人也變得快樂起來，與老公的夫妻生活也更加和諧了。說實(shí)話，3H女人的感覺真是非常不錯(cuò)。

把Ｈａｐｐｙ放到自己心里

出場人物：費(fèi)伊茗，28歲，銷售經(jīng)理

觀點(diǎn)：Happy是積極向上的心態(tài)，是生活中明亮的一面。抱著這種心態(tài)，生命會(huì)呈現(xiàn)出螺旋上升的姿態(tài)。上大學(xué)的時(shí)候，我是班里最能瘋最能玩的女孩，一有什么熱鬧事，準(zhǔn)少不了我?，F(xiàn)在每次聚會(huì)，大家都說，快找伊茗，她的鬼點(diǎn)子最多。所以畢業(yè)后我做了銷售，到處走，還練嘴上功夫，大家都說這工作就是為我準(zhǔn)備的。

好不容易做到今天的位置，可是突然有一天早上起床后，我不想去上班了。那是一種很厭煩的感覺，我知道今天還有多少會(huì)要開，有多少客戶需要拜訪，可就是不想去。我決定請(qǐng)一天假，讓自己放松一下?？墒俏野l(fā)現(xiàn)自己什么也不想玩了。打保齡球吧，我會(huì)想到，那是王經(jīng)理最喜歡玩的了，我怎么打能讓他高興。一想到這，就沒有興致了。改為打網(wǎng)球吧，我又想起那是李經(jīng)理喜歡的運(yùn)動(dòng)，他最喜歡的是城東的那家俱樂部，他說過那里場地比較好。于是，我用了一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，把幾乎能玩的都想了個(gè)遍，可我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)把所有的事都和客戶聯(lián)系在一起了。包括我要看的電影，也是某個(gè)客戶的喜好，而我自己的興趣卻完全沒有了。

這一發(fā)現(xiàn)令人悲哀，我決定不能這樣下去了。我去看了心理醫(yī)生，醫(yī)生向我推薦了3H。我要把曾經(jīng)的happy找回來。我開始盡量讓做事的速度慢下來，以往的午餐我總是盡快解決掉，然后研究客戶資料?，F(xiàn)在，我會(huì)約上老公一起吃，或是跟同事出去吃，順便聊一聊我以前不屑一顧的小事情。這個(gè)時(shí)候我是徹底放松的，沒有一點(diǎn)壓力。我還找時(shí)間組織同學(xué)聚會(huì)，又成了大家的開心果。工作以外的時(shí)間，我盡量把一切拋開，就是享受休閑時(shí)光。

工作上，我不再刻意去做自己能力所達(dá)不到的。忽然發(fā)現(xiàn)，我自己支配的時(shí)間多了起來，于是我定下計(jì)劃，并嚴(yán)格實(shí)施：每周末都和家人或朋友聚會(huì)一次，或是公園或是酒吧，不需要怎么消費(fèi)，只是要那種氣氛。遇到有假期的時(shí)候，便約上好友，一起出去游玩幾天。這種放松的感覺真好。

感覺到Ｈｉｇｈ你就喊

出場人物：林俏，33歲，銀行職員

觀點(diǎn)：High就是最大程度地展示生命力量，煥發(fā)生命熱情，創(chuàng)造生命奇跡，感受生活樂趣，實(shí)現(xiàn)生命的最高價(jià)值。心理學(xué)有高峰體驗(yàn)的說法，就是把生命能力發(fā)掘到極至，讓生命之花熱烈綻放。

床笫之間的事情，拿到臺(tái)面上來說，畢竟有些不自然。只是在一次同學(xué)聚會(huì)中遇到了一個(gè)嫁給老外的同學(xué)以后，才明白High原來真得很重要。

在我的印象里，她原本是一個(gè)很內(nèi)向，甚至孤僻的女人。可是這次見到她，開朗活潑，渾身充滿了朝氣。她跟我講，是她和丈夫的夫妻生活使她改變了對(duì)生活的態(tài)度。起初，她也和我一樣，對(duì)性有著一種難堪的感覺，在性生活中就顯得被動(dòng)，沒有一點(diǎn)激情。于是丈夫就拿回了許多性愛影碟在家一起看。這在他們眼里是很正常的，因?yàn)樾圆⒉皇强蓯u的，也不是羞澀的。性其實(shí)是一種美好的享受，是一種生理心理的放松和釋放。

現(xiàn)在她和丈夫的性生活充滿了激情，每次過后，她都覺得幸福無比。這反映在平時(shí)的工作和生活中，她便以一種健康的姿態(tài)呈現(xiàn)在大家面前了。

聽完她的講述，我的第一感覺是不可思議。不過隨后也想了很多，包括我自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)。傳統(tǒng)的教育塑造了我們的保守、謙和、順從，讓我們即使有了快感也不敢喊。

接觸到3H以后，我發(fā)現(xiàn)我一直等待的就是它。我就是要做一個(gè)這樣的幸福女人，無論是身體還是心理。我覺得從那一刻起，我的心理就發(fā)生了變化。我開始明白High并不是可恥的，而是幸福的一種表現(xiàn)。于是我開始探索這樣的過程，這種在過程中享受到的身體愉悅和心理喜悅。老公先是很震驚，接著是很開心?，F(xiàn)在，我們之間很和諧，不僅僅是身體，生活上也是這樣。

我認(rèn)為要做到High，必須首先接受這樣的觀念：拓展胸懷、眼界和疆域；提升生存的層次、境界；優(yōu)化生活，讓生活更精致，你的生命質(zhì)量會(huì)更高。

我們陷入了一個(gè)瘋狂的怪圈，娛樂越來越多，快樂卻越來越少；欲望越來越多，滿足卻越來越少；物質(zhì)越來越多，幸福卻越來越少；理性越來越多，感性卻越來越少！

當(dāng)我們失去健康，當(dāng)我們放逐快樂，當(dāng)我們遠(yuǎn)離激情，幸福的生活便成了一個(gè)遙不可及的幻想。被透支的身體，被壓抑的本能，被束縛的成功統(tǒng)統(tǒng)不是我們的所要！所以，讓我們努力healthy，全面happy，盡情high！接近3H，便是接近幸福生活！