卿兒乖乖

鐘寧的故事：

每天醒來第一件事就是隨手拿起床邊的小鏡子，看看眼睛是否因為睡眠不足而產(chǎn)生黑眼圈，接著就不厭其煩打開柜子，在大鏡子前，一遍遍挑選試穿衣服，在瓶瓶罐罐面前折騰不休，而一貫認為對色彩具有天生領(lǐng)悟力的我也被每一天甚至每一次的約會弄得靈感枯竭。

我相信不同顏色能搭配出不同的效果，而服裝需要與妝容協(xié)調(diào)，因為工作和私人的關(guān)系，我穿插在時間的間歇變幻著魔術(shù)，把自己變作那個特定場合所需要的美麗形象，我總認為和我交往的不同人有不同迷戀的類型。

于是逛得最多的地方是商場，買得最多的是衣服和化妝品，看得最多的是時尚、潮流、熱點雜志，最關(guān)心的是業(yè)績和別人的外表，最喜歡談?wù)摰脑掝}是如何裝點得更漂亮。

在上司面前，我需要自己是成熟的那款，同色系的單調(diào)，彰顯成熟個性美，把女人的干練與靈氣渲染出，洗盡鉛華，用黑白灰的凝聚，輕盈熏陶出知性美，舒適而自然。

在男友面前，他喜歡淡雅的黃色系列，糅合了性感與溫和，亮澤華麗舞過，低調(diào)而優(yōu)雅，魅力煥發(fā)。

在私人空間里，我又喜歡把自己裝扮得妖嬈，著裝款式總是大膽、性感，桃紅桃粉搭配協(xié)調(diào)，高亮飽和，高亮色彩絢爛出嫵媚、豐滿、妖嬈。

無論什么時候，我總感覺自己應(yīng)該成熟起來，從內(nèi)到外散發(fā)風(fēng)韻，不寂寞卻神秘風(fēng)情。

可這只是我的期待值而已，我時常會遇到比自己更年輕打扮更漂亮的女子，感覺非常尷尬，內(nèi)心很是氣餒，自己認真看《ELLE》、《時尚》，追隨雜志引導(dǎo)的潮流節(jié)拍裝點的美麗并不是最顯眼的亮點，甚至無法吸引男友的目光，就感覺在旁觀者的眼中打了敗仗，內(nèi)心頓時灰暗，而時間不允許我就這樣猜測下去，因為等待我出現(xiàn)的場合依然很多。

場合多，困惑就更多了。在隆重的場合，我總是無法預(yù)知別人是如何裝扮的，時常會感覺自己在微笑，表面很輕松、自信，但內(nèi)心卻感覺壓抑做作，情緒低落，因為我總能發(fā)現(xiàn)搭配更好的女人，而感覺自己服裝色彩搭配不和諧，樣式也不夠時髦，感覺其他男人女人看我的眼神都有一定的傾斜角度，總之不是正視。

我的內(nèi)心很壓抑，不是因為別人裝扮漂亮而感覺情緒低落，就是自己懷疑有人在偷偷揣測、評價我。

夜晚鉛塵褪去，我并不感覺安穩(wěn)，看著沒有化妝品就單調(diào)的臉色，我困惑明天的選擇，不知道會出現(xiàn)什么場合，不知道自己是否風(fēng)采依舊，不知道背后是否又有人評價目測。

病例分析：

這其實是社交焦慮癥的一種，很多人做事急于求成，追求一種表面的東西，一旦不能立竿見影取得成功，就氣急敗壞，從精神上“打敗”了自己，認為自己的表現(xiàn)不夠出色，被別人“比了下去”，丟了面子，于是就自責(zé)，自慚形穢，產(chǎn)生羞恥感。在我們的傳統(tǒng)觀念里，總是引誘人們追求十全十美，言行舉止，吃喝穿戴都要“看著權(quán)勢做，做給權(quán)勢看”。實際上那是一個溫柔美麗的陷阱，俗話說“人比人氣死人”。其實，人象是地球上最高級的社會性動物，人群本身就是極其多樣性和多元化的，每個人有自己的“自我意象”，每個人的個性、能力、社會作用等，都是他人不可替代的。所以，要排除來自社會的心理壓力所造成的焦慮，就必須改變自己的想法、活法。

貼心提醒：

1．不要“看著別人活，活給別人看”，要問一問：自己的生活目標(biāo)是什么？我是誰？我想做什么？學(xué)會正確認識自己，愉快地接納自己，以自我評價為主，正確對待他人評說。

2．在社會交往中，讓自己坦然、真誠、自信、充滿生命的活力，充分展示自己的人格魅力，就會贏得成功。

3．鍛煉人際交往中的親和力，世界已經(jīng)進入了合作的時代，一個人的人格魅力在于智慧、在于內(nèi)心，氣質(zhì)是由內(nèi)到外的，一個聰明的女人應(yīng)該知道，外貌沒有永恒的美麗，而內(nèi)心的魅力卻能永恒。學(xué)會“人合百群”是新世紀(jì)社會交往的要求，應(yīng)摒棄“物以類聚，人以群分”和“酒逢知己千杯少，話不投機半句多”的陳舊觀念。

4．活得積極自主，瀟灑自在，為自己尋求快樂，焦慮、煩躁等消極情緒對于解決任何問題無濟于事，還要學(xué)會心平氣和、樂觀、勇敢、自信，這些都是克服焦慮的精神良藥。

5．可以定期健身，通過體育鍛煉舒緩內(nèi)心焦慮，時常參加戶外遠足，一個人時學(xué)會自言自語，盡量讓情緒超脫出來。