陸　春　馮佩英

冬春之交，皮膚的新陳代謝開始活躍，皮脂腺和汗腺的分泌日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚，伴隨氣候的變化，皮膚的各種問題隨之出現(xiàn)。

春回大地，萬物復蘇。在這乍暖還寒之時，一股愈來愈濃的春意向我們迎面撲來。殊不知，季節(jié)的交替會改變皮膚的承受力，致使你的肌膚必須調整原來的功能，以適應氣候的變化。

冬春之交，皮膚的新陳代謝開始活躍，皮脂腺和汗腺的分泌日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚，伴隨氣候的變化，皮膚的各種問題隨之出現(xiàn)。敏感、皮膚脫皮、干燥、黑斑、粉刺等是冬春之交常見的皮膚問題，為了防止或減少這些皮膚病的發(fā)生，保持肌膚健美，必須注意以下幾個方面的皮膚保養(yǎng)。

認真潔膚

冬春之交是氣候多變的時節(jié)，皮膚長期暴露于外界，容易粘附各種刺激物、致敏物、微生物及灰塵。如果不及時清洗，這些物質會混合在一起，形成污垢，堆積在皮膚表面，影響皮膚的新陳代謝，或使皮膚產(chǎn)生過敏反應，甚至造成皮膚的感染。因此，皮膚要重點清潔和保養(yǎng)。

皮膚的清潔保養(yǎng)，應以當天的污垢當天清為原則。睡眠所造成的污垢，則要在次日早上徹底地清潔。經(jīng)常用水沖洗皮膚，是清潔皮膚的良好方法。洗臉洗澡時，最好選用礦物質含量較少的軟水，采用冷水和溫水（35～38℃）交替沖洗的方法，既可通過溫水去除皮膚的污垢，又可利用冷水以改善血液循環(huán)、增強皮膚彈性。

科學使用化妝品

很早以前，人們便開始用化妝品保護皮膚、修飾外貌。化妝品如果使用得當，確實對增進皮膚健康、延緩皮膚衰老有一定作用；但如果使用不當，則適得其反。

冬季，氣溫比較干燥，水分蒸發(fā)得很快，所以使用的保濕護膚品油性要大；而在春天，皮脂分泌開始旺盛，身體內部不再缺少油分，故要選擇油分低的化妝品。如果春季仍使用含油分多的護膚品，會堵塞毛孔，造成皮膚不能吸收，從而很容易長出小粉刺、痤瘡等，有損皮膚的健康。所以，春天應選用一些含油脂成分低的霜劑，如維生素、檸檬素、奶液等以營養(yǎng)為主的護膚品，這樣既不影響皮膚的正常排泄，又能給皮膚提供營養(yǎng)。特別要提醒大家的是，在購買化妝品時，必須確保產(chǎn)品質地細膩、色澤好、氣味純正。此外，敏感性皮膚使用化妝品時，必須謹慎，必要時可用少量樣品做斑貼試驗(編者注：斑貼試驗的部位一般是上背部脊柱兩側的正常皮膚，將需要檢測的過敏原配制好后分別置于斑試器中，敷貼于上述部位?；颊咴谫N敷后48小時將斑試器自行去除，并在去除后24小時到醫(yī)院就診，判定結果。如此即可測知患者是否對某種物質接觸過敏)，確認無過敏后再使用。

飲食合理 睡眠充分

皮膚的新陳代謝離不開食物提供養(yǎng)分，要保持皮膚健美必須做到食物種類的多元化，合理搭配，并保證食物中有足夠而均衡的營養(yǎng)成分。應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物（植物油、堅果、綠葉蔬菜中含有豐富的維生素Ｅ，新鮮蔬菜和水果是維生素Ｃ的重要來源，肉、魚、豆類、蛋黃等食物中富含維生素B6）。此外，飲食要有規(guī)律，不宜暴飲暴食，也不應過度節(jié)食。

睡眠與皮膚的健康亮麗密切相關。研究表明，皮膚細胞的分裂峰值，在晚上10點至凌晨2時，若此時處于睡眠狀態(tài)，便可以有效的保證細胞的分裂活動，使表皮細胞得以不斷的更新。所以，保持充分的睡眠十分重要。

調和精神 保持樂觀

人是一個統(tǒng)一的有機整體，樂觀的心境和健康的心態(tài)，可使機體各種激素分泌均衡而旺盛，從而利于皮膚的新陳代謝，可使皮膚變得細膩而富有光澤。避免過度緊張和熬夜，保持輕松愉快的心情，皮膚便會在一個良好的環(huán)境中完成新陳代謝。

只要重視對皮膚的正確保養(yǎng)，即使在皮膚的多事之秋——冬春交替的時候，也能使皮膚和春天一樣健康美麗。