老年男性蹲坐小便好

郭村榮

讓堂堂老年男子像女性一樣蹲坐小便，可能會有人覺得荒唐好笑。但此舉更符合醫(yī)學(xué)原理，有益于老年男性的健康。

隨著年齡的增大，男性進入老年后，一方面尿道括約肌功能減退，自然排便動力日漸減弱，另一方面，老年男性易患前列腺肥大等病癥。因而老年男性常有小便滴瀝不盡、尿濕內(nèi)褲等難言之隱。如采用蹲坐式小便，可使腹壓增強，利于排尿。

老年人胃腸蠕動減弱，而且還易患肛門括約肌功能下降，因此，老年人易患便秘。如采用蹲坐式小便，不僅可使肛部通風(fēng)衛(wèi)生，促進血液循環(huán)，而且此舉可使老人不自覺地進行提肛運動，增強肛門括約肌收縮功能，促進排便意識，從而減少便秘的發(fā)生。

老年男性站立小便，常?？烧T發(fā)體位性低血壓而導(dǎo)致頭昏眼花等不適，不少患有心血管疾病的老年男性就是在站立小便時因勞累等原因而誘發(fā)疾病導(dǎo)致猝死。而采用蹲坐式小便則可避免這樣的悲劇重演。

為此，醫(yī)學(xué)專家建議，老年男性小便時最好采用蹲坐式為好。

隱性更年期，30歲后的煩惱

李江

如今不少都市白領(lǐng)麗人30多歲就出現(xiàn)郁悶、煩躁、絮叨等更年期綜合癥現(xiàn)象，即隱性更年期。調(diào)查顯示，在30－40歲的白領(lǐng)女性中，27％的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象；在婦科門診，這種現(xiàn)象已占到門診量的20％左右。她們身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，雖然服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響自己與家人的生活與工作。

隱性更年期以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主。植物神經(jīng)布滿人體全身，其最大的特點就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的上下波動、體溫的高低等，都不受人意志的控制而自主調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)會因為內(nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生失調(diào)。

在隱性更年期內(nèi)，內(nèi)環(huán)境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭等一系列問題。受內(nèi)外環(huán)境的影響，這一年齡階段的女性，部分人會出現(xiàn)卵巢功能早衰，表現(xiàn)出的癥狀有：皮膚失水起皺、乳房下垂、體形趨胖等，有的會感到胸悶、心跳加快而懷疑得了心臟病；也有因消化功能失調(diào)而產(chǎn)生腹瀉或便秘癥狀的。

都市快節(jié)奏、高強度的緊張生活，是導(dǎo)致現(xiàn)代女性過早出現(xiàn)這些情況的原因。而從個人來說，重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康就顯得尤為重要，要注重健身，做到起居有規(guī)律，營養(yǎng)要均衡；調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，必要時可采取心理治療，以消除緊張焦慮情緒。

一旦出現(xiàn)隱性更年期現(xiàn)象，患者首先要進行內(nèi)分泌檢測，以月經(jīng)的第三天為宜。

潰瘍病人，請您要三不要四

李增烈

下決心作完了胃鏡檢查，診斷確定了：胃（或十二直腸）潰瘍，藥也拿到了手。心里還留下個問題，日常生活中我該注意些什么？

專家告訴我：“要三不要四”?！耙笔牵?/p>

1、要準確地按醫(yī)生吩咐服藥，包括種類、次數(shù)及期限，因為其中有治療方案問題，不要自行更改。有特殊情況應(yīng)隨時反映給醫(yī)生。

2、要謹慎用藥：如果要服其他藥物時（潰瘍病人也會得其它病?。?yīng)先詢問看胃病的醫(yī)生或藥師，因為不少藥是“傷胃”的，或者抵消胃藥的治療作用。中藥也不例外。

3、要定期去醫(yī)生處復(fù)查，特別是癥狀變化時。

“不要四”是：

1、不要精神、體力過度勞累，要有充分的睡眠。

2、現(xiàn)代治療不強調(diào)改變普通飲食習(xí)慣，但最好是規(guī)律進食，6—7成飽，千萬不要饑餓幾餐，飽吃一頓。

3、不要喝咖啡、濃茶，酒宜少飲，不宜吃過咸、過于辛辣食物。避免那些吃后感到不適的食物，此點因人而不同，請仔細琢磨。

4、戒煙?？崭?、餐后立即吸煙危害尤大。吸煙不但延緩潰瘍愈合，還可促使?jié)儚?fù)發(fā)，減低藥物療效。