編前語(yǔ)：“李大俠教場(chǎng)”今年第一期就刊出一散打高手向高臣先生切磋挑戰(zhàn)事宜。陽(yáng)春三月已過(guò)，明媚春光之時(shí)，今向翹首以待“勝負(fù)”結(jié)果的讀者諸君“報(bào)道”。高臣先生以渾厚而精湛的大成拳功夫，使本來(lái)頗具懸念的較技，成為一觸即見(jiàn)高低的場(chǎng)面。而那位化名王寶中的散打高手，由于輸?shù)眯姆诜ㄒ蛟偃^量，仍是不敵），遂萌生拜師之意。高臣先生也是青壯之年，性情爽快，見(jiàn)其資質(zhì)乃造就之材，當(dāng)場(chǎng)收入門(mén)下。

據(jù)高臣先生來(lái)信中說(shuō)：自《精武》報(bào)道切磋較技之后，近期計(jì)有六人前來(lái)試藝，其中有兩個(gè)功夫較好，曾專(zhuān)修散打，其結(jié)果如下：

1.劉東（沈陽(yáng)人26歲），專(zhuān)修散打，身高1.75米，體重140斤左右。我與其試藝時(shí)在小公園平地：其以一提膝欲使我動(dòng)，然后跟步鞭踢欲抽擊我軟肋。我在其提膝一瞬間，身形突抖，合力壓縮，同時(shí)提膝撞步，在其鞭腿尚未發(fā)出之際，已近其身，一記崩拳，將其擊倒。因其失重后摔得較重，后腦觸地，撞了一個(gè)大包，休克過(guò)去，現(xiàn)已從我習(xí)藝！

2.萬(wàn)榮（吉林人，43歲），修形意太極，武術(shù)六段。其上步崩拳擊我前胸，我出手迎截，接觸瞬間，我回手變勁成鉤竿力，同時(shí)身形微錯(cuò)閃其拳，并進(jìn)步以虎形發(fā)力將其拍出，并以追風(fēng)趕月之步法連進(jìn)，在其身形飄起向后還未落地之時(shí)，又一記鉆拳放在其面前而未發(fā)，迫使其認(rèn)輸，其心服口服，并與我拜學(xué)大成拳！

3.其他幾人功夫一般，試手時(shí)畏手畏腳，不足以說(shuō)明問(wèn)題！

為免口舌之勞，現(xiàn)將高臣先生聯(lián)系方法公諸如下：

地址：遼寧本溪市高峪郵局高臣信箱郵編：117000

電話(huà)：0414-4833180

于志三（昆明市新迎小區(qū)五組團(tuán)128幢3單元202號(hào)650233）

問(wèn)：以前練過(guò)強(qiáng)身排打功，對(duì)自身抗擊打很有好處。近來(lái)由于工作忙，已有小一年不練了，可是總覺(jué)缺少點(diǎn)什么。近來(lái)偶翻《精武》雜志，見(jiàn)有“練功答疑”欄目，便請(qǐng)教李大俠，可有簡(jiǎn)易排打功？

李大俠：你以前已有基礎(chǔ)，現(xiàn)將簡(jiǎn)易排打法介紹如下：

開(kāi)始用寸厚、長(zhǎng)約七八寸之磚，手握兩端，排擊身體之四肢、胸脅、腹、頭頂部，背部則用單手握磚排擊。用力須勻，由輕到重，磚由薄到厚。“聲、氣、勁”為練此功的秘訣。磚落身體之際，全神貫注于受擊之部，并高聲唱念數(shù)字，借揚(yáng)聲以貫氣提勁，務(wù)使聲到、氣到、勁到，三者同時(shí)并行。

康龍武（云南鶴慶縣水電公司671500）

問(wèn)：我已習(xí)武七八年了，可師兄弟們都說(shuō)我笨，當(dāng)然不是指腦袋，而是指身法。請(qǐng)問(wèn)李大俠可有使身法輕靈的功法嗎？而我聽(tīng)說(shuō)過(guò)“翻騰術(shù)”、“梅花樁功”專(zhuān)練身手靈活性，不知可否。請(qǐng)介紹一下這兩門(mén)功夫。

李大俠：梅花樁功是少林門(mén)中一項(xiàng)重要的基本功，著重練跳躍，以練就身體輕靈、步法敏捷和眼光銳敏。初練之時(shí)，不必上樁，可在地上用石灰畫(huà)梅花形若干朵，每朵距離二尺至三尺不等，每朵五個(gè)圓圈作花瓣。布定梅花之后，在每朵梅花中指定一瓣為虛樁，另用暗號(hào)記明。練者立中間一朵實(shí)樁上，立時(shí)止一足，而著力于足尖，而后心中自定跳躍順序，如左三右四，前二后五，依次跳去，左右足不拘。最好叫一人在旁喝叫，依其所喝樁次走去，如其人喊右第二朵第一樁時(shí)，練者則跳至右側(cè)第二朵居中一樁，余此類(lèi)推。但每一朵上的虛樁，須避免跳上。跳樁之時(shí)，腳尖務(wù)必踏于圓圈之正中，不可偏離，以免上樁后身體搖晃而跌下。初練時(shí)宜先于一朵花的四個(gè)實(shí)樁上來(lái)回反復(fù)練習(xí)，繼則在兩朵八個(gè)實(shí)樁上行走，照此逐漸增加。練至在平地石灰所畫(huà)的梅花形中能來(lái)來(lái)回回，則可正式上樁。

正式練功的梅花樁，用堅(jiān)木五根，各長(zhǎng)七尺，埋入地下三尺。樁頭直徑二寸，平頭，外用鐵箍加固。每樁相距二尺，中樁立于樁中央，呈梅花形。先于樁上站馬步，初用足心，繼用足跟，最后用足尖。練習(xí)百日之后在各樁上隨意跳躍。最后可在樁上練習(xí)拳術(shù)套路。

翻騰術(shù)是練臂部勁力及身手靈活性的功夫。從盤(pán)單杠入手，先練引體，即雙手握杠，運(yùn)用臂力引體向上，至雙臂撐直，杠齊下腹部，如此反復(fù)鍛煉。更練“風(fēng)車(chē)”，即兩足離地，運(yùn)臂力使全身前后繞杠作360度旋翻。盤(pán)杠純熟后練皮條：豎堅(jiān)木為架，高三丈，長(zhǎng)二丈，上架橫木，橫木底部每二尺釘一鐵環(huán)，環(huán)上系以堅(jiān)韌的皮條，下垂近于地面。兩手各執(zhí)一條，交替上抓，引體上升。繼而練旁行，即手握第一、二條，升至半空，撒一手翻身抓第三條，如此相繼翻身，旁行至末條；再在皮條上練風(fēng)車(chē)，由于皮條柔韌，不易著力，且兩臂須隨繩拗折，故比盤(pán)杠更難，而翻騰愈慢則愈難，也愈見(jiàn)功力。風(fēng)車(chē)純熟后練脫手躍，即兩手用力一撐，全身向上一躍，再出手抓握皮條，如此節(jié)節(jié)上升至頂，下降時(shí)并取同樣方式。最后練橫竄，即升至半空后，雙手一按，同時(shí)撒開(kāi)，全身橫躍數(shù)尺，抓握隔數(shù)行的皮條。皮條練熟后改用絲繩，同法練之，絲繩逐漸減細(xì)，減如筷子粗細(xì)并能翻騰自如，即全功告成。

馮向東（江蘇響水縣灌東鹽場(chǎng)中學(xué)體育組224631）

問(wèn)：看了近幾期《精武》，李大俠解答了不少步法，而傳統(tǒng)武術(shù)極重視步法，有許多好的步法，是否請(qǐng)?jiān)俳榻B一二，并請(qǐng)連帶介紹些腿法。

李大俠：誠(chéng)如所言，步法、腿法在中國(guó)武術(shù)中不說(shuō)如汪洋大海，也是多得不勝枚舉，今介紹如下：

1.步法。矮步是增加腿部力量的訓(xùn)練方法。兩腿屈膝下蹲，腳跟提起，腳掌著地向前行進(jìn)。馬良《中華新武術(shù)》中以此為各科基本功練習(xí)手段。

跨跳步武術(shù)通用步法。兩腳錯(cuò)步站立，前腳稍抬起，后腳即蹬地跳起，前腳借勢(shì)前跨落地，蹬地腳隨之前移，落于前腳后側(cè)。對(duì)抗中亦多用之。

踩八卦①南拳用語(yǔ)。練拳時(shí)，腳踩東、南、西、北和東南、東北、西南、西北等八個(gè)方位。②少林拳腿法。腳尖勾起，腳掌用力從正面點(diǎn)踩對(duì)方丹田氣海穴。見(jiàn)《少林拳秘訣》。

趟水步八卦掌步法。

磨脛步①形意拳步法。一腳前進(jìn)一步或半步，后腳隨之提收于支撐腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)處，腳掌離地與地面平行；兩腳腳尖向前，兩腿微屈。②泛指向前上步時(shí)，移動(dòng)腳靠近支撐腿踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)向前邁出的步法。

顛踢步戳腳步法。左腿跨步前跳，右腿蹬地跳起，隨左腳落地，右腳勾腳尖，以腳跟擦地向前踢出。

泥步八卦掌基本步法。因其如在泥水中趟行而名。趟泥步的做法是腳掌平平抬起，保持在離地約一寸的高度向前移動(dòng)，行進(jìn)中擦膝摩脛，落地時(shí)腳掌仍平落踏實(shí)。

蠕行步步法用語(yǔ)。指以錯(cuò)步站立為預(yù)備勢(shì)，用后腳腳背輕踢前腿跟腱處，使前腳微向前移的步法。練習(xí)時(shí)，兩腳交替進(jìn)行。

麒麟步步法用語(yǔ)，步法與“跟步”同。左腳在前為“左跟步”，右腳在前為“右跟步”。

躥步步法用語(yǔ)，指向前躍進(jìn)的步法。姜容樵《鞭槍大戰(zhàn)》注：“縱身猛登（蹬），躍進(jìn)前方，曰‘躥’步”。

卸步通備拳主要步法之一。兩腳前后（或左右）開(kāi)立，后腳貼地面向后撤一步，前腳隨之后撤，落于后腳內(nèi)側(cè)，足尖著地。卸步時(shí)，動(dòng)作要陡然疾速，上體勿前俯后仰。

套步通備拳步法。即連續(xù)做倒插步側(cè)向行進(jìn)。少林拳、查拳、花拳等也有此步法。

點(diǎn)步①古代樁功用語(yǔ)，指兩足尖點(diǎn)地的馬步。畢坤《渾元?jiǎng)?jīng)外篇》注：“點(diǎn)步：式如騎馬，兩足尖點(diǎn)地，腰前弓，頭提肩松；立一時(shí)許?！雹诂F(xiàn)代長(zhǎng)拳步型，包括“前點(diǎn)步”、“后點(diǎn)步”。前點(diǎn)步：兩腿伸直，一腳前出半步，以腳尖虛點(diǎn)地面。后點(diǎn)步：兩腳前后開(kāi)立；兩腿伸直，前腳后撤半步，以腳尖虛點(diǎn)地面。

斂步八卦掌步法術(shù)語(yǔ)。指錯(cuò)步站立時(shí)，前腳撤回后腳旁的步法。

2.腿法。裙腿戳腳腳法。一腿直立，另一腿勾腳尖，擦地踢出，以前腳掌踢對(duì)方小腿脛骨，高不過(guò)膝。

換腿跺子通備拳腿法，又名“連環(huán)跺子腳”，即兩腳交換作震踢。

搓踢踢法之一。指貼地踢出的腿法，如頂場(chǎng)、坡腳等，意在通過(guò)搓地獲得加速度。

跺腳腳法用語(yǔ)。用腳掌踩對(duì)方的腳背，向前踩，向前腳掌要內(nèi)扣，向后踩用腳后跟。

滾剪腿腿法用語(yǔ)。雙手著地支撐；一腿前伸于對(duì)方腳后跟內(nèi)側(cè)；另一腿前伸于膝部外側(cè)，配合向外滾轉(zhuǎn)之勢(shì)，兩腿施勁絞別，使對(duì)方跌倒。

劈叉性腿法長(zhǎng)拳腿法的一類(lèi)，即兩腿伸直劈成一線的腿法，包括橫叉、豎叉、跌叉。

擊響性腿法腿法的一類(lèi)，即踢腿時(shí)輔以拍擊。

前踢腿腿法術(shù)語(yǔ)，即“正踢腿”。

倒踢腿直擺性腿法之一，亦稱(chēng)“倒打紫金冠”。并步站立，支撐腿挺膝伸直，而后另一腿腳面繃平，以腳掌用力向后上快速倒踢，膝部稍彎屈，腳掌接近頭部，上體后仰，貼近支撐腿。

掀腿戳腳腿法。支撐腿微屈，另一腿伸直，腳尖內(nèi)扣，以腰胯用力，腿向一側(cè)上擺掀擊對(duì)方。

斜踢腿直擺性腿法，亦稱(chēng)“十字腿”。

擺蓮?fù)饶_法之一。一腿支撐，另一腿伸直，由內(nèi)向外成扇形擺動(dòng)，同時(shí)雙手快速擊拍擺動(dòng)腿的腳面。現(xiàn)代稱(chēng)“外擺腿”或“外擺蓮”。

騙馬腿法之一。支撐腿稍屈，另一腿里合橫擺，腳高于腰部。

撩踢腿法之一。指向后撩擊的腿法，如蹶子腿、后撩腿、劈挑腿等。發(fā)勁短促，均以腳跟著力。

橫梁腿腳法之一。若我右腳勾踢落空，身體向左后旋轉(zhuǎn)，借旋轉(zhuǎn)之力，左腿橫掃其腰背部，使之前倒。

掃轉(zhuǎn)性腿法腿法的一類(lèi)。即一腿屈蹲，以腳掌為軸，另一腿伸直，貼地繞圓掃轉(zhuǎn)的腿法。包括直身前掃、扶地后掃和連環(huán)掃腿?！段湫g(shù)競(jìng)賽規(guī)則》規(guī)定，長(zhǎng)拳套路的內(nèi)容，必須包括掃轉(zhuǎn)性腿法。

半月掃南拳腿法名，即前掃腿。

四環(huán)掃南拳腿法名，即后掃腿。

掃腿腿法的一種，又稱(chēng)“掃堂腿”、“磨盤(pán)掃”等，有前掃、后掃之別。基本做法是：兩手或一手向上撐，一腿屈膝蹲下，另一腿擦地面掃出，橫擊對(duì)方腳跟部位。前掃時(shí)，膝部伸直，腳掌內(nèi)扣，著力點(diǎn)在踝關(guān)節(jié)處；后掃時(shí)，著力點(diǎn)在腳跟，膝蓋應(yīng)稍稍彎屈。掃腿由來(lái)已久，戚繼光《拳經(jīng)》中的“伏虎勢(shì)”就是明代掃腿的招勢(shì)，其歌譜云：“伏虎勢(shì)側(cè)身弄腿，但來(lái)湊我前撐，看他立站不穩(wěn)，后掃一跌分明?！睂?duì)方“立站不穩(wěn)”是使用掃腿的前提，不然則難以奏效，且不免使自己處于被動(dòng)。

掃踢腿法之一。即橫掃腿。側(cè)身提膝，以腿橫掃，力達(dá)腳面?！鞍朐聮摺币鄬俅祟?lèi)。

后擺腿南拳腿法。支撐腿稍屈，另一腿腳尖勾起，腳跟后側(cè)用力向后擺掃，腳高不過(guò)腰，低不過(guò)膝。

連環(huán)掃掃轉(zhuǎn)性腿法。即一腿貼地半前掃，另一腿貼地半后掃的連貫動(dòng)作。

金龜磨南拳掃轉(zhuǎn)性腿法，亦稱(chēng)“團(tuán)圓掃”。一腿半蹲為軸，另一腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼地掃轉(zhuǎn)一周或一周半，兩手不扶地。

潑腳少林拳俗語(yǔ)，指掃腿。一腳屈膝全蹲支撐；另一腳伸直平鋪，貼地掃轉(zhuǎn)一周。

橫掃屬掃轉(zhuǎn)性腿法。一腿支撐，另一腿伸直，腳掌貼地在身前橫掃，動(dòng)作要快速、干脆。

磨盤(pán)掃掃腿的別名。□