真勁就是大成拳的自然力，或者稱內(nèi)勁、渾元勁。自然真勁的主要培育方法就是站樁。

大成拳是以樁功“試力走步為基礎(chǔ)訓(xùn)練，從試聲發(fā)力過渡到搭手?jǐn)嗍忠约皩崙?zhàn)訓(xùn)練的拳學(xué)”。

然真勁培育的要義，大家不可不明。發(fā)力一詞頗有玩味！首先要知道什么是力，力與勁有何不同？力是物體對物體的作用，這是物理學(xué)中的定義，以物體作為載體。拙力死力（或者說本力）僵化易折，勁是力進(jìn)行加工的結(jié)果，是力的活力，流暢隨接觸物體變化而變化。

大成拳培養(yǎng)功力，勁的方法就是站樁。顧名思義，站樁看上去不動又放松，怎能得力呢？其實樁看似不動，其內(nèi)部已是生生不已之動，蘊含周身骨骼關(guān)節(jié)的支撐勁、渾身筋與筋膜拉伸勁、肌肉的伸展勁以及脊骨伸縮拉拔勁。王選杰老先生此功非常深厚。

在松緊的過程中，該放松就放松，該用力就用力，這就是樁的間架結(jié)構(gòu)。樁架是由多個三角形組成的鈍角三角形。在大成拳中，稱三角力——即三角拉力（三角爭力）。在靜態(tài)中叫三角爭力，在動態(tài)中叫三角螺旋力，在爆發(fā)中（急起急停）稱三角彈簧力。

無論在站樁斷手中還是靜態(tài)中、動態(tài)中，全身上下抱著三角力，而且還是活三角力，由三角骨架的支撐，在筋肉配合下，同步做功（功，即物理學(xué)中量名詞）。為了維持這個間架，我們不得不放松地進(jìn)行訓(xùn)練，如果抱緊（緊張、僵化）間架去訓(xùn)練，不但勁兒會憋在身上，而且還會把身體練得僵化，更易把肌肉練得疲勞及壞死，筋骨凝固，氣血不暢，比如心慌、胸悶、頭漲、氣短、憋氣等現(xiàn)象。所以要放松訓(xùn)練，一則生勁，二則養(yǎng)身，胸部和兩肩放松，不致使肌肉緊張而制約筋骨正常發(fā)展，以導(dǎo)致拙力重生，影響體內(nèi)真勁引發(fā)以運用。否則作用對方的勁只是撞擊，而不是透射對方體內(nèi)，引起整體性的震撼。

王選杰老先生所說的“推之不動，拉之不開，挑之不起，砸之不落”并非什么意念活動，而是身體在放松的情況下，抱著三角力保持筋骨及真勁的勻整狀態(tài)，也就是大成拳的“要一不要二”——“體成一塊”的效應(yīng)而已。王玉貞老師抱著間架，一個青年拉也拉不動，推也推不動。

雖然勁力的動力在骨架，其運化還在筋肉。正所謂的“筋藏力，骨起棱，肌肉似驚蛇”是也。然而筋肉又是兩個概念：筋和束肌群。站樁時為什么要放松呢？只有肌肉放松時筋不受肌肉情況下，去拉伸、騰挑、伸展，才能體會到筋藏力的那種感覺——松沉勁兒。筋長力大，不但要大，更重要的是壯。正所謂“寧練筋長一寸，不練肉厚三尺”，如從腦海到足跟、腦海到掌跟、腦海到尾椎等。十二條大主筋及附屬的筋膜全方位的拉伸、伸展。為什么要吊頂呢？其意義就在于此！把全身的筋騰挑到體表而且鼓起，也就是薌齋老先生所言的“遍體筋撐彈簧似”、“靈機一動雀難飛”。

肌肉可以收縮、放松，但若沒有堅韌有彈性的筋，充其量是一個柔軟的組織而已。骨架支撐周身的筋絡(luò)拉伸騰挑及脊骨伸縮拉拔，同時肌肉也跟著伸展拉長，筋骨肌同步進(jìn)行來訓(xùn)練。前面我說過力是物體對物體的作用，全身骨筋肌互相摩擦，力量也隨著協(xié)調(diào)統(tǒng)一起來。

還有氣血這一概念。氣，一曰呼吸，二曰體內(nèi)能量，這與血液相呼應(yīng)。氣屬陽，血屬陰。呼吸自然勿緊張，如犯此錯誤，則全身緊張，力和氣就憋在身上，放不出去。氣不能沉，沉者勁惰，氣即不能浮；浮者勁僵。所以說要自然腹式深呼吸。氣貫周身，肌肉得溫養(yǎng)。拳語曰：“用力則力死，用氣則氣滯?！斌w內(nèi)的真氣得以轉(zhuǎn)變成真勁。

還有最重要一項——精神訓(xùn)練。王薌齋先生說：“神動得自有象外，意存妙在無念中?！弊詈玫挠?xùn)練方法，也必須追尋王選杰老先生的提倡“四無”精神境界和精神含射術(shù)。

發(fā)力訓(xùn)練是大成拳必不可少的功法，大成拳的斷手實作最初是通過單操拳訓(xùn)練過渡到實戰(zhàn)。但想提高練拳的質(zhì)量，必須進(jìn)行發(fā)力訓(xùn)練，以至將來高態(tài)斷手，如打間架、打呼吸、打重心、打中心、打軸心，索打、絞打、刀打、掛打等。

然有些人，把發(fā)力練得呼呼生風(fēng)，但難以在實作中產(chǎn)生較大的威力及殺傷力。因這種發(fā)力沒有節(jié)奏，沒有來回勁，沒有點力松緊變化。此種發(fā)力猶如無水之鍋——干煮，時間一長，鍋會怎樣？

正確發(fā)力應(yīng)是冷、脆、快、重、透。冷者，出奇不意；脆者，干凈利落；快者，意在敵前；重者，勁力渾厚，如同鋼錘；透，神在敵背，勁要有透射性。發(fā)力訓(xùn)練為樁勁高速松緊變化，包含精神意念松緊、筋骨的松緊、肌肉的松緊、氣力的松緊！松，含蓄過程，是為了緊；緊，爆發(fā)在一瞬間，同時也是松。是由輕到重，由松到緊，由慢到快，由緩到急，由靜到動……是那種頓挫彈抖的勁，如果是那么基本就正確了。另外還有重心的轉(zhuǎn)換、身體的折疊、斜面摧正面、膝胯互爭、整體加速、肌肉松緊、筋骨掙擰、脊骨伸縮及精神含射爆發(fā)。形成一進(jìn)步落足整體六爭，一碰觸就爆發(fā)——一觸即發(fā)。

沒有樁功就沒有發(fā)力，樁功是發(fā)力的根本。試聲是發(fā)力的過渡，發(fā)力是樁功的表現(xiàn)。站樁、試力、走步、試聲、發(fā)力是分不開的。□