泰拳出腿講究勁力，集全身力量于一點，全力踢出，由于泰拳踢擊多為弧形發(fā)力，符合力學原理，故威力極大。日本人曾測試過泰拳踢擊的力量，一般泰拳手出腿的力量均為重拳的五倍，出腿最重者，一腿可達５００公斤，極為駭人。截拳道中的側(cè)踢迅疾無比，與泰拳的橫掃腿相比，速度更快，但威力卻略遜一籌，泰拳橫掃腿之凌厲可見一斑。

泰拳腿法的另一可怕之處是攻擊的連續(xù)性，若一擊不中，后續(xù)攻擊接二連三，對手如躲閃不及，就算勉強格擋，也會感到肌肉疼痛，體力不支，而精神上的打擊更令對手感到恐懼。泰拳比賽中，?？梢姅≌邷喩砑t腫，如同被火燒傷，重傷者甚至喪命，絕非聳人聽聞。所以，泰國人以“火”來形容泰拳的狠辣。

泰國近代拳王亞披勒曾在訓練中一連踢出８０腿，將皮制沙袋踢破。他在拳臺上的表現(xiàn)更是不可思議，曾一腿將“左神拳”頌蓬左臂踢斷。

練習泰拳，要想腿法驚人，先要下盤穩(wěn)固。出腿時，時機要把握好，全力以赴出腿，不可猶豫，要有狠勁，同時注意防守。一次完美的出腿，應是位置、方向、力量、角度、平衡的絕佳配合。

泰拳腿法的訓練，主要有以下幾種方法：１．踢沙袋；２．空踢；３．踢腳靶；４．對練。踢擊沙袋是練習泰拳腿法的基本功，沙袋的體積、重量類似真人，可增強踢擊力量，提高踢擊速度，掌握踢擊時的平衡感?？仗咭彩翘┤毩曋斜夭豢缮俚恼n程，可以培養(yǎng)踢擊時的靈活性，練習時，應多踢高腿。由于空踢時沒有沙袋可以卸力，就必須控制好力度，故空踢非踢沙袋所能代替。練習時，假想大敵當前，我以各種腿法攻擊敵人，同時注意防守，與中國武術中的“眼前無敵似有敵”有相似之處。腳靶是近代出現(xiàn)的練習工具，訓練泰拳手踢擊活動目標，增強踢擊的連貫性和準確性。陪練手持腳靶位置較高，適合練習高踢，增大了踢擊難度。對練則是兩名泰拳手模擬實戰(zhàn)打斗，雙方點到為止，除可檢驗雙方的實力，對各自的智慧也是考驗。

高踢：是泰拳中頗具特色的腿法，只要被踢中，輕則倒地，重可昏迷。所以，泰拳手非常重視頭部的防守。常見的高踢有以下幾種：

１．突襲?？礈蕰r機，猛然以高踢突襲敵頭部，以收奇效。

２．強攻。猛踢敵雙臂，致其雙臂腫痛，難以抬手防護，再以高踢強攻敵頭部。

３．聲東擊西。先以下盤腿法（如掃堂腿）多次試探，待敵習慣雙臂向下格擋時，突然以高踢直襲其頭部。

４．誘離。以組合拳進攻誘敵雙手遠離身體格擋，迅速高踢敵頭部。

日本一名泰拳手在其著作中，對于泰拳高踢有以下描述：“在我的擂臺生涯中，曾兩次敗在泰國拳手的高踢之下，令人惋惜。一次是對手以左腿猛攻我腹部，我習慣地以右臂格擋，想出拳反擊。不料，其左腿突然變?yōu)楦咛撸咧形翌i部，令我飲恨敗北。另一次是我主動搶攻，對方后退時突然停住，引誘我出拳。我左拳剛剛擊出，對手的左腿已踢中我耳根，我當即昏倒。其出腿快如閃電，真是不可思議?！?/p>

泰國著名拳手“飛鷹”巴育的教練認為，運用高腿的秘訣在于引開對手的上盤防守，目的是誘使敵人的注意力集中于中下盤，忽視防守上盤。巴育在以低踢佯攻的同時，視線多停留在對手下身，在敵視線移向下面的一瞬間，猝然發(fā)高腿猛攻其頭部，屢屢奏效。

中盤踢：對手出拳的一瞬間或一拳擊空時，是發(fā)出中盤踢的好時機，此時趁虛而入，可“一腳定乾坤”。一名體育記者這樣描述中盤踢：“一次，我觀看名將亞披勒與對手比賽，對手被亞披勒一腿踢中肋部，竟倒下昏迷不醒，被抬出場外，后不治而亡。原來，其肋骨骨折，斷骨刺入肺部，引起大出血。一腿之力竟能致人死亡，真是銳不可擋?！眮喤兆x后，曾向該記者解釋，出腿的威力，全在以腰發(fā)力，腿借擰腰之力踢出，其力最大。

低踢：低踢與武術中的“掃堂腿”相似，主要攻擊對手腿部內(nèi)外兩側(cè)，可踢傷腿部肌肉及關節(jié)，令敵喪失戰(zhàn)斗力，或使敵重心不穩(wěn)，打擊敵人的信心。對付擅使腿的對手，低踢可牽制其起腿。

低踢因時機不同，有以下幾種攻擊技巧：１．攻擊對方前腳內(nèi)外側(cè)；２．攻擊對方后腳內(nèi)外側(cè)；３．攻擊對方腳跟（盤根法）；４．攻擊對方腳背（踩踏法）；５．當對方一腳著地時，攻擊其支撐腿；６．當對方一腿踢空下落時，攻擊其下落腿。以上幾種技巧，意圖都是使其重心不穩(wěn)。對手重心不穩(wěn)，移動必慢；移動越慢，被踢中時受傷越重。

其它技巧有：１．猛烈攻擊。２０世紀６０年代，著名拳手通拜，以精湛的低踢腿法，力挫“亞拉伯皇子”烏沙曼，一鳴驚人。通拜有一招得意技——“推舟”，專攻對手的小腿，很多對手在連續(xù)攻擊之下俯首稱臣。２０世紀５０年代，“火腳神仙”倉猜以沉重的掃踢聞名，攻擊部位多為對手大腿，可令其雙腿酸軟而喪失戰(zhàn)斗力。

２．上步助力。低踢時，如先向側(cè)前方上步，可以借沖勁帶動腰部發(fā)力，同時調(diào)整距離，所以，低踢成功與否，取決于上步的速度、出腿的準確性和力度等因素。

３．聲東擊西。老練的泰拳手擅長以動作、眼神分散對手的注意力。手部的動作有虛晃、掌按、推壓等，目的是擾敵視線，驚上打下。

“旋風腿”亞披勒腿法精絕，但也曾陰溝里翻船。在亞披勒與“白虎”麟猜的比賽中，亞披勒優(yōu)勢明顯，卻被麟猜以低踢命中腿部，飲恨拳臺，麟猜因此一鳴驚人?！袄咨瘛眾^特１９８２年赴歐洲比賽，以一記低踢令歐洲冠軍、荷蘭人庇拉曼俯首稱臣。上世紀７０年代，日本泰拳高手藤原敏男極擅低踢，掃腿、踩腳、絆腿變化多端，罕逢對手。

蹬技

蹬技在泰語中稱為“貼”，起腿便利，招式很多，屬直線腿法?；镜偶加刑降拧⒆璧?、側(cè)踹、反蹬等，其它如沖蹬、轉(zhuǎn)身后蹬、飛身連環(huán)蹬等，難度和風險很大。在泰拳比賽中，常能見到蹬腿致人重傷或骨折的情形。蹬技主要的作用是削弱敵攻勢，為反守為攻做準備，而且使敵因受挫而喪失斗志，為我方在戰(zhàn)術和心理上取得雙重優(yōu)勢。一般是以腳尖或腳掌踩踏、推撐、蹬擊，或以足外緣蹬踢，或用腳跟彈踢。

在泰國拳壇，２０世紀５０年代的“踏面將”蓬猜的蹬技變化多端，７０年代泰拳高手“泰南彗星”乃佛以蹬技巧妙見長，８０年代初的“穿心腿”沙瑪?shù)磐茸詈荨Ｅ畈碌牡磐群盟婆浜弦魳饭?jié)拍，常于進退閃躲中突施蹬技，使敵因受擊而急躁，再以重腿敗敵。乃佛技術全面，擅長以退為進，不僅拳法巧妙，蹬技也很多變，其轉(zhuǎn)身后蹬猶如關云長的“拖刀計”，常令敵措不及防。沙瑪?shù)牡偶家院荻局Q，曾將另一高手乃速的膀胱蹬得溢血，并以高腿膝撞配合蹬踢，把美籍世界自由搏擊冠軍湯姆森打得毫無還手之力。

眾多泰拳高手的蹬技各有特色，但基本要領都是腳要活、身要穩(wěn)、手勿垂。蹬踢時，一腿蹬地助力，另一腿配合轉(zhuǎn)腰，提膝蹬出。左腿蹬出時，上身略向右偏，右蹬腿方向相反。平時應多做跳繩、跳躍及控腿練習，以提高腿部的彈跳力和準確性，如一腳蹬出后，馬上變?yōu)樘邠?，或由踢擊轉(zhuǎn)為蹬踏。先練習前腳低蹬，反復提膝至與腰部同高，待收放自如時，再逐漸練習高蹬，如踏面、踩肩等。上文提到的乃猜，每天在草場上奔跑，以樹木為假想敵，反復蹬踏，直至純熟。

泰拳以腿法聞名于世，踢擊和蹬技各有所長，現(xiàn)將蹬技分述如下：

探蹬：交手時，以腳尖蹬踏的試探性腿法為探蹬，攻擊、引誘兼?zhèn)?，再見機行事，用于下盤如彈點敵小腹、大腿、小腿、膝蓋，上盤蹬踏以“踏面”最常見，可在各種情況下使用，除正面蹬踏，還可以內(nèi)擺腿或外擺腿掃敵臉部，屬于戰(zhàn)術蹬技，不求一擊必中。

猛蹬：猛蹬時是出腿全力蹬踹對手，攻擊性極強。猛蹬時，側(cè)身轉(zhuǎn)腰發(fā)力，蹬出后立即收腿，防敵反攻，攻擊目標一般為胸部。

阻蹬：敵若出拳、膝撞緊逼，我可蹬踹其胸腹，此為阻蹬。另外，敵欲掃踢時，可搶先蹬擊其中路空當，以后發(fā)先至破其掃踢，其效甚顯。

封蹬：封蹬純屬防守性蹬技，多在敵猛攻時，蹬踏其腹部或下陰，防敵近身，也可防敵膝撞。

反蹬：對手以高腿掃踢或蹬腿后，我速上步貼身，蹬踏其空當，叫做反蹬。

沖蹬：在交手中，突然前沖或縱身，身體在空中，以腳猛蹬敵胸腹，叫做沖蹬。對手如不能及時閃開，必受重創(chuàng)。此招雖異常兇猛，但風險也較大，故須謹慎使用，且落地后要站穩(wěn)。

后蹬：轉(zhuǎn)身提腿向后蹬出，泰語稱為“鱷魚擺尾”，取其“出其不意”之意。