一場(chǎng)秋雨，好個(gè)涼秋！只是秋后的“老虎”最是厲害，它虎視眈眈，伺機(jī)吸取我們體內(nèi)的水分，于是，滋養(yǎng)皮膚，補(bǔ)充水分的美食愈發(fā)必不可少。

我們特為這涼燥的秋天制作了一期美容的“水產(chǎn)食物”。來自美食高手的精心搭配，你看了不能不心動(dòng)——

高手秘訣:服用“水產(chǎn)食物”，可促進(jìn)皮膚粘膜在秋天的生理代謝。

高手透露：經(jīng)常食用會(huì)使皮膚所需的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

桂花蜜生菜木瓜汁

關(guān)鍵詞：生菜。內(nèi)含的萵苣素，有促進(jìn)消化、安定神經(jīng)和潤(rùn)澤皮膚的作用。生菜中含有抗癌、抗病毒感染的干擾素誘生劑，有清血及防止色素增生的功效。所以，生菜生吃最能起到滋養(yǎng)保健的效果。

鏈接：光吃生菜或喝生菜汁會(huì)有一種菜腥的味道，口感不是太好，加入木瓜汁和桂花蜜就是一杯極品的餐前飲料啦，醒胃、清潤(rùn)，一餐的享受從這里開始。

河塘海膽紅燒翅

關(guān)鍵詞：魚翅。含蛋白質(zhì)高達(dá)76.5%，內(nèi)有豐富的膠質(zhì)蛋白，有利于滋養(yǎng)皮膚粘膜使之柔嫩，是很好的美容食品，有養(yǎng)陰生津、益胃補(bǔ)血等作用。

鏈接：翅與海膽香濃軟滑的美味在荷葉與野生竹笙的野味下平添幾分清鮮的味道。

碧玉金瓜釀鴛鴦貝

關(guān)鍵詞：干貝。味甘性平偏涼，有健脾補(bǔ)血養(yǎng)陰作用。含膠質(zhì)蛋白豐富的蛋白質(zhì)63.7％，鈣、磷、鐵等無機(jī)物及微量元素豐富，不僅有美容作用，對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶等也有益，平時(shí)制作炒蛋、煮湯做羹均可。

鏈接：以南瓜冬瓜環(huán)扒釀干貝和鮮貝，色澤可人，口感清爽，而南瓜和冬瓜都有足夠的水分和維生素奉上哦。

什菜煎帶魚餅

關(guān)鍵詞：帶魚。性溫味甘，含有的蛋白質(zhì)細(xì)膩易于吸收，其中的不飽和脂肪酸有利血管疏通和健美。其暖胃、補(bǔ)虛、澤肌膚的功效是食家公認(rèn)的。

鏈接：將帶魚制成魚餅與潤(rùn)什菜一起煎制，增加了人體所需的纖維素，味道更香鮮可口 。

葡汁椰皇局蝸牛

關(guān)鍵詞：蝸牛。蛋白質(zhì)含量甚高，每千克中達(dá)180克，高于雞蛋，且含有大量維生素和微量元素，脂肪含量甚低。蝸牛的消化液中含有30多種催化劑——酶，能水解分化各種食物，因此常食蝸?？稍黾尤梭w對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。其所含蛋白質(zhì)，對(duì)人體皮膚、毛發(fā)具有營(yíng)養(yǎng)作用，是著名的美容食品，可生吃、炒食、奶油燴煮及做湯，味鮮美。

鏈接：椰皇、葡汁、馬鈴薯、洋蔥的組合更像一道西菜，在粵菜西食的桌面上更見風(fēng)味。

海帶奶酪

關(guān)鍵詞：海帶。味咸性寒，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸作用。海藻膠、蛋白質(zhì)及較多的粗纖維對(duì)皮膚有滋潤(rùn)作用。

鏈接：海帶也可以做成這么精致的甜點(diǎn)！給海帶加點(diǎn)糖加點(diǎn)奶，就有了眼前這款軟滑香甜的美點(diǎn)。

沙田柚燉海蜇皮

關(guān)鍵詞：海蜇皮。性涼味成，有清熱養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用，含水分達(dá)88.2％，蛋白質(zhì)5.6％，鐵12.3％毫克，故對(duì)貧血有益。皮膚干燥者常食有滋潤(rùn)作用。

鏈接：別忘了沙田柚也是我們皮膚的守護(hù)者，用海蜇皮和青柚、無花果燉湯，清潤(rùn)、鮮甜無比。

馬上起筷，按著順序吃下來……為自己的美麗和水靈加把勁！健康地度過干燥的秋天。