古代詩詞中多形容美女“膚如凝脂，面如白玉”，現(xiàn)在也有“一白遮百丑”之說?？梢娨蔀楣J(rèn)的“美女”，皮膚白潤細(xì)膩、光滑柔軟是必備條件之一。而擁有這凝脂般瑩白細(xì)嫩的肌膚一直都是女性追求的目標(biāo)。但是，許多風(fēng)華正茂的ＭＭ卻日益遭受“斑斑”的困擾，究其原因：精神壓力大，內(nèi)分泌失調(diào)，食用刺激性食品，化妝品使用不當(dāng)，日曬過度等等。

那么，當(dāng)皮膚出現(xiàn)“斑斑”時(shí)，正確的護(hù)理和保養(yǎng)固然必不可少，但國內(nèi)外一些民間醫(yī)師和美容師們卻一致認(rèn)為，利用食物來保養(yǎng)和消除“斑斑”不失為一種良策。它既可以做美味佳肴，又可以做面膜來祛斑美白。如日常生活中可以利用黃瓜、牛奶、番茄、香菜、蘿卜、杏仁、葡萄、人參等食品，不管是做成佳肴，還是面膜，都可有效地抑制“斑斑”的出現(xiàn)，增強(qiáng)皮膚的潔白光潤。

趕快學(xué)學(xué)下面幾位ＭＭ美食祛斑美白的全新攻略，讓自己也做個(gè)凝脂如玉的俏美人吧！

下“斑”黑名單之一：美艷大盜——黃褐斑

梅艷，25歲，公司職員

前一段日子公司忙著趕業(yè)務(wù)，我們本來很輕松的工作量一下子比以前多了好幾倍。為此，公司開始組織我們加夜班，經(jīng)常夜里十一點(diǎn)、十二點(diǎn)才下班，回家只想睡個(gè)好覺，什么也不顧，就連臉上的化妝品也時(shí)常未徹底卸除就睡覺，沒幾天問題來了：臉上出現(xiàn)淡淡的黃褐斑。當(dāng)時(shí)業(yè)務(wù)忙。加上我錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為過一段時(shí)間就會消失。為掩蓋臉上的斑，粉底越涂越厚，對化妝品的依賴演變到不濃妝就“無顏”出門。直到一天早晨洗臉時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)臉部的黃褐斑越來越多，但實(shí)在沒時(shí)間護(hù)理，只好忙完這陣子再說。

業(yè)務(wù)終于忙完了，對臉部的黃褐斑，我特意到美容醫(yī)師那里去咨詢，原來我的黃褐斑來自于化妝品的過度使用與卸妝不徹底。醫(yī)師給我講解了一些化妝品知識外，還幫我設(shè)計(jì)了一套食物祛斑美白的方案。幾周試用下來，面部的黃褐斑逐漸消失，皮膚也變得比以前潔白紅潤了。

支招一：牛奶香蕉面膜

配方：取香蕉半只，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后用潔水洗凈。

友情提示 ：此面膜宜每隔４天做一次，太頻繁反而對皮膚不好。

支招二：黃瓜粥

配方：將300克黃瓜洗凈，去皮切成薄片。大米100克淘干凈，生姜10克洗凈拍碎，鍋內(nèi)加適量水，放入大米、生姜，用文火慢慢熬煮至米爛時(shí)，加黃瓜片，再煮至湯稠，加精鹽調(diào)味即可。

友情提示 ：此粥如果再加入羊奶、豆?jié){，消除黃褐斑、美白皮膚的效果更佳。

下“斑”黑名單之二：損美星點(diǎn)——雀斑

蔡佳璇，22歲，模特

皎白的容顏和健康的黑發(fā)是我驕傲的資本。就因這，我被一家洗發(fā)水公司看中，要求我給他們拍廣告。他們出的酬金和待遇都令我很滿意，第二天，我隨他們?nèi)ヅ臄z的地方——海灘。一連幾天，我就在這炎熱的海灘為他們拍廣告。拍完之后，麻煩來了，臉部出現(xiàn)了雀斑，雖然在拍攝期間我使用防曬霜和護(hù)膚品保護(hù)，但由于在陽光下呆的時(shí)間比較長，難免雀斑會出現(xiàn)。為此，我為自己制訂了一套祛斑的方案，首先是選用一些歐萊雅、玉蘭油、羽西牌等護(hù)膚品對臉部進(jìn)行保養(yǎng)。其次是用飲食療法來祛斑，內(nèi)外結(jié)合效果很好。

支招一：人參蜂王漿維生素面膜

配方：將人參蜂王漿，維生素Ｃ、維生素Ｅ注射液均勻地涂在洗凈的面部。取法國倒膜粉250克和溫水調(diào)成糊狀，迅速敷蓋面部，30分鐘去掉。

友情提示：此面膜一星期最多只能敷２次，太頻繁對皮膚反而不好。

支招二:金盞花葉冬瓜仁面膜

配方 ：將金盞花葉取汁與磨成粉末的冬瓜仁及蜂蜜拌勻，涂于臉部，30分鐘去掉。

友情提示 ：使用此面膜前先用柔和的磨砂膏去除角質(zhì)，以使面膜功效更好，在洗去面膜后用羽西天然潤白系列護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚，可收到更好的效果。

支招三：葡萄美膚汁

配方：葡萄300克，雪梨100克，甘蔗100克，一起絞汁去渣。與100克蜂蜜混合裝瓶備用。每日早晚各服１匙，用溫開水兌飲。

友情提示 ：你可改換成每天喝一杯紅葡萄酒，此方法也可以促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。

下“斑”黑名單之三：美麗“天敵”——黑斑

鄧佳敏，26歲，時(shí)裝設(shè)計(jì)師

做時(shí)裝設(shè)計(jì)這一行要有不斷變換新穎款式的創(chuàng)新頭腦，如果設(shè)計(jì)沒有創(chuàng)意的話，就不能令上司和客戶滿意。為此，每當(dāng)有客戶要求設(shè)計(jì)時(shí)裝時(shí)，我都會選在深夜為他們設(shè)計(jì)，因?yàn)?，我覺得深夜是人夢幻東西的最佳時(shí)間，我的設(shè)計(jì)靈感也來自深夜。越是深夜越能創(chuàng)造出新款的服裝。在此間，兩杯咖啡是我必須的提神飲品。久而久之，白皙的臉龐開始出現(xiàn)黑斑。

由于我全部的心思放在事業(yè)上，也沒在意。直到一天從事美容事業(yè)的姐姐來我這里做客時(shí)發(fā)現(xiàn)的。她從小就很喜歡我這張白皙的臉龐，經(jīng)?？湮业钠つw是世界上最漂亮的皮膚?，F(xiàn)在看到我臉上的黑斑，她很心疼。根據(jù)姐姐的分析，我臉上的黑斑，是無規(guī)律的作息和刺激品引起的。根據(jù)我的情況姐姐為我制訂了兩個(gè)美白方案，一是“深海美白”，這是一種美白祛斑面膜（到美容院去做）。二是借助飲食祛斑，內(nèi)外結(jié)合可以起到較好效果。我使用了幾周，臉部的黑斑逐漸消失，現(xiàn)在提供兩種姐姐為我制作的祛斑美白的食療方法。

支招一：黑木耳紅棗湯

配方：將30克黑木耳洗凈，20克紅棗去核，加水適量，用文火煮半小時(shí)左右即可食用。

友情提示：此方只起到祛斑的作用，想既祛斑又美白，可在食用此湯同時(shí)，選擇Ｚa美白系列護(hù)膚品，它所含的安定型維生素Ｃ，可迅速滲透肌膚深層，美白肌膚。

支招二：胡蘿卜粥

配方：將150克胡蘿卜洗凈切成片，藕洗凈切片，粳米淘凈，一起放入鍋中煮粥，煮至粥稠時(shí)，加白糖調(diào)味即可食用。

友情提示 ：經(jīng)常吃此粥可能有些乏味，可換著吃。比如番茄粥、花生蝦米粥、雞肉粥等，都有祛斑美白的功效。

下“斑”黑名單之四：討人厭的胎斑——妊娠斑

方瑜，28歲，外企主管

自從我懷上孩子后，家人都充滿喜悅，特別是丈夫，一個(gè)勁地說，我要當(dāng)爸爸了，然后，趴在我肚子上聽動靜，和我討論我們孩子長得像誰，名字是一個(gè)接一個(gè)地取。此時(shí)我心中感到孩子給我們帶來了無限的快樂。但隨著妊娠月份的增加，我白皙的臉部開始出現(xiàn)妊娠斑，為此我很苦悶。老公安慰我說，開心點(diǎn)對孩子有好處，明天我?guī)闳メt(yī)院看看到底是怎么回事。第二天，老公陪我去了醫(yī)院。醫(yī)生說，不要緊，這是由于內(nèi)分泌的改變，引起臉上部分皮膚色素分泌較多，只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿平衡，新陳代謝順利，懷孕時(shí)就不易長斑，如果已長斑可以利用飲食調(diào)節(jié)，也可利用有營養(yǎng)、促進(jìn)皮膚新陳代謝的面膜進(jìn)行祛斑美白。最后，醫(yī)生還為我提供了祛斑美白的方法。使用了此方法后，臉部的妊娠斑逐漸消失。

支招一：杏薏雙仁茶

配方：取杏仁粉、薏仁粉各２匙，加入240毫升開水沖泡，早晚各喝一杯。

友情提示 ：飲此茶的同時(shí)要涂有油脂的護(hù)膚品，一般來說，妊娠期間的皮膚比較干燥，二者同時(shí)使用可使皮膚復(fù)原得更快。

支招二：蘋果面膜

配方：蘋果去皮切塊，搗成泥狀，再加適量牛奶和檸檬敷于臉上，10～15分鐘后用熱毛巾洗凈即可。隔天一次，20天為一療程。

友情提示：此種面膜應(yīng)在晚上做，當(dāng)洗凈臉后，可以再用蘆薈敷臉，并保留整夜，效果會更佳。

支招三：核桃牛乳飲

配方：將300克核桃仁、黑芝麻200克放入小石磨中，200克牛乳和200克豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨。磨好后，混勻倒入鍋中煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮，每日1次。

友情提示 ：此飲富含豐富的膠原蛋白纖維，對消除妊娠斑的效果極佳。