姚文振

人，生存于天地間，食五谷雜糧，總少不了七情六欲，少不了英雄氣短。因此，往往為情所傷，為氣所害，到頭來(lái)雙眼一閉，什么也不知道，空空如也。

我國(guó)著名學(xué)者梁漱溟先生曾總結(jié)自己養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，概括出一句話，就是“情貴淡，氣貴和”。

情貴淡，并非薄情、寡情，淡乃清淡也。人都是有感情的，人的感情或濃或淡，人若做不到感情“淡若水”，也要濃淡相宜為好。情切不可太濃，太濃則傷身，諸如：愛(ài)情、親情、友情……情濃得化不開(kāi)的時(shí)候，突然一方遇到意外，另一方也就無(wú)力自拔，自然就要為情所傷。因此，情還是淡些好。即使要濃，也要濃而有淡，亦淡亦濃；也要像冷水泡茶，慢慢濃，濃而不膩。

氣貴和，和乃平和也。平和狀態(tài)是一種境界，是一種看似平常其實(shí)非常，看似平凡其實(shí)非凡的妙境。自古至今修身養(yǎng)性的人不少，但能真正做到心平氣和的不多。氣不和，則易為人所用，以至為人所害?！度龂?guó)演義》中周瑜、關(guān)羽英雄蓋世，但卻不能做到心平氣和，導(dǎo)致一個(gè)氣死，一個(gè)氣得箭瘡復(fù)發(fā)。

情貴淡，氣貴和。知“淡”知“和”容易，至“淡”至“和”卻難。如何才能逐步達(dá)到情淡氣和的境界呢？方法有五：（１）順乎自然法。遇事不強(qiáng)求、得則得之，失則失之；得不以為喜，失不以為憂。（２）精神快樂(lè)法。把一切煩惱都拋于腦后，想一些美好的事物，用快樂(lè)充滿思想，充滿時(shí)空。（３）靜坐入定法。精神集中，正本清源，調(diào)理一切思念，系心一處，放松身心。心息相依，內(nèi)觀五臟六腑，無(wú)思無(wú)慮。（４）退還原位法。不把挫折與失敗看得十分嚴(yán)重，退一步，回到原來(lái)的位置。（５）深呼吸法。哪怕有一千個(gè)痛苦、一萬(wàn)個(gè)不悅，只要深深地將一口新鮮的空氣充盈腹腔，然后徹底地消融陰霾，將郁結(jié)之氣呼出，就會(huì)一身輕松。