漢　水

運(yùn)動(dòng)是一種神奇的藥劑，要想延年益壽，只有持之以恒地堅(jiān)持鍛煉。芬蘭蓋密市一位叫迪布丁的老人，堅(jiān)持跳繩已有14年了，不管是嚴(yán)寒還是酷暑，他都沒有中斷過鍛煉。通過運(yùn)動(dòng)，迪布丁身體各個(gè)部位的器官都得到了“鍛煉”，提高了對(duì)抗疾病的能力。這位75歲的老人說，健身貴在堅(jiān)持，如果“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，時(shí)停時(shí)練，就不會(huì)有個(gè)好身體。

跳繩是下肢運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)很強(qiáng)調(diào)腳的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為腳是人體之根，有6條經(jīng)脈及眾多穴位在這里交錯(cuò)匯集。跳繩可促進(jìn)血液循環(huán)，不僅使人精神愉快，更可起到通經(jīng)活絡(luò)，醒腦健身的作用。

有關(guān)專家認(rèn)為，跳繩對(duì)大腦有興奮作用。人在跳繩時(shí)，以下肢的彈跳和后蹬和后蹬動(dòng)作為主，同時(shí)手臂擺動(dòng)，腳部為配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌群也配合提腿，所以跳繩時(shí)，大腦處于高度興奮狀態(tài)。因此，經(jīng)常進(jìn)行跳繩鍛煉，可增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，有利于提高人的思維能力。