吳　柳

據(jù)統(tǒng)計，過去的10年中，全球各地糖尿病患者與日俱增，僅美國就大約有1700萬人患有糖尿病，比10年前增長了50％。

然而，問題的嚴重性還在于大約三分之一的病人根本不知道自己得了這種病。其實，糖尿病并不是一種容易對付的普通疾病，它會引發(fā)許多其他疾病。血糖升高會損害人體的重要器官，再以美國為例，糖尿病是成人腎功能衰竭和失明的主要原因，它使得患心臟病和中風的危險增加4倍。全世界每年有數(shù)以萬計的人因糖尿病而必須截肢，甚至喪生。糖尿病在美國的死因中排在第6位。

與10年前相比，30-39歲的糖尿病患者激增了八成，18-29歲的患者也增加了25％。

為什么會這樣?其中一個主要原因是，過去的10年中，胖子的人數(shù)增加了六成。美國全國糖尿病、消化系統(tǒng)病及腎病研究所所長阿倫·斯比格爾說：“糖尿病與遺傳有關(guān)，但過去10年這種病的發(fā)病率增長太快，基因變化的速度遠遠不及，因此，患者劇增只可能是環(huán)境因素所致。今天一般人在日常生活中吃了太多高熱量食物，又幾乎全無運動?！?/p>

幸而，最近的研究表明，易患常見類型糖尿病的人只要將體重適量減輕并能經(jīng)常運動，發(fā)病的幾率可以降低一半，已經(jīng)患上糖尿病的人，只要減輕體重，也可延緩某些并發(fā)癥發(fā)作，或減輕其嚴重程度。

糖尿病有兩種主要類型，即1型和2型。1型糖尿病又稱胰島素依賴型，比較少見，患者的身體內(nèi)只能制造少量胰島素，甚至完全不能制造。2型糖尿病又稱非胰島素依賴型，在所有糖尿病病例中，90％-95％為2型。2型糖尿病患者的細胞抗拒胰島素，不能起正常反應。不過，對大多數(shù)2型糖尿病患者來說，主要的問題在于身體內(nèi)積聚的脂肪過多，運動過少，膳食中的營養(yǎng)不均衡。體重每增加5～8公斤，患2型糖尿病的幾率就上升1倍。

專家建議，一般人從45歲開始應該每3年就接受一次2型糖尿病檢查。對高危人士來說，應該在更年輕些就開始接受檢查，兩次檢查間隔時間也應縮短。所謂高危人士是指體重超重、運動過少的人，高血壓患者，上一代有人患糖尿病的人。

檢查程序很簡單。醫(yī)生會要求你空腹抽血檢查血糖水平。正常低于5.6mmol／L；5.6-7.8mmo／／L之間，則可能處于糖尿病前期；7.8mmol／L以上，則認為是糖尿病了。

糖尿病確實可怕。不過，只要將血糖控制在正常水平，就可以延緩，甚至避免許多并發(fā)癥。因此，控制血糖水平就成為治療糖尿病的標準療法。病人須定期檢查血糖，現(xiàn)在有一種簡便的自己就可以檢查的方法：即用消毒過的針刺破手指，擠出一滴血，用一個小小的測試儀就可以測量自己的血糖水平。2型糖尿病患者想要控制自己的血糖，有三種主要方法，即：注意飲食，經(jīng)常運動，堅持吃藥。

一般來說，糖尿病病人可以吃任何類型的食物，但要注意分量，尤其是碳水化合物。糖尿病患者進食后應檢查其血糖水平，以了解所吃食物的影響。由于每個人在飲食方面的要求各不相同，所以最好請專業(yè)醫(yī)師幫助您設計一個最理想的飲食方案。運動可以使葡萄糖從血液中析出，進入肌肉細胞。對糖尿病病人來說，運動不要過于劇烈，但要保持經(jīng)常。當然，光是改變生活方式往往還不夠，不少人還需要服用一定的藥物來幫助降低血糖。大約40％的2型糖尿病患者還需注射胰島素。