并不是什么特別的藥物，有許多香味，只要聞一聞，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生作用。如熏衣草有鎮(zhèn)靜的作用，只要將它放在臥室，它所散發(fā)出來(lái)的香味，就令人容易入眠。還有我們?cè)谂胝{(diào)時(shí)所使用的豆蔻有降血壓的作用。當(dāng)你心神不寧、心浮氣躁的時(shí)候，聞一聞豆蔻的香味，將會(huì)使你變得平靜，對(duì)每天都面臨極大壓力的現(xiàn)代人而言，它是隨身必備物品！

芳香療法的優(yōu)點(diǎn)就是它不僅改善患部的癥狀，還能調(diào)整我們?nèi)砥胶狻Ｔ谖覀兺磕ㄏ懔匣蚍孟懔系耐瑫r(shí)，也吸到了香氣。從鼻子吸進(jìn)體內(nèi)的香氣會(huì)刺激我們的自律神經(jīng)，安定全身的生理機(jī)能，使身體恢復(fù)正常的狀態(tài)。

而近年來(lái)芳香療法的發(fā)展，更進(jìn)一步的邁向芳香生理心理學(xué)的領(lǐng)域，大家也開(kāi)始注意香味在精神方面的作用，知道它在心理健康方面也有顯著的功效。希望利用香味使身心放松、消除壓力，尤其是講究生態(tài)平衡的今天，身心的健康是現(xiàn)代人關(guān)注的焦點(diǎn)。

芳香生理心理學(xué)包括了“芳香”與“生理心理學(xué)”的雙重意義。這是人類(lèi)在大自然的環(huán)境中積極導(dǎo)入自然的味道，提升生活品質(zhì)的一種思考方式。

利用香味消除壓力

一直都精神抖擻，常讓大家羨慕的你，偶爾也會(huì)有情緒低落、提不起精神的時(shí)候吧！

像這種狀況，大部分都是壓力的原因所引起的身體不適，每天的壓力，最好當(dāng)天就能消除。因此，建議你應(yīng)用芳香生理心理學(xué)，讓香味來(lái)調(diào)節(jié)穩(wěn)定自己的情緒。

利用香氣刺激神經(jīng)的作用轉(zhuǎn)換情緒，使香味的功能產(chǎn)生最大的效果。

當(dāng)自己莫名其妙地情緒低落時(shí)，請(qǐng)?jiān)囋嚈幟?、茉莉或薄荷?/p>

檸檬的清爽香氣會(huì)使你的情緒高昂，讓你昏昏欲睡的頭腦清醒，上班之前吃一些檸檬或聞一聞檸檬的香氣，將會(huì)讓你精神充沛地迎接每一天。

有人說(shuō)只要聞到茉莉花的香味，比喝咖啡還讓人提神。所以在午茶時(shí)間，建議你改喝茉莉花茶吧！

而薄荷的香氣會(huì)刺激神經(jīng)、提振士氣，將它擺在桌上或生吃都可以。洗澡時(shí)把它放進(jìn)浴缸里，也有使你神清氣爽的作用。

若要使自己身心放松、消除疲勞。熏衣草有很好的功效。它有安撫神經(jīng)、使人鎮(zhèn)定的作用，適合用來(lái)消除壓力，舒解焦慮及減輕頭痛。

玫瑰的香氣有促進(jìn)睡眠的作用。

當(dāng)你希望盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，在臥室中放些玫瑰，會(huì)讓你睡得更香甜。

利用香味轉(zhuǎn)換情緒，消除辦公室焦慮

檸檬之類(lèi)的柑橘調(diào)系香味，有提神的作用，所以能讓人振作精神，努力工作。

辦公室常充滿煙味、每個(gè)人不同的體味及許多的雜味。把窗戶打開(kāi)也是不錯(cuò)的構(gòu)想，但是在高樓層的辦公室，也許很難如愿。但至少也要用些新鮮的香味，讓自己周?chē)目諝馇逅?/p>

有香氣飄蕩在空氣中時(shí)，工作效率將可大為提升，但什么樣的香味能使人精神集中呢？有一家公司的穿孔員在充滿著柑橘香空氣的環(huán)境下工作，結(jié)果比平時(shí)減少了許多錯(cuò)誤。因此，這家公司的辦公室里，一直都散發(fā)淡淡的柑橘香味。

此外，花香調(diào)的香味有鎮(zhèn)靜的作用，使人感到心平氣和。

當(dāng)工作期限逼近，心情煩躁不安時(shí)，放些玫瑰或熏衣草精油在自己的周?chē)芑饨箲]情緒，集中精神工作。把熏衣草精油滴在面紙上，或在小杯子里裝些熱水滴幾滴精油，利用熱作用使香味擴(kuò)散四周，你只要吸進(jìn)這些香氣，就會(huì)心情舒暢。

尤其是在過(guò)度疲勞、精神無(wú)法集中的時(shí)候，聞聞松樹(shù)或柏樹(shù)的木質(zhì)香，也能使你放松心情，再度集中精神工作。

在辦公室里，也有不少利用這幾種香調(diào)的特性來(lái)提升效率的實(shí)例。在家里看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，也可以選擇適合的香味，讓它與你共度快樂(lè)的時(shí)光。