溫武兵

每年的9月6日是“乙肝宣傳日”。為了讓更多的乙肝患者早日康復(fù)，我們特意編發(fā)了一首保健歌，希望朋友們將它唱起來，并用它指導(dǎo)防治肝病。

肝為五臟衛(wèi)，肝康體自強(qiáng)，疏達(dá)和氣血，導(dǎo)引調(diào)陰陽［1］。

不慎染肝炎，亦勿過倉惶，科學(xué)日昌明，良醫(yī)可扶匡［2］。

服藥遵醫(yī)囑，切忌自主張，病情有變化，復(fù)診須經(jīng)常［3］。

藥性貴平和，慎用草野方，礬石火中炭，樸硝雪里霜［4］。

【注解】

［1］祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝為“將軍之官”、“罷極之本”，有調(diào)理人體氣血運(yùn)行、主導(dǎo)機(jī)體筋力強(qiáng)勁等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝是人體最大的“化工廠”，在能量代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水、電解質(zhì)調(diào)節(jié)過程中均起著重要的作用。

［2］通常所說的“肝炎”中，以乙型肝炎最為常見，危害也最大。有調(diào)查表明，乙肝病毒攜帶者約占我國人口的10%，這其中，至少又有10%具有不同程度的肝臟損害。值得慶幸的是，科學(xué)家預(yù)言，隨著新一代抗病毒藥、中草藥制劑、生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑的應(yīng)用，本世紀(jì)可望全面控制病毒性肝炎對(duì)人類的危害。

［3］用藥治療肝炎切忌自我主張、過多過雜，切勿有病亂投醫(yī)、濫用藥，否則不僅不能收到預(yù)期的效果，還會(huì)引起嚴(yán)重的肝臟損傷。另外，許多肝炎病程發(fā)展隱匿，可在不知不覺間變化為慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬變甚至肝癌，因此，應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查。如有肝區(qū)疼痛、食欲不振、體力下降等特殊體征，更應(yīng)隨時(shí)檢查。

［4］肝臟是人體最大的代謝器官，多種中西藥物最終都必須經(jīng)過肝臟代謝。可引起不同程度肝損害的藥物至少有200種以上，因此肝臟也是藥物毒性反應(yīng)的主要靶器官。肝炎患者在已有肝功能損害的前提下，用藥更應(yīng)注意區(qū)別選擇，尤須避免使用肝臟不良反應(yīng)大的藥物。慎用未經(jīng)證實(shí)安全有效的單方驗(yàn)方。如礬石、樸硝等品，雖然據(jù)推測(cè)有治療肝炎的作用，但用量不易把握，所以若非有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)，應(yīng)避免使用。

無虛不宜補(bǔ)，誤補(bǔ)反為殃，實(shí)證勿濫瀉，妄瀉體必傷［5］。

早臥惜精力，晨起迎旭光，寒來適加衣，暑至勿貪涼［6］。

心寬天地闊，氣平風(fēng)物長，郁忿如刀斧，火盛賽硝鏹［7］。

撫琴怡性情，讀書傍明窗，閑來或登高，興至遂引吭［8］。

［5］肝炎病人日常保健過程中往往有濫用補(bǔ)藥的誤區(qū)，殊不知補(bǔ)可療虛，無虛者反易致實(shí)。例如，冬蟲夏草、黃芪等有顯著提高機(jī)體免疫功能的作用，但對(duì)肝炎患者不宜。所以，若無必要，不宜日常服用補(bǔ)劑，應(yīng)提倡“食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)”。另外，肝炎患者中以“濕熱”與“瘀血”證較為多見，當(dāng)以清熱、利濕、泄?jié)?、活血化瘀等“瀉法”（并非瀉下法）治療，其應(yīng)用更須謹(jǐn)慎，若不分病情濫用以上方法，則可引起水、電解質(zhì)失衡，促使肝病遷延、惡化。

［6］慢性肝炎患者應(yīng)注意充分休息，不宜從事繁重的工作和劇烈的活動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，早睡早起，保養(yǎng)精力，防止疲乏，合理安排作息時(shí)間。此外，部分慢性肝炎病友免疫能力低下，應(yīng)隨氣溫變化適時(shí)增減衣物，防患于未然。

［7］祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“怒傷肝?！泵裰V有云：“肝火盛，不長命?！边@些樸素認(rèn)識(shí)所蘊(yùn)涵的科學(xué)道理已得到了現(xiàn)代研究的證實(shí)。研究表明，長期、反復(fù)的精神刺激不僅可直接影響肝病的康復(fù)，同時(shí)還是多種惡性腫瘤的發(fā)病誘因之一。

［8］有氧運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的抗病力。而讀一本好書，可使人精神振奮，樂觀開朗。欣賞音樂可陶冶情操。因此，“圖書療法”、“音樂療法”、“運(yùn)動(dòng)療法”值得提倡。

三餐應(yīng)適時(shí)，饑飽自度量，欲從食中補(bǔ)，瓜果谷菜良［9］。

牛乳白且美，魚蝦味更香，酸宜一點(diǎn)醋，甜可少許糖［10］。

脂膏恣口腹，穢濁留空腸，腌炸熏烤物，謹(jǐn)防毒素藏［11］。

宴客茶代酒，酗酒如畜狼，胃里乾坤倒，壺中日豈長［12］？

［9］肝炎病友應(yīng)注意食療保健，三餐應(yīng)時(shí)，饑飽有度，“寧吃八分飽，不貪一分撐”，如此才能保證旺盛的食欲和良好的消化能力。此外，飲食結(jié)構(gòu)須講究合理，水果、蔬菜、五谷雜糧應(yīng)適量混合搭配，不僅有助于消化，防止便秘，而且可增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

［10］除非重癥肝炎或肝硬變有肝昏迷趨勢(shì)者，普通肝炎病友不必盲目忌葷。這是因?yàn)?，葷食的主要成分是蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)人體有較大的營養(yǎng)價(jià)值，適量進(jìn)食能加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。不過，不忌葷不等于多食葷，食葷亦應(yīng)注意合理選擇，如魚、蝦、瘦肉、蛋禽等可適量食用。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值甚高，被譽(yù)為是“完美食品”，肝病患者應(yīng)堅(jiān)持每日飲用牛奶。民間有一種觀點(diǎn)，認(rèn)為多吃醋或酸性食品有利于肝功能復(fù)常。實(shí)際上少許食醋確能增進(jìn)食欲，化瘀解毒。但若長期過多食用，則有可能不利于肝細(xì)胞的再生與修復(fù)。此外，每日補(bǔ)充適量糖類對(duì)肝炎患者極為重要，但也不宜過量。

［11］肝炎患者應(yīng)限制肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高油脂類食物的攝入量，否則易并發(fā)脂肪肝與高脂血癥。腌、熏、烤、炸食品和霉變食物中，含有肝毒性極大的黃曲霉素、亞硝胺類、多環(huán)芳烴類成分，在直接損害肝臟的同時(shí)，還是諸多消化道惡性腫瘤的誘因之一，因此，肝炎患者應(yīng)避免食用。

［12］對(duì)煙、酒的不良嗜好皆不利于肝病恢復(fù)，其中以酒毒肝最甚。奉勸肝病病友，宴客會(huì)友以茶代酒，濃情豪爽不在杯中！