●張　琦

西方有句古話說：疲倦的孩子往往是古怪的孩子。有關(guān)研究表明，現(xiàn)代生活的疲憊正在各個方面?zhèn)χ覀兊暮⒆印?/p>

在美國，有些醫(yī)生已向孩子的家長提醒，孩子很可能因為疲憊而具有雙重性格：一個是在充分休息的狀態(tài)下的；另一個則恰恰相反。美國國家睡眠機構(gòu)報道指出：美國人比一個世紀(jì)前少了20%的睡眠。在越來越現(xiàn)代化的中國，我們的現(xiàn)代家長正試圖在24小時內(nèi)給孩子塞入更多的東西，結(jié)果許許多多的孩子被剝奪了睡覺的權(quán)利。

睡眠不足的孩子容易產(chǎn)生心理問題

如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)古怪、焦躁、沮喪等現(xiàn)象，很有可能是因為他睡眠不足。國外的研究表明，心理壓力與疲憊之間有著明顯的聯(lián)系。

由于疲倦，孩子會產(chǎn)生一系列的癥狀：他們常常會睜大眼睛說些令人不寒而栗的話，或者做些古怪的事情，甚至有攻擊性的行為。如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子有這樣的癥狀，先不要急著找心理醫(yī)生。爸爸媽媽可以先讓孩子好好睡一覺。第二天，當(dāng)孩子有了充足的睡眠后，再觀察孩子的行為。

如果孩子是因為疲憊而產(chǎn)生心理問題的，家長不要給孩子濫用治療心理疾病的藥物。和心理醫(yī)生好好地談?wù)?，讓他給你的孩子作出適當(dāng)?shù)脑\斷。

睡眠不足會影響孩子的學(xué)習(xí)

國內(nèi)外研究表明，缺乏睡眠會大大影響孩子的學(xué)習(xí)。就情感而言，由睡眠不足引起的疲倦會產(chǎn)生失落感和挫折感，這對孩子白天的學(xué)習(xí)會有不良的影響。

現(xiàn)在的孩子比他們的上一代多了許多家庭作業(yè)，爸爸媽媽要盡量督促孩子早點開始做作業(yè)，避免熬夜。如果遇上了麻煩的題目，就跳過去，先做簡單的。你可以建議孩子早點睡覺，并且答應(yīng)他第二天早上會早點叫醒他來完成作業(yè)。

如何對付不愿睡覺的孩子

只要睡覺時間一到，就不要給孩子選擇的余地，將他們放在關(guān)了燈或開著小燈的臥室里。否則，孩子玩在興頭上，他們就會盡可能地拖延。

但是，有的孩子不愿睡覺是因為他們對睡眠有恐懼。孩子如果怕黑，或者一個人的話就睡不著，爸爸媽媽就要及時消除他的恐懼感。

你可以在他睡覺前開燈檢查一下房間，為他整理一下床，關(guān)好窗戶。不要小看這些小動作，這可以暗示他房間里并沒有什么可怕的東西。孩子躺到床上后，你就在床邊的椅子上陪他一會兒，不要怕麻煩而讓孩子養(yǎng)成睡在父母床上的習(xí)慣，你可以在他床邊坐著陪他，直到孩子睡著。然后試著每晚都將椅子挪開床一點點，最后讓他自己睡覺。

小貼士：怎么睡才健康

寶寶剛出世的時候，大部分時間都是在床上睡覺，寶寶的大腦發(fā)育也需要充足的睡眠，寶寶一般在四五個月時才會翻身，會翻身之前，需要爸爸媽媽來幫助他選擇睡眠姿勢，那么，仰臥，側(cè)臥，趴著睡哪一種合適寶寶呢？

一、仰臥

寶寶朝天躺著，便于爸爸媽媽觀察寶寶的表情，內(nèi)臟器官受壓較小，四肢能夠自由活動，腦低睡平，比較安全。

缺點：原本呼吸不順暢的寶寶睡時會有雜音（鼾音），造成呼吸困難；剛喂過奶的寶寶容易嘔吐，寶寶身體較弱的一面暴露在外，容易受涼。

二、側(cè)睡

寶寶側(cè)睡最好是右側(cè)位，可以避免心臟受壓，預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后更應(yīng)右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進入腸道，即使發(fā)生溢奶也不會引起窒息。

缺點：容易造成臉部兩側(cè)發(fā)育不對稱以及歪扁頭，甚至斜視。左側(cè)位容易引起吐奶。

三、趴著睡

寶寶趴著睡時，床會給一個反作用的壓力按摩寶寶的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統(tǒng)的發(fā)育；寶寶吐奶會順著嘴角流出；頭不會睡扁。

缺點：四肢活動不方便，增加了窒息的危險。

專家的建議：

一歲以內(nèi)的寶寶要仰臥、側(cè)臥、趴著睡3種姿勢交替著睡，不能總固定一個姿勢。如果不是隨時有人在旁照料，就以仰臥為主，有人照料時可以趴著睡，當(dāng)寶寶生?。ㄈ绺忻啊l(fā)燒）時，肌肉會變?nèi)酰詈眠€是采用仰睡姿勢，仰睡是最安全的。

小對策：

寶寶顱骨柔軟而富有彈性，容易變形，仰睡和側(cè)睡的寶寶如果總是朝一個方向睡，時間久了，頭部變形就不可避免了，所以應(yīng)及時糾正不良的睡眠姿勢，具體的做法是：在出生后的頭幾個月，每隔幾天，讓寶寶由左側(cè)臥改為右側(cè)臥，然后再改為仰臥位。如果發(fā)現(xiàn)寶寶頭部左側(cè)扁平，應(yīng)盡量使其睡眠時臉部朝向右側(cè)，反之亦然，如果發(fā)現(xiàn)寶寶頭部右側(cè)有些扁平時，盡量讓他睡眠時臉部朝向左側(cè)，就可糾正了。有的寶寶已習(xí)慣臉朝同一個方向睡覺，那么父母每隔一段時間就應(yīng)給孩子調(diào)個頭。此外，還可以在孩子頭下墊些松軟的棉絮等物，也可避免寶寶睡扁頭。（袁元）