甘梅容

剛出生的寶寶睡得多，醒得少。有些寶寶白天睡得太多，晚上又哭又鬧，讓既要上班又要照顧寶寶的媽媽疲憊不堪。其實(shí)，媽媽只要注意培養(yǎng)寶寶合適的睡眠規(guī)律，寶寶晚上也能好好睡覺了。這里介紹幾個(gè)讓寶寶睡好覺的小秘訣：

▲ 從小區(qū)分寶寶晚上的睡眠和白天的小睡。

晚上睡覺前先“從頭到腳”把他擦洗一遍，再換上睡袍。晚上入睡前寶寶的最后一餐奶可以在床上喂。此外，把寶寶放進(jìn)晚間睡覺專用的房間或搖籃里，白天則可以隨便把他放進(jìn)哪間房間的小車內(nèi)任他睡覺。

▲ 夜間睡覺要盡量使孩子感到舒服。

寶寶在白天小睡時(shí)，你不必特別小心打嗝會(huì)弄醒他自己。而在晚上，你就得千方百計(jì)讓他打完嗝，竭力做到不會(huì)有什么事妨礙他睡覺。

▲ 夜間要用最佳的方法包裹寶寶。

白天寶寶睡得不熟，很可能自己動(dòng)來動(dòng)去，然后清醒了，這沒什么關(guān)系。但是在晚上，你要小心地把他包裹好，既不讓他動(dòng)作過大，又能睡得舒服。這樣，即使孩子睡得不熟，也不會(huì)完全清醒過來。

▲ 夜間盡量使房間黑一些。

通常每個(gè)嬰兒夜里時(shí)不時(shí)都會(huì)睜開眼，房間黑一些的話，即使寶寶睜開眼，注意力也不會(huì)被亮東西或晃眼的東西所吸引住。不過你可以亮著一個(gè)瓦數(shù)小的燈，這樣你在房間里照料他時(shí)，就不必打開所有的燈，以避免過亮的燈光刺激寶寶。

▲ 冬天夜間房間一定得暖和。

寶寶睡得不熟時(shí)，如果感到寒冷他就會(huì)醒來。如果他睡熟了，覺察不到寒冷，則可能發(fā)生危險(xiǎn)。所以，孩子睡覺的房間一定要保持適當(dāng)?shù)臏囟取?/p>

▲ 夜間喂奶應(yīng)簡單。

夜間嬰兒肯定會(huì)醒來。因?yàn)樗豢赡芤煌砩隙疾怀圆缓?，但你盡量別讓他完全清醒。因此，夜間可能用到的一切用品都應(yīng)提前準(zhǔn)備妥當(dāng)，你肯定不愿意抱著他到處亂轉(zhuǎn)找塊干尿布或奶瓶。當(dāng)他哭叫時(shí)，你應(yīng)立即跑到他身旁或轉(zhuǎn)向他，以免他完全清醒。在你喂他時(shí)，不要和他玩，不要和他講話，而應(yīng)緊緊抱著他，使他鎮(zhèn)定下來。請記住，白天喂奶才是你們倆進(jìn)行交流的好時(shí)間，夜間只是為了喂奶而喂奶。

其實(shí)，如果爸爸媽媽都沒有太忙的雜事，對寶寶晝夜顛倒的問題大可以不予理會(huì)。時(shí)間久了，孩子自然而然會(huì)形成適合他的“作息”規(guī)律。