瑞　奇

“觸摸”是年輕的爸爸媽媽和他們的小寶寶“交談”的好方法。溫柔的撫摸可以把親人的愛、關(guān)注和理解傳達給寶寶。研究顯示：常被觸摸的寶寶不易生病和哭鬧；觸摸還可以改善寶寶的睡眠和飲食習(xí)慣；更能增進父母和寶寶的親情聯(lián)系。

年輕的爸爸媽媽，請跟我們一起學(xué)習(xí)觸摸寶寶的技巧，給寶寶做一套“親密接觸操”。完成這套操需要20-30分鐘，第一次“操練”時，你可以根據(jù)寶寶的反應(yīng)來決定：是淺嘗輒止還是一次完成?不要擔(dān)心你的動作不到位，對寶寶來說，親人的撫摸無所謂對與錯，他們都會因為這些“親密接觸”而開心的。

準備工作

做“觸摸操”的最佳時刻是寶寶醒著、情緒好的時候，為了避免寶寶嘔吐，至少要在寶寶進食一個小時之后，才可以做這套“觸摸操”。

首先，爸爸媽媽要摘下手上、腕上的首飾，以免劃傷寶寶的皮膚；其次，還要準備一瓶嬰兒護膚霜、一張柔軟的墊子——墊子可以幫助你把到處翻滾的寶寶抱起來；最后，調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，讓它保持在27度左右。

做“觸摸操”之前，先用手指沾一點嬰兒護膚霜，雙手揉搓開來，讓護膚霜帶著溫暖的體溫。再將護膚霜均勻地涂在寶寶身上，長時間地撫摸寶寶，讓他的肌膚變暖和。這些動作要求既柔和又有力，同時記得看著寶寶的眼睛，和他說話，向他微笑。

第一節(jié)腹部按摩

你的一只手橫放在寶寶的腹部，緊挨著胸部，由下至上輕輕地撫摸他的小肚皮，這只手移開后，另一只手接著放在第一只手的開始位置，慢慢向下?lián)崦?。重?fù)3～4次。在此過程中，你的手必須和寶寶的身體緊密地接觸著。最后用雙手的食指和中指在寶寶的肚臍周圍畫圈，圈圈由小到大，最后用掌心環(huán)繞整個肚子按摩。

第二節(jié)胸部按摩

把你的手直接放在寶寶的腹部，掌心向下，手指向著寶寶的下巴。雙手同時由寶寶的胸部向肩部撫摸。然后用手握住寶寶的肩部，由肩向上臂按摩。下一步，將雙手的食指和中指放在寶寶胸部的中央，朝著下巴的方向，同時由中間向乳頭按摩。重復(fù)3～4次。進行的時候，盡可能多與寶寶的皮膚接觸。

第三節(jié)手部按摩

拿著寶寶的手，使他掌心向上。用你的大拇指從寶寶的手腕向手指按摩。每個手兩次。如果你很難將寶寶的手打開，那么握住寶寶的手腕，使他掌心向下，用拇指按住他的手背，其余手指在下面，同時由手腕向手指按摩，最后輕輕抓住寶寶的手指，使它展開。第四節(jié)手臂扭轉(zhuǎn)運動

第四節(jié)手臂扭轉(zhuǎn)運動

按摩寶寶的整個手臂，重復(fù)3～4次。當(dāng)寶寶的肌肉放松了，你可以略微加一點力，將寶寶的手拉直。用你的手握住寶寶的上臂，雙手以相反方向扭動，整個動作從上至下，遍及整條手臂。在此過程中，要確保你的手指上有足夠的護膚霜，可以讓寶寶的手臂在你的手中輕柔地滑動。

第五節(jié)腿部運動

一只手抓住寶寶的踝關(guān)節(jié)，另一只手垂直地握住他的大腿，用這只手從寶寶腿后部向下按摩至腳踝。每條腿重復(fù)按摩3～4次。

第六節(jié)腳部按摩

將你的拇指放在寶寶的腳掌中央，微微用力向腳趾劃小圈圈。每只腳重復(fù)兩次之后，用拇指輕輕地推拉寶寶的每只腳趾。

第七節(jié)背部按摩

先讓你的寶寶安靜地俯臥在墊子上。這時，寶寶看不見你，你必須不停地和他交談以免寶寶煩躁。然后用與腹部按摩一樣的按摩手法按摩，在整個過程中要注意力度的適當(dāng)。

第八節(jié)頭部按摩

寶寶往往不喜歡讓人摸他們的頭和臉，特別是出生才幾個星期的小嬰兒。如果寶寶在你第一次觸摸他的臉時放聲痛哭，你就應(yīng)該去撫摸他身體的其他部分，幾天以后再繼續(xù)嘗試頭部按摩。在觸摸寶寶的臉部肌膚時，動作一定要輕柔，雙手要干凈。一旦寶寶接受了你的觸摸，他就會一直要求你這么做的。具體方法是：用你的手抱住寶寶的頭，雙手同時向后按摩，從額頭到頸部。然后用你的雙手托住寶寶的下巴，用手指慢第九節(jié)臉部按摩

第九節(jié)臉部按摩

將你的拇指放在寶寶前額的中央，慢慢向太陽穴按摩。重復(fù)3～4次，確保寶寶整個額頭都得到按摩。完成后再用同樣手法按摩寶寶的眉骨。

第十節(jié)臀部按摩

將手放在寶寶的屁股上，左手逆時針右手順時針同時按摩3～4次，再用一只手在寶寶的小腿肚上按摩。重復(fù)3～4次后。將你的左手放在寶寶的右肩上，從上至下一直按摩到右腳，之后右手在寶寶的左側(cè)做相應(yīng)動作，重復(fù)2次，全套動作結(jié)束。