文／孟繼賢

性生活是夫妻生活中的一個重要組成部分，良好的夫妻關系是夫妻和諧性生活的基礎，而夫妻性和諧又會促進夫妻關系的親密和美。在家庭生活中，夫妻關系與性和諧確實有著十分密切的聯(lián)系。

據俄羅斯近年一項調查，在體驗過高度或較高程度性滿意的女性中，認為自己婚姻是幸?；蚴中腋５恼?9%，認為自己婚姻狀況一般的占16%，認為自己婚姻并不幸福的占5%；而在性滿足程度較低或很低的女性中，認為自己婚姻是幸?；蚴中腋５恼?5%，認為自己婚姻狀況一般的占43%，認為自己婚姻很糟的占21%。對上述資料稍加分析就會看出，在體驗過高度或較高程度性滿意的女性中，認為自己婚姻是幸福的較那些性生活不和諧而又認為婚姻幸福的女性要多1倍；而在第一種情況里，認為自己婚姻不幸福的，只占第二種情況的三分之一。這表明，夫妻性和諧與家庭的幸福感有明顯的相關性，和諧性生活有利于加深夫妻之間的感情，使家庭生活變得更加幸福美滿。

那么，怎樣才能走向性和諧之路呢？

一、夫妻感情要和好

人類的性愛不僅僅是男女兩性在肉體上最為密切的接觸，而且也是感情上最為親密的溝通和交融，因此真正的性愛離開兩性之間融洽感情是萬萬辦不到的，夫妻恩愛之情是性生活和諧的基礎。

為了建立良好的夫妻感情，夫妻雙方在事業(yè)上要互相關心、支持和鼓勵，在生活上彼此關心、體貼和照顧。此外，還應廣泛增加夫妻之間的性外聯(lián)系，增進相互接觸的機會 ，如一起旅游、度假、訪友、會客和慶賀生日等，使夫妻關系常溫常新。當然，為了增進夫妻感情，還要盡量清除那些能對夫妻感情產生"負面影響"的因素，如夫妻之間因為經濟支配、贍養(yǎng)老人、撫育子女、個人習慣與嗜好等問題產生的相互不信任、不尊重和不理解，以及由于猜測、懷疑乃至真正的婚外戀所產生的怨恨不滿情緒等。只有認真解決處理好這些問題，才能有夫妻之間的"琴瑟之好"。

二、思想禁錮要除掉

幾千年來封建落后的性觀念對人們的思想禁錮不容忽視。傳統(tǒng)的性觀念是把性的功能歸結為單一的生殖功能，而不承認并竭力抵毀性的享樂功能和精神內容。除此之外則都是"非分之想"，甚至被認為是"下流"、"骯臟"和"淫穢"的。因此為了達到性生活和諧美滿，必須對性和性生活樹立正確的認識，只有這樣才能在性愛中解除壓抑，回歸自我。

三、溫馨環(huán)境很重要

良好性生活環(huán)境的必要條件是安全、安靜、舒適和溫馨。

要保證性生活過程的隱匿性，這一點很重要。因為雖然夫妻過性生活是天經地義的事，但男女做愛總歸是兩性之間最親密也是最隱匿的活動，唯恐別人看到、聽到或受到干擾。為此，做愛環(huán)境最起碼的條件是夫妻單獨居住一屋，小孩長大了要盡快分床分屋。如果住房有條件，臥室要設在最隱蔽的房間以防干擾；做愛之前把門鎖好，把窗簾拉好。這樣即使是在自己家里，也才能保證真正的"安全"。須知，在實際生活中由于這些細節(jié)未能注意，以致在男歡女愛之際，特別是在白天，讓孩子和家人闖進來鬧出尷尬的可并非少見。

要避免聲音的騷擾。室外人的走動聲、說話聲以及室內的電話鈴聲、床鋪的嘎吱聲等，都可使人們的性興奮過程戛然而止，受到強烈的抑制和破壞，而把一場原本安排得好的"良宵美景"攪得無影無蹤。

室內的溫度要適宜，同時室內應保持空氣清新，不應使人感到憋悶和不適。再有床鋪要結實，床墊要有一彈性，但不能過分松軟。在此基礎上，夫妻雙方可以根據自己的愛好和想象把做愛的環(huán)境布置得更溫馨浪漫一些。比如柔和的桔黃或玫瑰紅的燈光屬于暖色，更能烘托出甜蜜溫馨的氣氛。也有人愿意伴有輕柔舒緩的樂曲，以便在親昵時展開幻想的翅膀。還可在臥室里灑上一些花露水或香水，芳香的氣息也會給人以美好的情緒，為性事平添幾分歡悅。

最后要說的一點是，良好的做愛環(huán)境除了物質條件以外，還要有良好的精神氛圍，也就是要有良好的心情。憂郁、思慮、憤怒、恐懼以及身體勞累不適都不宜過性生活。遇到這種情況，夫妻雙方還是偃旗息鼓，另擇吉日為好。

四、事先愛撫不可少

男女雙方的性興奮過程是一個漸進發(fā)展的過程，首先是要有一個性喚起過程，即通過一定的性的感官刺激使男女雙方的情欲得到激發(fā)，并為進一步的性愛過程做好生理和心理上的準備，因此事先愛撫不可少。加之男女雙方在性欲發(fā)動中快慢和程度的差異，更需要有一個過程，以使雙方共同步入愛河。

首先要有愛的語言，這是男女雙方情感溝通的最好方式。而"女人是用耳朵去愛的"，因此為使女方的情欲得到發(fā)動，動情的言語是不可缺少的。通過綿綿溫情的話語可激發(fā)雙方對性親昵產生歡悅的情欲的渴望，在此基礎上則可充分使用撫摸、親吻和擁抱等種種愛撫方法進一步激發(fā)對方的情欲。

事先愛撫和準備所需要的時間主要取決于雙方特別是女方的個體性特點和當時的情欲狀態(tài)，有些女性這段時間為一、兩分鐘，而有些女性需要10分鐘，但一般不超過10~15分鐘。越是熱血多情的女性，她們所需的發(fā)動準備時間就越短。做為女方在她們感到自己已做好了充分準備可從愛撫轉向性交時，應該向男方示意，過分地拖延準備時間也會貽誤時機而使性敏感性降低和喪失。同時某些容易興奮的男性在性親昵中也不宜對女方進行更長時間的愛撫，因為這對他們的刺激比女方更大，而他們就不能進行較長時間的性交了。

五、共同參與，積極投入

在人體一系列生理功能中，只有性功能是惟一由男女雙方共同完成的，因此良好的性生活有賴于夫妻雙方的共同參與和積極投入。為了做到這點，有以下忠告：

●男女雙方都有"愛"的權利也有"被愛"的義務，性愛是有賴于夫妻雙方共同完成的情感行為活動，是夫妻生活的重要組成部分，因此不要不把懷當回事，而應該積極投入，共同完成性愛這曲美妙和諧的二重奏。

●親昵時對對方的一舉一動要表示關注，對來自對方的愛撫要有所應答，當然最好是積極的響應和配合，而不能心轅意馬，"人在曹營心在漢"。在夫妻肌膚之親時不要想著別的事，或是擺出一副漠不經心"無所謂"的架勢；

●親昵時不應該談論與性和愛無關的事情，諸如詢問"電話費交了沒有？""最近與某某上司的關系怎樣了？"

●在親昵時，當妻子出現呻吟、身體抖動等激情表現時，做丈夫的不要大驚小怪，更不能諷苦挖苦，而如果丈夫在性行為中有亢奮表現，也不能罵他是"流氓"和"色鬼"?？傊p方都不能隨意挫傷對方的積極性和主動性；

●尊重自己的"另一半"，不能把自己的性需求和性偏好強加于人，在嘗試新的性行為方式時，更應征得愛侶的同意，而不能一意孤行，強求對方就范；

●在對方身體疲憊、心情不佳或患病不適時，自己不要主動提出做愛，更不能強求對方；

●夫妻性事，要允許對方說"不"，要注意傾聽對方的意見，尊重對方的意愿，因為"強扭的瓜不甜"。還因為性愛本身既是一種索取，又是一種奉獻，這就意味著雙方都要有所取舍。

六、學點懂點愛的知識和技巧

如果說，人的性欲是一種本能，但這只能說明那人在性發(fā)育成熟后會自然而然地產生交媾的愿望，并在一般情況下能"無師自通"地進行交媾，但這并不意味著人們生來就善于很圓滿地完成性親昵活動，人們一開始就能使性生活變得十分和諧完美。而即使多年合作的夫妻，他們的性生活也存在著質量問題，即如何能使性生活調適得更好。所有這些都需要學習，需要探索，需要雙方掌握必要的愛的知識和技巧。

這里應該強調的是，學習性知識技巧，不僅是男方的事，女方也要表現出一定的主動精神。在古印度《愛經》中就有這樣一段論述："聰明的妻子應該是掌握愛的技巧的行家。她應該知道許多藉以喚起男性情欲的方法，掌握各種各樣的愛撫方法。但遺憾的是，人們沒有把年輕而沒有經驗的妻子打發(fā)到那些有經驗的女人那里去把這種愛的技巧學到手，如同打發(fā)她們去學烹制美味佳肴。"我想許多夫妻也許會從中得到一些有益的啟發(fā)。

（作者孟繼賢，中國性學會常務理事、全國鐵道醫(yī)學專家委員會委員、甘肅省性學會會長，著有《女性性障礙》、《女性性障礙診治指南》、《美的奧秘》等。咨詢電話：0931-4921107）

（責編關山越）