何循真

沈復(fù)是清朝的一介貧士。雖多才多藝，卻不以科舉為事，不以功名為務(wù)。雖命運坎坷困苦，卻自愿過平實的生活，并從中得到樂趣和感悟。其名著《浮生六記》，真實地描寫了普通百姓居家生活的種種際遇，受到后世的推崇，并流傳到國外。其中涉及的養(yǎng)生妙道，有不少地方仍值得令人借鑒和學(xué)習(xí)。

一、養(yǎng)生宜早。人若待老而保生，是猶貧而后蓄積，雖勤亦無補。因此，治有病不若治未病；療身不若療心：使人療不若先自療。

二、養(yǎng)生宜安。人心最為靈動，不可過勞，不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之。安心之法，在于調(diào)節(jié)喜怒哀樂、勞苦恐懼之事，心城腎閉，外事無以動心，外邪無入侵。

三、養(yǎng)生宜常。晨入園林，種蔬芟草，灌花蒔藥。歸來吟古詩，臨古帖，撫古琴。睡不在多，以神凝夢甜為佳。菜根粗飯，勝于珍饌。知己聚談，小飲勿醉。勤練太極，寒暑不侵。長此以往，乃祛病之方。

四、養(yǎng)生宜樂。請教鄉(xiāng)里百歲老人長生之術(shù)，答曰：“余鄉(xiāng)村人，無所知，但一生只是喜歡，從不知憂惱?！庇纱丝晌虺鰧分?。人不快樂時常怨環(huán)境，實根源在自心。為何同處一境。有人樂有人不樂呢?無論何等環(huán)境，都須從苦悶之中生出希望和快樂來。

五、養(yǎng)生宜淡。萬病之毒，皆生于濃。濃于聲色，生虛怯病；濃于貨利，生貪饕病；濃于功業(yè)，生造作??；濃于名譽，生矯激病。濃之為毒，以一味可解，日：“淡”。恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病從安來?