施奧

了解周期性偏頭痛

周期性偏頭痛是一種十分痛苦和惱人的疾患。這是一種復(fù)雜的功能紊亂。

一個(gè)國(guó)際性的專(zhuān)家小組推薦了如下標(biāo)準(zhǔn)來(lái)幫助醫(yī)生診斷周期性偏頭痛。

□頭痛發(fā)生在頭部的某一側(cè);

□頭痛呈跳動(dòng)或搏動(dòng)狀;

□在一般身體活動(dòng)如爬樓梯時(shí)頭痛會(huì)加劇;

□限制了日常活動(dòng);

□伴有惡心和嘔吐;

□怕光和怕噪聲。

對(duì)周期性偏頭痛成因的研究還在進(jìn)行之中。很多專(zhuān)家認(rèn)為有些人在出生時(shí)就容易有頭痛,周期性偏頭痛具有家族性。

盡管周期性偏頭痛常常發(fā)生在早晨,它的發(fā)作可能是在任何時(shí)候。有些患者說(shuō)他們哪怕是將頭從枕頭上抬起時(shí)也會(huì)感到劇烈疼痛。有些人在偏頭痛發(fā)作時(shí)易怒、好靜,經(jīng)常喜歡呆在光線較暗的房間里。周期性偏頭痛發(fā)作后很多人都感到疲乏無(wú)力。

周期性偏頭痛發(fā)作前的信號(hào)

了解周期性偏頭痛發(fā)作前的警報(bào)信號(hào)可以幫助你在最佳時(shí)間,就是在疼痛發(fā)生前采取必要措施。這種信號(hào)是很微妙的,你可能會(huì)出現(xiàn)情緒上的變化,心情變好或變壞,或者你不想吃東西。你可能感到疲倦,你甚至?xí)械嚼Ь牖蚵槟?。不管怎?如果你感到有些變化不大尋常時(shí),可能周期性偏頭痛很快就要來(lái)了。

疼痛快要發(fā)生時(shí),你也許能看到閃光、明亮的曲折的線或黑點(diǎn)。專(zhuān)家們將這種特殊的頭痛稱為“有先兆的周期性偏頭痛”。

一般誘因

有些食物、飲料或有些情形可能會(huì)引發(fā)周期性偏頭痛。但并不是所有的誘因都對(duì)你有作用,能影響你的因素也并不見(jiàn)得每一次都發(fā)生作用。你需要分析一下原因。

可能會(huì)引發(fā)周期性偏頭痛的飲食

□酒精飲料

□咖啡、茶、可樂(lè)

□陳年奶酪

□巧克力

周期性偏頭痛的其他誘因

□經(jīng)常不吃早餐或中餐

□心理壓力

□疲勞或睡眠沒(méi)有規(guī)律

□天氣變化

□到海拔不同的地方旅行

大家都知道周期性偏頭痛的發(fā)作會(huì)隨荷爾蒙的波動(dòng)(例如月經(jīng)、懷孕或更年期)而發(fā)生變化。這就是為什么周期性偏頭痛有時(shí)在月經(jīng)期發(fā)生,而懷孕期一般不會(huì)有周期性偏頭痛,而且在停經(jīng)后,你也很可能不再發(fā)周期性偏頭痛了。

周期性偏頭痛對(duì)女性生活的影響

每年周期性偏頭痛都會(huì)打亂數(shù)百萬(wàn)女性、她們的孩子、家庭、同事和朋友們的生活。周期性偏頭痛在女性中發(fā)生的頻率三倍于男性大約20%的美國(guó)婦女稱她們?cè)谝簧械哪硞€(gè)時(shí)間經(jīng)歷過(guò)周期性偏頭痛。

女人通常是在13至17歲之間經(jīng)歷第一次周期性偏頭痛。女性周期性偏頭痛患者所忍受的頭痛是折磨人和令人孤獨(dú)的,因?yàn)榘l(fā)作時(shí)的痛苦使她們不能同朋友和家庭成員在一起,也不能做她們想做的事。

大多數(shù)婦女忽視周期性偏頭痛,因?yàn)樗齻儾幌氡蝗苏J(rèn)為自己過(guò)于情緒化或脆弱,很多女人會(huì)一聲不響地忍受痛苦。一位長(zhǎng)期患有周期性偏頭痛的患者說(shuō):“我的丈夫和孩子都不能完全想象我在周期性偏頭痛發(fā)作時(shí)的痛苦,他們只知道由于我的周期性偏頭痛,很多次郊游和生日晚會(huì)都只好取消?！?/p>

周期性偏頭痛給女性工作帶來(lái)的影響更大,工作效率降低或請(qǐng)假的幾率要比男性高出一倍。

關(guān)于周期性偏頭痛的問(wèn)答

問(wèn):聽(tīng)說(shuō)在某些辦公樓里工作容易引起頭痛?

答:建筑物本身不會(huì)給你帶來(lái)頭痛,但樓里面的空氣能夠帶來(lái)頭痛。可能是大樓中缺乏新鮮空氣。化學(xué)品和污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲(chóng)水和香煙霧可能滯留在大樓里,這些都可能是頭痛的誘因。如果你認(rèn)為大樓的環(huán)境是你頭痛的誘因時(shí),可以使用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,或者將窗戶打開(kāi)。

問(wèn):我在長(zhǎng)時(shí)間閱讀后會(huì)有頭痛,怎樣來(lái)預(yù)防呢?

答:視覺(jué)疲勞性頭痛可能是由于在較暗的光線下閱讀或長(zhǎng)時(shí)間不間斷地閱讀引起的。實(shí)際上,這并不是你的眼睛吃力,而是眼睛周?chē)募∪饪嚨煤芫o(這些肌肉的作用是眨眼或適應(yīng)強(qiáng)光或昏暗的光線)。為預(yù)防視覺(jué)疲勞,應(yīng)該在較好的光線下閱讀或至少每小時(shí)休息5分鐘,定時(shí)往房間四處望望,讓眼睛從近處往遠(yuǎn)處看。最好去看一看眼科醫(yī)生,因?yàn)槟憧赡苄枰溲坨R或矯正眼鏡的度數(shù)。視覺(jué)疲勞時(shí)可以這樣放松:摘下眼鏡,將燈擰暗或到一間光線較暗的房間。用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒鐘,然后閉上眼睛,拿開(kāi)雙手,再慢慢睜開(kāi)眼睛。

問(wèn):為什么我在吃冰淇淋時(shí)會(huì)頭痛?

答:我們還不完全了解為何有些人在吃冰淇淋或吞咽其它冷的食物時(shí)會(huì)感到搏動(dòng)式的頭部疼痛。這很可能同突然的冷感傳到口腔或咽候的組織有關(guān)。盡管這種疼痛無(wú)法治療,你還是可以避免其發(fā)生。吃得慢一些或少一些,讓冰淇淋在嘴里融化之后再咽下去。

問(wèn):周期性偏頭痛同緊張性頭痛有何區(qū)別?

答:周期性偏頭痛的通常特征是頭部一側(cè)的搏動(dòng)式或跳動(dòng)式的疼痛。其癥狀也包括怕光和怕噪聲、失去視覺(jué)和惡心。緊張性頭痛一般會(huì)引起眼睛上面或頭的后部持續(xù)的鈍痛,通常伴有頭部繃緊感,偶爾有惡心。

問(wèn):聽(tīng)說(shuō)坐姿不好也是經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的原因,是不是這樣?

答:肯定是這樣。如果你能抬起頭讓頭部和身體接近直線時(shí),肌肉的繃緊壓力就會(huì)減少。如果頭太朝前時(shí),就會(huì)繃緊頸部和上背部的肌肉。有些姿勢(shì)保持一定時(shí)間后會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛或頭痛。如果某一個(gè)姿勢(shì)維持很久,如伏在打字機(jī)上,或把電話夾在肩膀和頭之間,或做任何重復(fù)性的身體部位移動(dòng)時(shí),你會(huì)很容易有頭痛。解決這些酸痛的方法是頻繁改變姿勢(shì)。每隔45分鐘左右休息3到5分鐘。可以從桌子前站起來(lái),走動(dòng)一下,或做任何能改變姿勢(shì)的事情。

問(wèn):為什么我在周末或假期睡得較長(zhǎng)后醒來(lái)時(shí)會(huì)頭痛?

答:很多人在周末和假期會(huì)感到頭痛。睡眠方式的改變可能會(huì)造成周末頭痛。如果你在周末補(bǔ)睡的話,你可能實(shí)際上睡得太多了,這可能對(duì)某些人造成周期性偏頭痛。保持一個(gè)穩(wěn)定的睡眠習(xí)慣,如每天在同一時(shí)間起床能幫助你避免這個(gè)問(wèn)題。

問(wèn):大暴雨之前我常常會(huì)頭痛。這兩者有關(guān)系嗎?

答:可能有。天氣的變化(通常從好天氣變壞)會(huì)引發(fā)周期性偏頭痛或其它類(lèi)型的頭痛。一些頭痛患者實(shí)際上能根據(jù)天氣的變化預(yù)測(cè)他們的頭痛?？茖W(xué)家認(rèn)為氣壓的變化會(huì)對(duì)頭痛患者有影響,從而引起周期性偏頭痛的發(fā)作。

問(wèn):我母親在頭痛之前總是不停地打哈欠。這兩者有關(guān)聯(lián)嗎?

答:可能有。過(guò)度地打哈欠是周期性偏頭痛發(fā)作或發(fā)作前的癥狀之一。周期性偏頭痛發(fā)作之后有時(shí)也會(huì)有過(guò)度的哈欠。

問(wèn):有何自我治療的方法?

偏頭痛急性發(fā)作時(shí)宜在安靜、避光的室內(nèi)休息,輕者無(wú)需特殊治療,服用一般的鎮(zhèn)痛劑。目前臨床上較多推薦的一些復(fù)方鎮(zhèn)痛劑。如加合百服寧片(對(duì)乙酰氨基酚500mg+咖啡因65mg),對(duì)偏頭痛的療效明顯,起效快,且安全性高。