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        公正視角看吃糖

        2000-06-14 14:27:44袁克儉
        現(xiàn)代家庭 2000年7期
        關(guān)鍵詞:糖果酸性巧克力

        糖是機(jī)體最重要的熱量與能源的供應(yīng)“主渠道”;也是生命報以存活的“七大營養(yǎng)要素之一”。它為體力與腦力勞作者提供必要的“能源燃料”。

        荷蘭醫(yī)學(xué)專家新近科研認(rèn)為:在巧克力及糖果中富含抗氧化劑“兒茶酚”,其占有量不亞于綠茶。“兒茶酚”可阻抑血液中脂肪炎物質(zhì)發(fā)生“氧化”或堵塞心與腦血管而形成“心肌梗塞”或“腦血栓”并參與人體免疫及多種酶活性的調(diào)節(jié)。

        科研表明:平時重視并研究進(jìn)食糖果或巧克力的人,其滅亡危險低36%;即使稍多進(jìn)食巧克力及糖果的人,其滅亡概率也比毫不進(jìn)食者減少16%。巧克力尚可消減憂郁與煩躁情緒。黑色巧克力中“兒茶酚”較多;每百克中含有53.5毫克;牛奶巧克力中含量稍遜,每百元中有13.9毫克。

        葡萄糖、果糖及速溶巧克力等均可快捷糾正“低血糖反禮”癥狀。

        “糖是人類健康的朋友”,不必“談糖色變”或“望糖生畏”。

        但吃糖應(yīng)講究“度”。糖屬酸性食品,過多進(jìn)食可使血液呈酸性而形成“酸性體質(zhì)”,使人疲軟乏力或厭食。糖的代謝產(chǎn)物可導(dǎo)致血鈣含量“滑坡”釀成“低血鈣性腰酸、背痛、腿抽筋”。

        經(jīng)久過度食用糖可轉(zhuǎn)化成脂肪,●體胖超重。

        當(dāng)體內(nèi)熱量與能源過度耗損或肌體受寒著涼后,及時補(bǔ)給糖類較恰當(dāng)。食糖后臨睡前一定要仔細(xì)刷牙謹(jǐn)防糖果等甜食損傷牙齒。

        (袁克儉)

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