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        便秘自我推拿法

        2000-06-07 13:37:44
        大眾醫(yī)學(xué) 2000年11期
        關(guān)鍵詞:癥狀

        顧 非

        便秘是大便秘結(jié)不能,排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病證。多見于各種急慢性疾病,長期便秘??梢鹬摊?、肛裂等其他癥狀。采用自我推拿方法可起到行氣引導(dǎo)和腸通便的作用。

        具體方法是:取仰臥位,先以示指或中指按揉中脘(臍上約13~14厘米處)、天樞(臍旁約6.5厘米處,左右各一)、關(guān)元(臍下約10厘米處)穴,每穴2分鐘,頻率為每分鐘120~160次。然后雙手掌重疊向下,以臍為中心,順時針摩腹10分鐘,每分鐘頻率約80~100次。

        堅持上述方法每日早晚各1次,并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,便秘癥狀不難消除。

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