陳統(tǒng)一
除了睡覺(jué)、洗澡等少數(shù)活動(dòng)之外,鞋子幾乎陪伴著人們?nèi)粘I畹拿恳徊健.?dāng)然,嬰兒可以例外。但是,當(dāng)孩子開(kāi)始蹣跚學(xué)步時(shí),做父母的就必須考慮為其挑選合適的鞋子了。從此,鞋子就成了人們忠實(shí)的“伴侶”。
如今的鞋子盡管款式各異,但它最重要的功用不是美觀,而是保護(hù)足部,提高行走能力。如何挑選合腳的鞋子可大有學(xué)問(wèn)吶!
現(xiàn)代的鞋子大多為工業(yè)品,一般都是批量生產(chǎn),因而有一定的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)鞋子的規(guī)格以“碼”來(lái)計(jì)算,每增加一碼,鞋子的長(zhǎng)度增加5毫米,寬度增加6毫米。鞋子的寬度是以第一至第五跖骨頭處為測(cè)量部位,也就是前足掌最寬的部位。鞋跟高在3厘米以內(nèi),鞋尖部1厘米左右的鞋底要用富有彈性、易于復(fù)原的材料組成。鞋底從側(cè)面邊緣加壓時(shí)不應(yīng)彎曲,鞋底內(nèi)襯的形狀應(yīng)該與足底相匹配,即其中部?jī)?nèi)側(cè)要略有突起(見(jiàn)圖1)。很多劣質(zhì)鞋子的襯底部往往無(wú)此突起,而呈平面結(jié)構(gòu),行走起來(lái)就很費(fèi)力。鞋子不應(yīng)太重,質(zhì)地應(yīng)該柔軟,穿上時(shí)足部不應(yīng)有壓迫感。足趾前留有1~1.5厘米的空隙,活動(dòng)足趾、足背時(shí)沒(méi)有太大的阻力。鞋幫的高度不應(yīng)壓迫內(nèi)、外踝,后幫與足跟間留有5~7毫米的間隙。腳尖站立時(shí),鞋背皮革的彎曲要與跖趾關(guān)節(jié)的彎曲相一致,以符合步行時(shí)足部的弧形支撐。
除了以上挑選鞋子的一般原則外,少年兒童因生長(zhǎng)發(fā)育的需要,還有其特殊的要求。一是鞋頭要圓,讓腳趾能夠有充分運(yùn)動(dòng)的空間。二是鞋底需較硬,最好用3.5毫米厚的牛皮制作,這樣,足底肌肉不易疲勞。三是鞋幫緊貼踝關(guān)節(jié),使踝關(guān)節(jié)比較穩(wěn)定。具體應(yīng)用中還有許多細(xì)則。首先,鞋跟不能太高,超過(guò)3.5厘米會(huì)使身體的重心明顯前移,腰椎前凸增加,腰骶角增大(圖2),容易引起腰骶關(guān)節(jié)勞損和腰部疼痛。而且,還會(huì)使發(fā)育中的女孩子骨盆傾斜度增大,從而使骨盆口徑變小,以后容易導(dǎo)致難產(chǎn)。高跟鞋也易于引發(fā)跟腱滑囊炎、跟腱攣縮等疾病。其次,鞋頭過(guò)尖還會(huì)造成尖足和拇外翻的畸形。目前,拇外翻的發(fā)病率明顯增高,這在很大程度上與女性喜穿高跟尖頭皮鞋有關(guān)。另外,因孩子腳長(zhǎng)得快,有些家長(zhǎng)就會(huì)為其買(mǎi)大一碼的鞋子,這會(huì)造成踝骨的不穩(wěn)定。還有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子應(yīng)穿軟底鞋,其實(shí)過(guò)軟的鞋底會(huì)導(dǎo)致足跟脂肪墊萎縮,使足部吸收震蕩力量的能力下降,還會(huì)產(chǎn)生足跟痛。還有些家長(zhǎng)不及時(shí)給孩子更換已經(jīng)擠腳的鞋,這會(huì)造成慢性壓迫,使趾甲陷入,產(chǎn)生甲下血腫,甚至甲溝炎。長(zhǎng)期穿不合腳的鞋,還會(huì)產(chǎn)生足橫弓塌陷、前半足平足、足部關(guān)節(jié)過(guò)度使用癥、足底胼胝或者雞眼等。
可見(jiàn),穿鞋也有很多的講究。對(duì)此,不但父母要多加關(guān)心,青少年自己更要注意防患于未然,千萬(wàn)不可只顧追求一時(shí)的美感,而留下終身的遺憾。無(wú)論如何,穿鞋的首要目的是保護(hù)足部,其次才是美觀。