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        月子要注意哪些問題

        1999-06-07 15:03:08楊振蕓
        父母必讀 1999年7期
        關(guān)鍵詞:來潮會陰乳汁

        楊振蕓

        1被肪常翰婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。室內(nèi)還要定時通風(但要避免對流風),以保證空氣清新,給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應保持在18℃~22℃,濕度為60%~65%。如果是在冬季,為保持室內(nèi)的濕度,可在暖氣上或爐火上放個水盆,讓水氣蒸發(fā)出來。

        2斃菹ⅲ翰后要有充分的休息時間,否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁,還會影響乳汁的分泌。此外,每天爭取能有10小時的睡眠,睡時要采取側(cè)臥位,利于子宮復原。

        3幣食:由于分娩時體力的消耗,再加上腹部肌肉的松弛,所以產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱,因此產(chǎn)后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝些湯類,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜,以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。每日熱量的供給為2700千卡~3000千卡,其中主食400克,雞蛋2個,牛奶250克,肉類100克~150克,豆制品100克,青菜和水果400克~500克。飲食要均衡,少吃辛辣食物,三餐之外還應適當加餐。

        4輩后的活動:產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利,產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復正常工作。產(chǎn)后體操有助于形體恢復。

        5鼻褰嚶胛郎:產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要,使用的衛(wèi)生巾、會陰墊要經(jīng)過消毒滅菌。還要勤洗澡、勤換內(nèi)衣,保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開,傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口,按時刷牙,注意口腔衛(wèi)生。

        6弊⒁舛衤兜謀浠:產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺,量也逐漸減少,大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

        7痹戮的恢復:哺乳者月經(jīng)會推遲,大約8周~10周恢復月經(jīng);有40%不哺乳的產(chǎn)婦于產(chǎn)后6周~8周月經(jīng)來潮;只有10%~15%的哺乳婦女在產(chǎn)后6周月經(jīng)來潮。

        8輩后復查:產(chǎn)后復查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復正常,接受健康教育和避孕指導,一般在產(chǎn)后6周~8周進行。復查的內(nèi)容包括測體重、血壓,檢查乳汁分泌情況,盆腔檢查,血、尿化驗,如有合并內(nèi)、外科疾病者,還要做相應的一些檢查、化驗。只有產(chǎn)后檢查正常了,才能恢復工作。

        9斃隕活與避孕:產(chǎn)后生殖器官恢復到非妊娠狀態(tài)大約需要8周的時間,所以一般2個月后才能有性生活,否則會引起產(chǎn)褥感染。約有20%的哺乳者月經(jīng)雖未恢復,表現(xiàn)為閉經(jīng),但卻可以排卵,甚至妊娠,故仍要采取避孕措施。避孕方法以工具避孕為宜,如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)育器等。不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物,因為復合型避孕藥中含有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。■

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