想護牙防齲，聽聽很有辦法的日本人是怎么說的：別扔掉喝過的綠茶渣滓，用它清潔牙齒。茶葉對牙齒有保健作用，它有很強的抗菌作用，因為含有大量的氟。

氟的責任

保護牙齒的堅固和健康，使牙齒琺瑯質(zhì)完好；

強化骨骼系統(tǒng)，在牙齒遭到損壞時，迅速進行“修補”；

保證頭發(fā)和指甲正常生長；

積極參與磷和鈣的轉(zhuǎn)換，促進排除身體里有害的重金屬鹽。

氟的需求量

每天0.5—1毫克。如果是南方，在高溫車間里工作，例如面包房，每天所需的氟略多些。

氟的來源

提供氟的好來源：淡水魚、淡菜、蝦、雞肉、牛肉、蕎麥面、香芹菜、茴香、紅綠茶等，還有普通的水。

氟的吸收

身體從食品中吸收氟要比從飲用水中吸收來得差。64％的氟是從水中吸收的，只有36％才是從食品中吸收的。

廚房里的氟

肉和魚不要久煮，否則損失約20％的氟。魚可用文火煮約30—40分鐘，肉——不超過1個半小時。

氟過剩

在那些土壤和水含有大量的氟的地區(qū)，人們患有氟中毒癥：全身疼痛、損害牙齒、影響新陳代謝、破壞甲狀腺和甲狀旁腺的功能，不利神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)。

為了減少水里氟的含量，利用離子交換劑對自來水再加工，保護工業(yè)區(qū)的空氣和土壤的質(zhì)量，這樣能預(yù)防氟中毒。

氟缺乏

齲齒和牙周癥正是由此引起的。為了得到足夠的氟，食譜中應(yīng)包括富含氟的食品。如果居住的地區(qū)的水含氟量低（1升水含氟不足05毫克），那么，含氟片，還有含氟牙膏可以幫助你。

(丁萱譯自俄《健康》)

核武器，是指核彈（或核彈頭）及其投擲發(fā)射系統(tǒng)（包括導(dǎo)彈、飛機、火炮等）兩方面組成的武器系統(tǒng)。核彈迄今為止發(fā)展到9類，它們是：

原子彈：是最普通的核武器，也是最早研制出的核武器。它利用重原子核裂變反應(yīng)所釋放出的巨大能量，通過光輻射、沖擊波、早期核輻射、放射性污染和核電磁脈沖起到殺傷破壞作用。

氫彈：又稱熱核聚變武器。它的原理類似于太陽的內(nèi)部反應(yīng)，利用氫原子核發(fā)生聚合反應(yīng)而釋放出巨大能量。其殺傷機理與原子彈基本相同，但威力比原子彈大幾十至上千倍。

中子彈：又稱弱沖擊波強輻射彈。在戰(zhàn)場上，中子彈只殺傷人員等有生目標，而不摧毀如建筑物、技術(shù)裝備等設(shè)備，也就是說，它的最大特點是“對人不對物”。

電磁脈沖彈：利用核爆炸能量來加速核電磁脈沖效應(yīng)的一種核彈。爆炸后產(chǎn)生的電磁波可燒毀電子設(shè)備，造成大范圍的指揮、控制、通信系統(tǒng)癱瘓。

γ射線彈：它爆炸后盡管各種效應(yīng)不大，也不會使人立刻死去，但會造成放射性污染，迫使敵人離開。

感生輻射彈：是一種加強放射性污染的核武器。在一定時間和一定空間造成放射性污染，達到遲滯和殺傷敵軍的目的。

沖擊波彈：它是一種小型氫彈。采用了慢化吸收中子技術(shù)，減少了中子活化削弱輻射的作用，發(fā)生爆炸后，部隊可迅速進入爆區(qū)投入戰(zhàn)斗。

三相彈：它用中心的原子彈和外部鈾235反射層共同激發(fā)中間的熱核材料聚變，以得到大于氫彈的效力。

紅汞核彈：用紅汞（氧化汞銻）作為中子源。由于不用原子彈作為中子源，所以體積和重量將大大減小，一般小型的紅汞彈只有一個棒球大小，但當量可達萬噸以上。據(jù)專家估計，目前尚未確切證明這種武器已經(jīng)服役。

（王峰摘自《羊城晚報》）