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        增進(jìn)視力的幾種方法

        1997-12-25 10:18:44呂曉春
        祝您健康 1997年7期
        關(guān)鍵詞:唱機(jī)牙簽字母

        呂曉春

        活當(dāng)?shù)挠?xùn)練和運(yùn)動(dòng)可以改良視覺(jué)機(jī)能。這是美國(guó)紐約州立大學(xué)光學(xué)系教授彌敦博士的結(jié)論。彌敦博士通過(guò)對(duì)自愿者的長(zhǎng)期調(diào)查研究后提出:下列6條簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)法勝似眼保健良藥,只要在光線柔和而充足的環(huán)境下進(jìn)行。增加視力的效果會(huì)十分理想。

        (1)乘公共汽車(chē)、地鐵、火車(chē)等交通工具(車(chē)輛移動(dòng))時(shí),你可以通過(guò)閱讀車(chē)內(nèi)告示牌的條文內(nèi)容來(lái)改進(jìn)視覺(jué)的深度。

        (2)把一張報(bào)紙貼在門(mén)后或墻上,高度以站立起來(lái)平視的水平線為準(zhǔn)。然后在距離3尺遠(yuǎn)處來(lái)試圖閱讀報(bào)紙上的文字,以增進(jìn)眼睛的聚焦能力。每次做2分鐘,每天2次。

        (3)懸掛網(wǎng)球——下垂低度剛好與眼水平視線齊;然后把垂下的網(wǎng)球左右擺動(dòng),眼睛則隨著左右移動(dòng),但切勿擺動(dòng)頭部,以增強(qiáng)雙眼追蹤移動(dòng)物體的能力。每次可做1分鐘。每天做2次。

        (4)增加視覺(jué)深度的運(yùn)動(dòng):找一位朋友幫助,請(qǐng)他用手拿著1根飲管置于與你的眼睛水平的高度,然后你自己拿牙簽,雙眼集中注視飲管,設(shè)法把牙簽放進(jìn)飲管里。

        (5)增加視覺(jué)辨別能力的運(yùn)動(dòng):用一塊硬紙板剪成一張唱片形的圖紙板,然后在紙板上寫(xiě)上大小、顏色不同的字母,中間鉆一孔,把它放在唱機(jī)的唱盤(pán)上,用每分鐘33轉(zhuǎn)的速度轉(zhuǎn)動(dòng),看看1分鐘內(nèi)你能分辨出多少個(gè)字母。假若你分辨出20個(gè)或更多的字母,則把轉(zhuǎn)動(dòng)速度增加至每分鐘45轉(zhuǎn)。

        (6)改進(jìn)手和眼相互配合的運(yùn)動(dòng):用一張硬紙剪成一張唱片形狀,中間穿一孔,然后放在唱機(jī)的唱盤(pán)上,用每分鐘33轉(zhuǎn)的速度轉(zhuǎn)動(dòng)。硬紙轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),盡量在其上放置圓球型圖釘作記號(hào),假若你可釘上15枚,可把速度增加到每分鐘45轉(zhuǎn)。

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