一個人不能沒有精神，但精神帶給人的并不都是智慧和力量；精神也有不健康的時候，累人的時候，讓人作繭自縛的時候，怎么樣減少它們對你生活的不良影響呢？

為此“我們的精神家園”欄目將從本期開始，特辟專欄“自作自受”，并邀請心理和精神修養(yǎng)專家鐘國興先生撰稿，以期與讀者共勉。

每個人都有做起事來得心應(yīng)手，游刃有余的時候，你會感到自信、輕松，沒有擔(dān)心和害怕；但生活中也常會出現(xiàn)相反的情況，當(dāng)你做某件事時，心里就常有幾分畏懼，幾分緊張，幾分怵。

與人交往時，話到嘴邊，欲言又止，事前想好的話，因為緊張而忘得干干凈凈，最后你只好說：“算了，還是不說吧?！痹捯袈涞?，你的心里先是如釋重負(fù)，后是忐忑不安。你曾幾次遇到頗為中意的異性，而且也感到了對方對自己的愛慕之心，其實你們之間只差了那一層窗戶紙，但你總是沒有勇氣捅破它，盡管內(nèi)心經(jīng)歷了無數(shù)次的爭斗，還是一個“怵”字占了上風(fēng)。你一次次坐失情投意合的交臂之機，最后只好經(jīng)別人介紹，被動地選擇一樁湊合的婚姻，或惆悵滿腹地加入大男大女的隊伍。在你的經(jīng)歷中也曾多少次地遇到過改變自己命運的機會，一旦抓住它，你的事業(yè)和生活就會大為改觀，但你總是望而生畏，不敢一試，你不斷地在心里問自己：“我行嗎？”“唉！算了?！边€有很多小事，你也不敢去做，例如，到商店退掉不稱心的商品，參加舞會不敢跳舞，不敢穿漂亮的衣服，不敢改變自己的發(fā)型和走路的姿勢等。

這是人對生活中某種風(fēng)險的恐懼心理，每個人幾乎都有過類似的情況，只是你平時沒有意識到它，它已成為一種習(xí)慣，而且你還經(jīng)常會有意無意地用某種“智慧”把它掩蓋起來。

明明是你沒有勇氣做那件事，你卻絕不承認(rèn)它，你只是不斷地想：“我這個人就是不愛多事，算了，無事一身輕嘛！”為了掩飾自己的懦弱，你還喜歡夸大某事可能出現(xiàn)的危險，夸大其后果的嚴(yán)重，給別人留下一種印象——不是你不敢做，而是那件事不該做，不能做。于是，你總是把這方面的目標(biāo)定得很高，甚至高不可及，或者你干脆不斷地為自己設(shè)定目標(biāo)，今天要這樣，明天要那樣，稍有風(fēng)險就會掉轉(zhuǎn)船頭，重下決心，這樣就有了充分的理由對自己、對別人都有個交待了。

人們?yōu)槭裁磿襾砀鞣N借口，幫助自己逃避風(fēng)險呢？他們到底怕什么？具體說來有三怕：一怕失敗。二怕難堪。三怕難做。

上述三怕常常是弱者遇到一件事時，在心理上引起的一種綜合表現(xiàn)，它們同時存在，同時起作用，對人的行為產(chǎn)生不良影響。

幾乎每個人都有軟弱的一面，即使表面上冷如鋼鐵的男子漢也不例外，只是有人多一些，有人少一些而已。不敢面對風(fēng)險、承擔(dān)風(fēng)險的人，在遇到自己所懼怕的風(fēng)險時，就仿如一只刺猬遇到了攻擊者，只顧把頭扎在懷里，寧愿看不到讓自己恐懼的現(xiàn)實。

細(xì)想起來，失敗并非想像的那樣讓你不堪重負(fù)，且不說失敗是成功之母一類的道理，也不必說失敗乃人生常事，你只需換一個角度想想就明白了：假如別人做了一件失敗的事，你會認(rèn)為很丟臉嗎？你會長久地記住這件事嗎？他實際的處境會如你想像的那么嚴(yán)重嗎？

不要把失敗、難堪、難做的事情看得那么嚴(yán)重，它不過是每個人都必須支付的生活代價，就像你到商店買東西一定要付錢一樣。反過來，你如果遇事先想到“試一試”，“沒什么了不起，別人行，我也行”，那么，你將會在具有更多失敗的機會的同時，擁有了更多成功的機會，享受奮斗之樂的機會。

不要用“怕”與“不怕”的觀念去感受事物，拋開它們，忘卻它們，遠(yuǎn)離它們，讓你的精神回到它們沒有來到你心中之前的狀態(tài)，還自己一片無所執(zhí)著、無所畏懼之心。