曉　英

我41歲時，右乳房發(fā)現(xiàn)腫塊，醫(yī)院診斷為乳腺增生，服藥未見效果。當時我認為不可能是癌癥，就沒有重視它，未去醫(yī)院復查，也未經常自查。半年后，突然發(fā)現(xiàn)腫塊比以前大多了，且腋窩下有一過性疼痛，這才引起了重視，立即去醫(yī)院就診。病理檢驗結果為“乳腺浸潤性導管癌”，已屬晚期。于是立即進行手術，切除了整個右乳房。因腋下淋巴結已有轉移，掃清了腋下的所有淋巴。隔了10多天，為了防止復發(fā)，又切除了兩側的卵巢。接著按常例進行化療。以后一切均按醫(yī)囑進行，每年全面檢查兩次，均屬正常，至今已將近5年了。

據(jù)介紹，每個人的體內都存在著癌基因，只有當免疫功能缺陷或有適合癌基因突變的條件時，才易發(fā)生癌癥。因而我的抗癌之路——防止復發(fā)與轉移，就是以此理論為依據(jù)的。茲將我的體驗介紹如下：

據(jù)有關歷史資料記載，早在18世紀，英國外科醫(yī)師理查德·喬治在《腫瘤和癌癥漫談》一文中說：“那些容易患癌癥的人性格內向，情緒抑郁，遇到生活中不幸事件常表現(xiàn)得比一般人更為痛苦和悲傷?！钡聡鴥瓤漆t(yī)生哈默，根據(jù)500多名癌癥患者的病史得出結論：“癌癥是惡性情緒沖擊下人腦里一個程序編制錯誤的結果，錯誤的密碼引起細胞的變性，產生癌瘤?！爆F(xiàn)代醫(yī)學認為，不良的情緒刺激大腦皮層，引起內分泌機能失調，終致免疫功能衰退。我就是一個性格內向的人，遇到不順心的事，耿耿于懷，郁郁寡歡，又不善于自我疏導和宣泄。這說明了人的心態(tài)是控制癌癥的“閥門”，可以催發(fā)癌瘤，也可以抑制癌瘤。經過這次的打擊，我接受了教訓，反其道而行之，遇到煩惱、不愉快的事情時，發(fā)揮主觀能動性，自我調節(jié)情緒，不再耿耿于懷了。我認為，性格的轉變是我增強抵抗力的最主要因素。

身體恢復后，我便做些力所能及的家務，買菜、洗菜、炒菜、煮飯、打掃房間等事情都做，整個上午在不知不覺中就度過了。在做家務事的過程中，有時站，有時坐，有時蹲。有時彎腰，既做了事，又鍛煉了身體。下午或晚飯后外出散步，走大街串小巷，欣賞市場繁榮景象，順便購買些需用物品。寓鍛煉于生活之中，也樂在其中，這也是我增強抵抗力的因素之一。

我從書刊中了解到許多防癌抗癌以及增強抵抗力的食物，便注意變換食物的品種，常常買些香菇、蘑菇、芹菜、甘蘭、花菜、大蒜、茄子等蔬菜。只要市場上有蘿卜賣，我每日必多吃蘿卜。蘿卜既便宜又有極好的抗癌作用。祖國醫(yī)學對它的評價很高。認為它有寬胸膈、利二便、化痰消導的作用。近來研究指出，蘿卜還有抗癌的功效。另外我還多吃甘薯。古代文獻記載，甘薯不僅有健脾益氣的作用，且有解毒化濕和清熱的功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，健脾益氣可增強人體免疫功能，而解毒化濕清熱則有抗癌的含義。甘薯兩方面的功能都具備，因而是一種理想的抗癌食物。我有時在玉米粉粥里放上幾塊甘薯，吃口更佳。玉米中含有大量賴氨酸，對抑制癌癥有顯著效果。玉米中含硒很豐富，硒能加速體內過氧化物或自由基的分解，使腫瘤細胞得不到氧的充分供應。目前硒已被公認為是一種抗癌的微量元素。我特地買了一只硒鐵鍋，每天用它來炒菜，便于經常補充這一稀有的微量元素。我沒有花大量的錢去購買昂貴的補品補藥。我認為進補不當反而會帶來不利的影響。而在一日三餐里注重食用抗癌食物，則有百利而無一害。當然適當?shù)爻孕┯椭俚娜澆艘彩潜匾模玺~蝦、瘦肉等等。

最后一點便是要睡得好。有了良好的心態(tài)，加上白天做家務事、散步，吃得合理，到晚上睡意就濃了，上床后很快便能進入夢鄉(xiāng)。我每晚臨睡時，喝一杯牛奶，既補充了蛋白質與鈣質等營養(yǎng)素，還有極好的催眠作用。由于睡得好，不但疲勞得以消除，且對增強抵抗力起到很大的作用。翌晨醒來，頭腦清新，精力充沛，又迎來了一個嶄新的日子。

以上是我在抗癌路途中，感到作用最大也是最值得介紹的體會。這幾點互為影響、相輔相成，可形成良性循環(huán)?，F(xiàn)在我的精神狀態(tài)以及生活質量都勝過患癌癥之前。面色紅潤。精力充沛，許多熟人都說我越活越年輕了。我的抗癌之路走對了，這大概也符合我國古代所謂“大道至簡”、“道法自然”的哲學思想吧!