姚劍琴

目前，喬遷新居的居民越來越多，為了孩子的學(xué)習(xí)，家長們首先考慮的是安排一個靜謐的小間，作為孩子的臥室兼書房。孩子放學(xué)回家，便進(jìn)入這個小天地。為減少雜音干擾或防冬日寒氣的襲入，總是習(xí)慣地關(guān)窗閉戶，一呆幾個小時，加上8小時的睡眠，至少一天有十來個小時是在這個關(guān)閉、靜謐的小環(huán)境中度過的。

在通風(fēng)不良的室內(nèi)，二氧化碳含量增加，室內(nèi)的人們會產(chǎn)生頭暈，疲乏，注意力、記憶力、運(yùn)算力下降，食欲欠佳，甚至出現(xiàn)惡心、翻胃之感。所有這些，都表示大腦輕微缺氧所致。久而久之，還可引發(fā)小孩營養(yǎng)不良、貧血、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。

怎樣預(yù)防小孩臥室書房慢性缺氧?

(1)小孩入室后，應(yīng)該開門或開窗，人去時門窗均應(yīng)打開，讓空氣流通，以更換新鮮空氣和驅(qū)散室內(nèi)灰塵和致病體。

(2)嚴(yán)寒季節(jié)。必須關(guān)門閉窗時。應(yīng)每隔一小時打開門窗5～10分鐘，使室內(nèi)外空氣交換一次，以消除室內(nèi)積聚的二氧化碳。

(3)在每次打開門窗的同時，應(yīng)讓孩子到室外活動活動，并作深呼吸鍛煉。方法是：吸氣時心數(shù)1、2、3、4，呼氣時心數(shù)1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12。一呼一吸為1次，逐次增加心數(shù)數(shù)，吸氣加到7，呼氣時加數(shù)到21。心數(shù)要平穩(wěn)，節(jié)律自然。不可過快或過慢，每次到室外做深呼吸9次左右，以消除積聚在肺內(nèi)的雜質(zhì)，擴(kuò)充肺容量，從而增加氧氣的吸入量。

(4)禁止在沒有通風(fēng)設(shè)備的密閉室內(nèi)生火、燃燒紙片等雜物，以防煤氣(一氧化碳)中毒。如必需取暖時，可采用熱水袋、電熱器等非燃燒取暖法。

(5)睡覺時應(yīng)開窗或開門，即使隆冬嚴(yán)寒。也要打開搖頭窗。如無搖頭窗的臥室，應(yīng)將房門虛掩，留有縫隙?？p隙的大小，視氣溫的高低和氣流速度而定，總的要求是保持第二天起床時，自我感到精神輕松、愉快、精力充沛，如果感覺頭暈、昏昏沉沉、打哈欠，則表示室內(nèi)通風(fēng)欠佳，應(yīng)擴(kuò)大門縫。