尹秀芝

怎樣更好地保養(yǎng)體形、面容和皮膚?這里是一些西方專家進行的評價選摘。供參考。

過分限制飲食有害無益——對的。過分減少食物數量或者完全排斥某些食品(偏食)會使機體內的新陳代謝降低到最低限度。開始可能減輕體重，可是過了幾個月，機體適應了新的營養(yǎng)供給制度，一旦你恢復正常的飲食，體重便迅速增加。甚至會超過原先的體重。減輕多余體重的唯一方法是少吃高脂肪的食物和甜食，并堅持經常做體操。

鍛煉身體的某個臃腫部位會使肌肉結實并美化整個形體——對。每天鍛煉15分鐘，堅持幾個星期就能收到明顯的效果。但要改善腹部的狀況則必須作長期的努力。

如果經常刮剃身上的毛，它們將長得更濃密更粗硬——不對。刮、剃、剪并不影響毛發(fā)的內部構造，只是短毛發(fā)顯得更粗硬罷了。避免長粗毛的唯一有效方法是使用電力拔毛術，使電流通過細針破壞毛球，從而達到根除的目的。

健美操能改善和增強心臟的功能，有助于去掉多余的體重——對。努力使在音樂聲中的運動成為你的習慣，你將堅信它們對你的健美是多么的不可缺少。

巧克力會在皮膚上引起斑痕一無稽之談。巧克力是高熱量的有益食品，不過必須適量，如果過分貪食巧克力，將使自己厭棄其他更重要的食物，導致營養(yǎng)不良。

保養(yǎng)皮膚最好使用天然美容品——似是而非。有許多婦女使用天然化妝品會引起過敏反應。最好的美容材料是那些由最好的成分制成的化妝品，至于是天然的，還是實驗室里合成的，則無關緊要。

皮膚最可怕的敵人是太陽——對。夏天務必用硬帽檐或小陽傘保護自己的面部，在上午10時以后出門要盡可能躲在蔭影下。

潤膚膏會滲透到皮膚的最深層——毫無道理。某些成分，如激素或藥物確實可能滲入皮膚深層，但大多數成分只能滲入它的表皮收到護膚效果，使皮膚更美觀。

你可以設法“增加”頭發(fā)的數量——言之有理。只須一位經驗豐富的理發(fā)師就夠了。精心地修剪一番，用吹風機好好地處理一下，就能明顯地“增加”頭發(fā)的數量。你不妨試一試燙發(fā)，它猶如優(yōu)質染發(fā)劑，能創(chuàng)造一種使頭發(fā)變得更稠密的錯覺。

如果在睡前梳頭100次，你的頭發(fā)會長得稠密——錯。頭發(fā)的數量取決于營養(yǎng)、遺傳和很好的保養(yǎng)。帶有尖利梳齒的梳子反而能給頭發(fā)帶來損害，最好使用柔軟的按摩梳。

護發(fā)香波能滋養(yǎng)頭發(fā)——不可能。香波通常只能使頭發(fā)更柔軟更光亮，但任何美容品都不可能加快頭發(fā)的生長。

每天洗頭極其有害——毫無道理。如果你生活在污染嚴重的城市，這種說法更不對。應該選擇那些能很快地溶解脂肪、容易清洗、不刺激頭發(fā)的優(yōu)質香波，必要時，一天洗一次，但必須多漂洗幾次，這樣才不會因為常洗發(fā)而帶來損害。

頭發(fā)剪得越勤，長得越好——不對。修剪本身不影響頭發(fā)的生長，不過，經常修剪無疑能使頭發(fā)保持美觀，看起來顯得健康有精神。因此，長發(fā)應當定期地修剪。