魏嘉濤

一、搓涂美顏法《頤身集》

方法：每日晨起靜坐，閉目排除雜念。以兩手相互搓熱，擦面7次。后鼓嘴如漱口狀漱幾十次，至津液多時(shí)，取之涂面，用手再搓數(shù)次，至面部發(fā)熱。常習(xí)此法可光潤(rùn)皮膚、悅澤容顏。

本功法可治由思慮勞累過(guò)度引起的容顏憔悴。作此法時(shí)要凝神靜坐以養(yǎng)神氣，使心神不致耗散。這實(shí)際上是把道家靜養(yǎng)功和按摩功相結(jié)合的一套美容法。有詩(shī)云：“寡欲心虛氣血盈，自然五臟得和平，衰顏仗此增光澤，不羨人間五等榮?！闭庆o養(yǎng)功美容的寫(xiě)照。

二、日本式顏面摩擦法《回春健康秘訣》

方法：拇指張開(kāi)，其余四指并攏，手掌橫置，好象掩蔽全部顏面似的從額頭而至頰骨、下頜、咽喉為止，亦即由上而下，適當(dāng)用力摩擦。必須使手掌普遍的摩擦到鼻上，以刺激鼻上的幾個(gè)經(jīng)穴。常練能潤(rùn)膚澤顏，減皺除皺。

作此法時(shí)要適當(dāng)用力以手能移動(dòng)、不擦傷皮膚為度，摩擦至皮膚發(fā)熱為止。按摩美容法是以“動(dòng)”和“顏面發(fā)熱”為特點(diǎn)，一般按經(jīng)脈施用，不得亂揉亂按；按摩后面部可擦美容粉、美容膏等保健性美容品，以借按摩后血行旺盛之際，皮膚吸收部分藥物；按摩美容最好在25歲左右開(kāi)始，可防止皮膚過(guò)早老化，消除一些細(xì)小皺紋，但對(duì)已經(jīng)松弛的皮膚作用不大；要持之以恒、勿求立即見(jiàn)效。每天按摩5分鐘最好，如不可能，1周至少2～3次；皮膚患急性炎癥及傳染性皮膚病時(shí)暫停，以免使病菌擴(kuò)散。