蘇鴻啟

在現(xiàn)實(shí)生活中，“情緒污染”幾乎是人們普遍感受到的，它會(huì)令人精神不暢。當(dāng)你帶著孩子乘車，某些司乘人員的不良情緒和他們粗暴的語(yǔ)言、行為會(huì)害苦一車人，污染許多人的情緒。如果你不警惕，你的情緒給他那么一鬧，變得十分不暢快，結(jié)果你身邊那個(gè)無(wú)辜的孩子可能會(huì)倒霉。

最嚴(yán)重的“情緒污染”莫過(guò)于親人之間，不是么，一肚子不高興的丈夫，垂頭喪氣地步入家門，室內(nèi)的氣氛一定會(huì)陡然緊張。這種對(duì)情緒污染缺乏清醒戒備的心態(tài)，常常是依仗親情關(guān)系而肆虐。

情緒污染可以是用“言”來(lái)露聲露色，也可以是無(wú)“言”的一舉手、一投足，人們能從“面語(yǔ)”、“神情”、“體態(tài)”上感知那一切。誠(chéng)然，我們得首先承認(rèn)情緒變幻無(wú)常，有時(shí)連原因都說(shuō)不出來(lái)。假如有什么事情使你生氣，使你心煩，你不能說(shuō)不煩就不煩，當(dāng)然應(yīng)該煩，甚至可以難過(guò)一段時(shí)間，不過(guò)，不應(yīng)該不找到甩掉心煩的辦法就懵然排放出來(lái)，甚至把家人當(dāng)出氣筒。要知道，對(duì)你來(lái)說(shuō)，家庭意味著一種強(qiáng)大的生命力和安全感，對(duì)他負(fù)責(zé)，就是尊重你自己。

情緒污染意味著和諧氣氛受到了威脅。家庭應(yīng)當(dāng)充滿無(wú)言的摯愛(ài)。有了這種感情，便一心為對(duì)方，在言之朱出、行之未舉之前進(jìn)行“影響過(guò)濾”，謹(jǐn)防污染氣氛，敗興大家，傷害他人心靈。這就是一種你中有我、我中有你的境界。

我看到這樣一件事。兩位已作父親的因事口角起來(lái)，吵得很兇。當(dāng)其中的一位看到自己的小孩從家門跑出來(lái)時(shí)，他那理足氣盛之勢(shì)頓時(shí)消逝了大半。接著他悄悄地拉著小孩的手，又逗又笑地，就像段有發(fā)生剛才的事一樣，泰然地回家了。雖說(shuō)爭(zhēng)吵并非好事，但這位父親對(duì)“情緒污染”保持著清醒的戒備心理，是可取的?？墒橇硪晃桓赣H卻不怕自己猙獰兇惡的樣子毒害他那在旁邊看的孩子，盡管人家已經(jīng)走了，他還在那兒惡劣表演，并且遷怒于孩子，粗暴地把孩子拎進(jìn)了家門。須知，孩子對(duì)無(wú)關(guān)人形像的丑與美及語(yǔ)言如何，過(guò)后就忘了，而對(duì)自己心目中占有重要分量的親人就不那么簡(jiǎn)單了。所以，作大人的切莫把你與家庭聯(lián)系在一起的愛(ài)、體貼和耐心以不良的方式在他們面前打開(kāi)?？傊?，我們應(yīng)當(dāng)盡量“凈化”惡劣情緒，其方法如下。

把壞情緒攆出去在自己被心煩折磨得無(wú)計(jì)可施時(shí)，不妨找點(diǎn)活干或運(yùn)動(dòng)一下身體，它可以幫助你把壞的心情整個(gè)擊垮。“讓自己忙著”之所以能夠把壞心情趕走，就因?yàn)闊o(wú)論是誰(shuí)，有多么聰明，他自己的思想都不可能在同一時(shí)間想一件以上的事情。同時(shí)，在各種改變不良心緒的自助技術(shù)中，以耗氧運(yùn)動(dòng)最能消除不良心緒的困擾。

讓精神找到寄托這完全是屬于你私人靈魂深處的東西，是你可以在那里找到自己和自己心靈懇談的一處密室，是你給自己安排的一片不受干擾的小天地。在這里，一本書(shū)，一支筆，一曲音樂(lè)，一杯香茶，一束鮮花，一息靜思……這些一有時(shí)間就想做的事，都可以由于你的心靈得到寄托而獲得情緒的凈化。

想法要積極當(dāng)人的想法消極或歪曲時(shí)，他們常常是情緒污染的來(lái)源，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并承認(rèn)世上沒(méi)有絕對(duì)完美的事物，一切都不會(huì)像想像那樣完美、如意和順利。這樣，心平氣和地接受不完美，你才有勇氣面對(duì)現(xiàn)實(shí)，你才少發(fā)些情緒多幾分恬適，在豁達(dá)心態(tài)中坦然地走你人生的路。

慎始敬終沖動(dòng)，這情感上的不速之客，一旦闖入，便會(huì)踩踏你的心田。但是，只要你抑制一下超前激奮，注意在情緒上減肥，就可情急不亂，慎始敬終，在心理?yè)Q位的思量中找到自己可據(jù)的位置；正如會(huì)議有各種主張，取決之際，唯一依從的則是其中最理性的聲音。

不可或缺的幽默一個(gè)得體的幽默是一種陶冶術(shù)，它催化理解，呼喚共識(shí)，淡化矛盾，舒展心懷，使心頭上浮動(dòng)著的薄霧在歡躍中消散，由心靈所形成的情緒氣候，必然帶來(lái)清新。