厲鼎禹

在閱讀《寫(xiě)作一二小時(shí)以唇，進(jìn)行積極性休息約10分鐘，對(duì)大腦與眼睛的保健大有好處。最簡(jiǎn)便易行而有效的方法莫過(guò)于手指活動(dòng)了。

手與腦關(guān)系密切，手指的活動(dòng)能刺激腦髓中的手指運(yùn)動(dòng)中樞，使大腦發(fā)達(dá)，心靈手巧。按生理規(guī)律，人的大腦左半球擅長(zhǎng)語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、分析、邏輯，主管人體大部分精神活動(dòng)，而右手的活動(dòng)，則與左大腦半球的保健有關(guān)；人的大腦右半球，主要掌握人體幾何綜合能力及其它高級(jí)功能，而左手的活動(dòng)，則與右大腦半球的保健有關(guān)。經(jīng)常活動(dòng)雙手，可使大腦左右半球雙得其剛，且可矯正生活中常用一側(cè)手勞動(dòng)所造成的弊端；同時(shí)，手的活動(dòng)還可使腦子得到積極性休息。

做法是：兩手手指握拳——放松，握拳——放松，反復(fù)行之若干次；如用健身球或健身圈也可以，但必須雙手都要進(jìn)行活動(dòng)。偶爾也可以抓一把葵花籽(炒熟的)用手捌了吃，用這種辦法來(lái)活動(dòng)手指。

手與眼也有其內(nèi)在聯(lián)系，按經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，手與眼屬小腸經(jīng)，小手指根部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，有利于眼的保健與休息，這是行之有效的明目奇方。

做法是：用一側(cè)之手的大拇指、食指與中指按壓搖動(dòng)另一側(cè)手的小手指根部關(guān)節(jié)，左右手各行若干次。

以上屬于小動(dòng)作的勞逸結(jié)合。

在連續(xù)十天、半月的緊張學(xué)習(xí)或工作以后，則應(yīng)擺脫一切思想牽絆，到郊外、山野或林園去活動(dòng)一番(半天即行)這對(duì)整個(gè)身心的保健大有好處，可以鍛煉筋骨，開(kāi)擴(kuò)視野，呼吸新鮮空氣，能使人頭腦清新，精神為之一振，從而能健康而愉快地迎接明天的生活與工作。

作者今年已78歲，大腦的思考力、記憶力、雙目的視力、乃至體力都好，每天閱讀或?qū)懽?小時(shí)，頭不昏、眼不花、不感疲倦。平時(shí)除了在養(yǎng)生方面注意綜合措施外，我認(rèn)為采取以上措施也是很有效的。