肖　江

減肥是一個大家都關(guān)心的問題。如果有一種方法既能迅速減肥，又可自我控制體重，無疑會受到大家的歡迎?？梢哉f，氣功健美減肥療法就是這樣一種方法，許多同志和我的親身經(jīng)歷能夠充分證明這一點。

我今年32歲，結(jié)婚前體重大約在110～120斤左右。但84年生了小孩后，體重直線上升，原想過一、兩年后也許會恢復(fù)過來。但4年來，體重上升的勢頭不僅沒有減弱，反而繼續(xù)增加。直至達到83.5公斤。肥胖給我?guī)砹嗽S多精神上的煩惱和_心理上的壓力。說句，心里話，發(fā)胖不是我的意愿，我常常為之發(fā)愁，苦于無法控制它。特別是有些人不理解胖人的這種心情，經(jīng)常有意無意的講些評頭論足的話，使我很反感。因此，人多的場合我從不愿露面，許多親朋好友處也不愿往來。因為肥胖，我的社交活動已基本杜絕。這些都使我很苦惱。另外，肥胖也帶來了生活中的許多不便。比如，市場上根本買不到我穿的衣服?？匆娡g人穿著式樣新穎、顏色鮮艷的服裝，心里只有羨慕的份。而我呢，只能去中老年服裝柜去買衣服。穿著中老年服裝，覺得自己也快要成為中老年人了，心里不免酸溜溜的。

這幾年來，肥胖的問題一直在困托著我。我也在不間斷地尋求各種減肥方法，注意著各方的減肥信息，報紙、雜志、朋友傳授或道聽途說的，只要知道了，都要試一試。也許我的心不夠誠，也許是沒有長久堅持某種方法的毅力，總之，都半途而廢了。減肥毫無成效。這期間，我也曾去過數(shù)家或肥門診，吃過不少減肥藥，但效果不明。顯。我真有些灰心喪氣了。說起來我想減肥的信念是堅定的，決心也是大的，但就是沒有一個好方法。

今年5月份，聽朋友告訴我，清華大學(xué)周士淵、韓旭、徐凱等老師正在教授一種健美減肥氣功，對減肥很有效。我立刻跑去參加，并很快學(xué)會了功法。沒想到，當(dāng)天練當(dāng)天就見效，體重一下減了!公斤。我喜出望外，下決心堅持按要求做下去，一個月不到，體重就減了10多公斤。這多年來可望而不可及的體重，竟然在一個月內(nèi)就達到了，可以想見我當(dāng)時的興奮與喜悅之情了。當(dāng)時我愛人在外地出差，不知道我減肥的情況，回到家一見我，大吃一驚，根本想不到我的變化會如此之大。第二階段我又努力了一個月，每天堅持做功，體重又減了10多公斤。這時我的體重為60公斤，腰圍從原來的90公分減到67公分，腹圍從原來的110公分減到80公分。不僅恢復(fù)到我生小孩前的情形，從感覺上來說比原來還好。同事、朋友們見到我非常吃驚，都說好像換了一個人。有的說，如果走在馬路上我一定不敢相認(rèn)。大家都問我是什么靈丹妙藥使我發(fā)生這樣大的變化?我說，是健美減肥氣功使我重新煥發(fā)了青春。我真慶幸能找到這樣一種對減肥有奇效的療法，也感謝清華東方健美研究中心的老師們推廣了這一療法?，F(xiàn)在，無論是大家的評論還是我的自我感覺，都認(rèn)為我從精神面貌、體型、皮膚、服裝等方面，顯然比減肥前年輕了許多，出現(xiàn)了一個嶄新的面貌。我的心里別提多高興了。

從練功減肥半年來的體會，我感到這套功法非常好，好就好在以下幾個方面。

一、這套健美減肥氣功簡單易學(xué)，見效快。此功法學(xué)會后，只要每天堅持做，都能收到很好的效果。具體的減少數(shù)量雖因人而異，但平均下來，每天至少能減半斤以上，這是事實。這樣的療效是別的方法及各種藥物無法比擬的。而且練功無需任何設(shè)備，無嚅成本，隨時隨地有時間就可練起來。

二、此套功法無任何不良反應(yīng)及副作用。肥胖的直接原因是熱量攝入超過消耗而引起的，因此，降低熱量攝入即節(jié)食的道理眾所周知。但是單純一味地靠節(jié)食來減肥，一是見效慢，二是長期下去會有損健康。而練習(xí)此功法，雖然少食甚至不吃東西，但由于氣功幫助調(diào)動體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為動力，消耗體內(nèi)多余脂肪，故雖然體重下降很快，精神、體力卻仍很充沛，可以照常工作、學(xué)習(xí)，不受任何影響。

三、它還可以自我控制體重，這更是別的方法無法解決的。當(dāng)掌握這套功法后，自己可靈活運用，即減到自己理想的體重時，就可停止練習(xí)。大多數(shù)人的體重還能保持恒定，即使體重有一點回升也不必?fù)?dān)_心，再接著練幾天功，又可將體重減回。這一點我是有實踐的，效果非常好?，F(xiàn)在，我根本不用擔(dān)心體重上升而無法控制了。

四、練了這套功，不但減肥效果好，而且能使人健美。一般來說，人由胖變瘦都會顯得老些，這主要是由于皮膚松弛，缺乏彈性，使面部起皺。有人會認(rèn)為，我減了40多斤體重，面部皮膚會起皺紋。但事實上我減肥后的皮膚更光澤，更富有彈性。甚至腹部盡管收縮了近30公分，也無起皺現(xiàn)象，這是此功的又一特點。堅持每天練功，會使人更年輕，更健美。

以上是我減肥的親身經(jīng)歷，也是我親眼見到的清華大學(xué)內(nèi)許多減肥者的共同感受。我愿告訴大家，如果你也遭受著肥胖的困擾，想使自己達到理想的體重，那就來學(xué)習(xí)這套健美減肥氣功吧。我堅信：只要你有決心減肥，又能堅持練功，經(jīng)過一段不長的時間后，一定會實現(xiàn)自己的愿望，達到滿意的體重。