我是一個年過半百、大腹便便的高血壓、冠心病患者。近幾年來身體一直在“發(fā)福”，紿生活上造成一些困難。半年前看到吃醋可以減肥的報道，立即買醋食療。本人堅持每天中午用餐時以醋當酒，飲醋一酒杯約20毫升，三個月后體重下降半公斤。后在晚餐時也飲醋20毫升，半年后體重下降三公斤，腰圍縮小了兩厘米。過去爬樓和彎腰時心跳氣喘的現(xiàn)象有所緩解，走路也輕快些了。還值得高興的是經(jīng)常腹瀉的現(xiàn)象消失了，半年來沒有鬧過一次肚子。

資料介紹每天飲醋15～20毫升即可減肥，我須每天飲醋30～40毫升才能奏效，用醋量可能是因人而異吧。

香港《文匯報》報道，美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，食醋所含有的氨基酸，除了可以促使體內(nèi)過多的脂肪消耗轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能外，還可以使攝入體內(nèi)的糖與蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行，因而具有良好的減肥作用。

吃醋對中老年人的其它幾點好處是：1，使消化不良和缺乏胃酸的人生津開胃，加強消化功能；2，能提高腸胃道的殺菌作用，有效地防治痢疾、腸炎、食物中毒等疾病發(fā)生；3，醋能使食物中所含鐵、鈣、磷等有機物溶解出來，從而可以提高食物的營養(yǎng)價值，有利于消化吸收。

(編者按：經(jīng)常泛酸者和飲醋后胃部不適者，不宜采用此法。)

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按摩鼻穴防感冒

筆者自幼身體孱弱，抵抗力差，過去常得感冒，而且每次感冒多屬重型，吃藥、打針雙管齊下才能奏效。

1985年起，我每天堅持做1～2次鼻按摩操‘，對預防感冒競產(chǎn)生了預料不到的效果，三年來再沒得過感冒。有時稍有不適，就立即按摩鼻穴，鼻塞、流涕等癥狀也能大為減輕，無須吃藥打針就能自愈。介紹給親友試做，凡能堅持不懈，持之以恒者，也都收到滿意效果。

方法：每天入睡前和起床前用兩個大拇指指背關節(jié)上下移動，一分別按摩鼻翼和面頰交界處100次。

機理：用祖國醫(yī)學基本理論進行初步分析，一、肺主表，開竅于鼻。邪毒侵犯，鼻首當其沖。經(jīng)常按摩鼻部眾多穴位，可提高、改善鼻對空氣的加溫，濾過和濕潤等功能。二十經(jīng)脈有部分起止于鼻或系連于鼻的周圍，按摩鼻部要穴可疏通經(jīng)脈，宣導氣血，調(diào)和陰陽，使經(jīng)脈能正常循行。

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防治皸裂的小方法

皸裂是冬季常見病，給人們帶來了不少痛苦，因此要注意預防。如不要，用堿性過強的肥皂洗手足，使用肥皂后應徹底洗凈肥皂沫，擦干后再涂護膚油脂。另外，要常以熱水浸泡手足。也可用甘油、醋各等份混合常涂于手足部，既可防皸裂，又可滋養(yǎng)皮膚。

一旦發(fā)生皸裂，其治療方法也很簡單。一般可每晚睡前先用溫熱水浸泡皸裂處，再涂5～10％的水楊酸軟膏或硫黃水楊酸軟膏，使肥厚的皮膚松軟剝離。也可用5％的尿素軟膏。如皮膚很厚，可以用熱水浸泡后再用刀削去增厚的表皮，然后再涂藥膏。效果欠佳者可用甘草40克、95％酒精100毫升浸泡36小時后過濾去渣，再加等量甘油混勻外涂患處，一日三次，效果明顯。本方對手，足脫皮癥效果也較好。

山東威海55066部隊劉新保

簡便易行的催眠法

在入睡前或醒后難以成眠時，取仰臥位，用一枕巾縱向折三疊，將其中部蓋在雙眼上，然后圍繞頭部，把枕巾兩端壓于后腦下。由于避免了光線對眼睛的刺激和枕巾本身重量對神經(jīng)有一定的鎮(zhèn)靜作用，即可使人很快入睡。

此法無藥物治療之副作用，亦無購買器械之繁瑣，就地取材、簡便易行，無任何不良后果。本人屢試屢靈，有意者不妨一試。

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方敬新

蜂蜜可治胃病

秋冬季節(jié)，不少患者的胃病受氣候影響加重病情，給工作、學習、生活帶來很多痛苦。本人十年前患胃潰瘍，服用不少中藥、西藥，療效甚微。后無意在《食物療法》一書上看到蜂蜜主治胃潰痛、十二指腸潰痛，就按書上所說服用蜂蜜。一星期后，病情大有好轉(zhuǎn)，疼痛消失，食欲增強。再服一星期后，基本好轉(zhuǎn)，十年來沒有復發(fā)。具體服法是：將從商店里買來的蜂蜜隔水蒸熟，在饅頭籠上蒸或者米飯鍋上蒸都可以。每天飯前半小時用溫開水將熟蠻沖一下，然后將蜂蜜開水喝下去。一次服用蜂蜜150克左右。在服用蜂蜜期間，注意吃些有味的、易消化的食品，切忌吃生、冷、辛、辣及不易消化的食品。胃病患者不妨服用二個星期，即使沒有療效也不壞，因為蜂蜜本身就是一種很好的食品。但千萬不要怕費事，一定要將生蜂蜜蒸熟服用，生蜂蜜是沒有什么療效的。

江蘇洪澤統(tǒng)計局張永祥