亞 夫等

洗澡的三種刺激作用

亞夫

洗澡，對人體有三種刺激。一是溫熱刺激。水溫不同，刺激也不一樣。平常洗42℃浴水的人，忽然改洗45℃的高溫水，所受的刺激是異于尋常的，有人會經(jīng)受不住。洗澡既可能是一劑良方，也可能是一味毒藥。在這里，洗澡的方法是關(guān)鍵。二是物理性的靜水壓力，即人體洗澡時會受到水這一重魘物體的壓力。一個身高165～170厘米的人泡在浴池中，大約會受到1200～1300公斤的壓力。三是浮力。人浸在浴池里，體重會變輕。一個70公斤體重的人，浸在水里的軀體加上露出水面的頭部，總共只有7公斤重。

人體受到這三種刺激，體內(nèi)必然產(chǎn)生化學反應(yīng)。一、體溫上升1℃時就開始出汗，散發(fā)氣化熱，并消耗體內(nèi)熱能。同時，增加呼吸次數(shù)；如若洗高溫澡，呼吸頻率幾乎接近洗澡前的一倍。就植物神經(jīng)來說，洗高溫澡可增強交感神經(jīng)的緊張度，而洗微溫浴則起鎮(zhèn)靜作用——副交感神經(jīng)占優(yōu)勢，可幫助失眠者。二二、人在浴水中雖然對靜水壓力沒有強烈感覺，但有壓力是確實的。胸廓會受到70％的水壓，橫膈膜以下受到80％的水壓；上下肢受到85％的水壓。也就是說，腹圍可因水壓而縮小2.5～6.5厘米；胸圍可縮小1～3.5厘米，胸部每浸泡入水1厘米，相當于5公斤的壓力。腹部受到壓力后，橫膈膜被推擠向上方；相應(yīng)的，胸廓內(nèi)的壓力升高，肺活量從而減小。另外，體表(包括四肢)的淋巴液和靜脈血等由于水的壓力，一齊回縮，而增大心臟的負荷，其結(jié)果是心臟每分鐘血液搏出量不斷增加。因此，心血管病患者會因洗澡而感到呼吸困難。但是，對胸腹部的靜水壓力可激活呼吸肌，這對缺乏運動者是有益的。三，水的比重是1.0，而人的比重是1.036。根據(jù)阿基米德原理，一個體重70公斤的人，齊肩浸泡在浴水里，在浮力的作用下，就只有7.34公斤了，僅及整個體重的九分之一。因此，人在浴水中作運動比在空氣中容易得多。腦溢血、小兒麻痹等四肢軟癱的患者可用洗澡來康復(fù)身體。

溫泉醫(yī)學家們正是利用浴水的這三種刺激作用，加上各個溫泉所特有的化學性質(zhì)，來給各種慢性病人治病，康復(fù)他們的病體。

洗澡中的注意事項：

1發(fā)高燒者不能洗澡，那樣會促進炎癥和感染等等。即使沒有熱度，疾病在急性發(fā)展階段，也不宜洗澡。心臟怦怦跳動，呼吸困難者，同樣不能洗澡。

2患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、發(fā)病后一個月內(nèi)的腦出血、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等等患者，都不宜洗澡。

3容易傳染的疾病，如結(jié)膜炎，膿痂瘡、疥癬等等，不宜在公共浴池中洗澡。他們用的毛巾、洗具，要截然分開；浴水洗后要放盡，浴桶要洗干凈，消毒。

4患陰道毛滴蟲病和念珠菌病的母親，洗澡時別讓浴水流向女孩坐的方向。

5酒后不宜洗澡，雖然洗澡可迅速解酒。酒后脈搏增快，心臟血液搏出量增大，血液循環(huán)加速，休溫調(diào)節(jié)能力、應(yīng)付血壓等變化能力低，這時洗澡常常會發(fā)生不測。

6要注意洗澡時的脈搏次數(shù)。按照西德諾海謨溫泉療養(yǎng)院醫(yī)生的見解，可把洗澡時心率的安全系數(shù)定為劇烈運動時的70％左右。然而據(jù)說，要想健康，脈搏次數(shù)又非增加到那種程度不可。下面是供參考的心率安全系數(shù)；20～30歲。每分鐘160次30一40歲，每分鐘150次40～50歲：每分鐘140次50～60歲。每分鐘130次60～70歲。每分鐘120次。

從“大乘臥佛”的造型談起

舟山群島的普陀山是我國四大佛教名山之一。普陀山上有一個大乘庵。一跨進大乘庵，展現(xiàn)在您面前的是一座臥佛的巨大身軀。他向右側(cè)臥，軀體如“弓”形，舒展地躺著。啊!大乘庵始建于唐大中十二年，距今已一千一百多年。可古老的臥佛睡眠姿勢的造型不正是當今醫(yī)學科學研究得出的最佳姿勢嗎!這，不禁使我們深思，我國古代的勞動人民和醫(yī)學家，對睡眠姿勢早就作過一番研究，無疑已得出“向右側(cè)臥、軀體如弓形”最有益于身體健康的結(jié)論。不然的話，難道會有如此驚人之巧合!

當今醫(yī)學雄辯地告訴大家：對一般人來說，雙腿彎曲右側(cè)臥睡最適宜。這樣既能使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致壓迫心臟，還可以幫助胃中食物向十二指腸輸送。并且，右側(cè)臥能使心、肺、肝、胃、腸都處于自然位置，呼吸道暢通。這有利于消除疲勞和青少年生長發(fā)育。當然，睡姿應(yīng)有適當?shù)淖儞Q。

對于肺結(jié)核病人來說，如果兩側(cè)肺都有病，最適宜仰睡；如一側(cè)有病，則仰睡、側(cè)睡均可，但側(cè)睡時最好常將有病的一側(cè)壓在下面。

周亞清