田　誠

從事工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，有個排除“三廢”——廢水、廢氣、廢渣的重大課題。如果三廢排放得不暢或不當，不是影響了生產(chǎn)，就是污染了環(huán)境，危害了大眾的健康。

而就每個人的人體來說，也存在一個自身的排除“三廢”問題，即有關(guān)人體的廢氣、廢水和廢渣，如果排放得不及時，不順暢、不徹底，蓄積在體內(nèi)，也會作祟，危害我們的身休。例如，支氣管炎、各種結(jié)石，高血壓、冠心病、水腫、膿瘡、癌等疾病，都與三廢在身體中的積滯有關(guān)。健康、長壽之道，不僅在于“進”好得(呼吸新鮮空氣，吃衛(wèi)生，有營養(yǎng)的食物，飲用清潔水)．而且在于“出”得好，使排除三廢的機制經(jīng)常保持完好，將各種廢物順順當當?shù)嘏懦鋈ァ?/p>

下面分述人體如何妥善地排三廢，保健康。

廢氣——存在于呼吸道、消化道內(nèi)。除去人體新陳代謝所產(chǎn)生的二氧化碳、氦、硫化氫等廢氣之外，還有抽煙和從被污染的環(huán)境中吸入的其他有害氣體也加入到廢氣的行列中來(紙煙的煙霧中含有亞硝胺等四十多種致癌物質(zhì)和十多種能促進癌的發(fā)展的物質(zhì)，它還危害心臟，氣管等許多器官)，所以一方面要戒姻和少吸進含有鉛、苯、汞等化學毒物的空氣或氣體另方面要經(jīng)常到樹木茂盛、負離子多的地方去練氣功和從事各種體育運動，增大肺功能和胃腸的消化、吸收功能，使廢氣較充分地從體內(nèi)排出。

消化器官的排氣機制一旦發(fā)生紊亂，會給人造成痛苦，應該往下走的胃氣如果向上逆行，就會打嗝、暖氣、口臭。中醫(yī)有很多“和降胃氣”的方藥，而西醫(yī)則重視病灶(如胃或十二指腸潰瘍)的檢查和治療。

廢水——除去從鼻腔排出的水蒸氣之外，廢水有汗、尿．淚、痰、月經(jīng)等。病理廢水如積聚在體內(nèi)，還可形成胸水(如胸膜炎造成的胸水)、腹水(如肝硬化造成的腹水)、水腫(全身性水腫和局部水腫)等。常洗澡，清除堵塞汗腺口的污垢，可以使汗液排除順暢。桑那浴用蒸汽和柳枝抽打，使乳酸等隨大汗排出，能提高新陳代謝的效率。尿液要及時排放，不要久蹩。長期蹩忍，有導致尿潴留、尿路梗阻和泌尿系結(jié)石的可能。每天清早喝一杯溫開水，有清洗消化道、泌尿道的作用。茶葉、綠豆、赤小豆、羅布麻葉、菊花等都有利尿作用和解毒功能。祛痰、通經(jīng)也都是重要的問題，本刊以前已有專文論及。婦女在來月經(jīng)前用芹菜煎水溫服，每次用1、2兩(50～100克)芹菜，連服數(shù)日，有利于排經(jīng)。

廢渣～是身體“三廢”的重點，也是比較難于排凈的一種。糞便、婦女白帶以及眼、耳、鼻，牙、皮膚、臍、生殖器官的污垢都屬于人的廢渣。廢渣致病，有結(jié)石、血栓，動脈斑塊、脂肪過多等許多種。定時排便非常重要，需養(yǎng)成每天或每兩天排便一次的習慣。腸蠕動慢、糞便在腸內(nèi)潴留過久，氨，硫化氫和其他毒素就會較多地被吸收到血液中去，使人產(chǎn)生頭昏頭疼等癥狀，日久天長，還會成為結(jié)腸癌等病的誘因。粗糧、蔬菜，瓜果中所含有的纖維素，具有掃帚似的清掃廢渣的作用，可以將相當多的毒索和多余脂肪卷掃出腸道，還有改變腸道菌群、保護腸上皮的功能。日本原這個長壽村里的壽星們喜歡吃粗糧、豆醬(也吃一些葷食)。驗便的結(jié)果表明：他們腸道中占優(yōu)勢的是有益于人的、通常多見于乳兒糞中的雙尾菌，而有害的產(chǎn)氣莢膜桿菌等則少于一般老人。所以我們不要“食不厭精”，而要合理搭配。還要少食些鹽，每人每天不要超過2錢(10克)。便秘的人，吃些維生索B1，芝麻、蜜、開塞露、番瀉葉煎劑等。膽內(nèi)如有結(jié)石，可以用熊去氧膽酸等藥加以溶解和排除。將來隨著醫(yī)學的進步，溶解和排除動脈內(nèi)膜上的脂肪沉著．治高血壓、冠心病的新藥也必能研制出來。

人的生命是一個開放體系，把住“進”和“出”這兩大關(guān)口，生命的活力就大了。自居易曾說：“病有十可卻?！娚饔胁「?，常自觀察克治”。三廢積滯．就是重要的病根。祝您健康，也包括祝您三廢排放得順暢!