美國科學(xué)家研究結(jié)果表明，人們的估計壽命和健康與下述七種基本習(xí)慣密切相關(guān):

(一)每日三餐定時進(jìn)食，不吃零食；

(二)每日必吃早餐；

(三)每星期作兩、三次適度運(yùn)動；

(四)睡眠要充足(每晚睡七至八小時)；

(五)不吸煙；

(六)保持適度體重；

(七)不喝酒或僅喝少量酒。

四十五歲的人，要能切實(shí)做到上述中的三條，就可能還有二十一點(diǎn)六年的估計壽命(即活到六十七歲)；如果能做到六或七條，其剩余估計壽命就可再有三十三點(diǎn)一年(即活到七十八歲)；假如能遵守上述全部習(xí)慣，其健康狀況就可與年輕三十歲而不遵守上述任何一項(xiàng)習(xí)慣的人大致相同。

(摘自1980年第5期《環(huán)球》)