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        習(xí)慣與健康

        1981-01-01 04:38:52
        青年文摘·上半月 1981年1期
        關(guān)鍵詞:習(xí)慣

        美國科學(xué)家研究結(jié)果表明,人們的估計壽命和健康與下述七種基本習(xí)慣密切相關(guān):

        (一)每日三餐定時進(jìn)食,不吃零食;

        (二)每日必吃早餐;

        (三)每星期作兩、三次適度運(yùn)動;

        (四)睡眠要充足(每晚睡七至八小時);

        (五)不吸煙;

        (六)保持適度體重;

        (七)不喝酒或僅喝少量酒。

        四十五歲的人,要能切實(shí)做到上述中的三條,就可能還有二十一點(diǎn)六年的估計壽命(即活到六十七歲);如果能做到六或七條,其剩余估計壽命就可再有三十三點(diǎn)一年(即活到七十八歲);假如能遵守上述全部習(xí)慣,其健康狀況就可與年輕三十歲而不遵守上述任何一項(xiàng)習(xí)慣的人大致相同。

        (摘自1980年第5期《環(huán)球》)

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