滌之

一

毛主席在接見青年團(tuán)第二次全國代表大會(huì)主席團(tuán)的時(shí)候，他祝賀全國青年身體好，學(xué)習(xí)好，工作好。毛主席還指示我們：新中國要為青年著想，要關(guān)懷青年一代的成長。青年們要學(xué)習(xí)，要工作，但青年時(shí)期是長身體的時(shí)期。因此，要充分兼顧青年的工作、學(xué)習(xí)和娛樂、體育、休息兩個(gè)方面。我想每一個(gè)新中國的青年，聽了毛主席的這些指示，都會(huì)體會(huì)到毛主席對(duì)青年一代深切愛護(hù)的心情，從而感到我們生長在毛澤東時(shí)代的青年，是如何的幸福。但是，青年們又如何來更進(jìn)一步體會(huì)毛主席這些指示的深刻意義，并且用自己的行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)毛主席對(duì)我們的希望呢？

我們的國家，巳經(jīng)開始了有計(jì)劃的經(jīng)濟(jì)建設(shè)時(shí)期，正在遵循著毛主席指引的方向，逐步過渡到社會(huì)主義社會(huì)去，以后還要過渡到共產(chǎn)主義社會(huì)去。誰是這個(gè)偉大事業(yè)的繼承者呢？新中國的青年一代。我們巳經(jīng)可以看到：建設(shè)社會(huì)主義和共產(chǎn)主義社會(huì)是偉大的但是也是很艱巨的事業(yè)，我們要建設(shè)強(qiáng)大的工業(yè)，要把分散落后的農(nóng)業(yè)，通過互助合作的道路，逐步改造成機(jī)械化集體化的農(nóng)業(yè)。要做到這些，只有在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的基礎(chǔ)上，才能辦到，而在我們從事建設(shè)事業(yè)的時(shí)候，也必然會(huì)遇到無數(shù)的困難。因此，我們青年人要能承提起這個(gè)事業(yè)，必須要使自己成為“熱愛祖國、忠于人民、有知識(shí)、守紀(jì)律、勇敢、勤勞、朝氣蓬勃、不怕任何困難的青年一代?！保ㄒ妶F(tuán)章）也就是德才兼?zhèn)洹⑸眢w強(qiáng)健的人。當(dāng)然，并不是我們每一個(gè)青年人都巳經(jīng)具備了這些條件的。那么我們要如何來使自己具備這些條件呢？大家知道，青年是長身體、長知識(shí)的時(shí)期，我們的知識(shí)還很缺乏，身體正在發(fā)育成長，各種品質(zhì)也正在形成。毛主席指示我們要“身體好，學(xué)習(xí)好，工作好”，正是針對(duì)國家對(duì)青年的要求和青年所具有的這些特點(diǎn)提出來的。

很多青年在聽到毛主席要青年們做到“三好”的指示后，對(duì)于毛主席關(guān)心我們“身體好”這一點(diǎn)，特別感到親切。因?yàn)樗麄冞^去對(duì)于自己的健康問題，正是注意不夠的。當(dāng)然，這一點(diǎn)不能完全怪青年人自己。在舊中國，統(tǒng)治階級(jí)從來就沒有關(guān)心過青年的健康。對(duì)于勞動(dòng)青年，當(dāng)然更不必說了，他們是完全被置于被奴役、剝削的地位；就是對(duì)于青年知識(shí)分子來說，統(tǒng)治階級(jí)所需要的，也只是”循規(guī)蹈矩”“少年老成”的忠實(shí)奴仆。我們?cè)谂f小說里還可以看到，一談到“讀書人”，就出現(xiàn)了一個(gè)“文弱書生”的形象，好像“文”和“弱”永遠(yuǎn)是聯(lián)在一起的。這種觀念，一直到我們的一些上一代老年人的腦了里，還根深蒂固地保留著。他們送子弟上學(xué)，對(duì)他們的要求也只是成為一個(gè)“文質(zhì)彬彬”的“有學(xué)問”的人。難怪有些青年也因此認(rèn)為：“身體不好不要緊，學(xué)習(xí)不好不能升學(xué)，才丟人。”在解放前，有的大學(xué)里，學(xué)生存這樣沉痛的幾句話：“一年級(jí)買蠟燭（功課重，要開夜車），二年級(jí)買眼鏡（變了近視眼），三年級(jí)買痰盂（得肺?。?，四年級(jí)買棺材”，雖然并不是每個(gè)人都是那樣，但從這里也可以看到，在舊中國，青年的健康受到摧殘的嚴(yán)重程度。

在新中國成立后，青年的處境，有了根本的改變，正如毛主席所指示的：新中國要為青年著想，要關(guān)懷青年一代的成長。但將近四年來，青年熱情地。積極地參加了各種社會(huì)民主改革運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣ぷ骶o張，特別是一些青年中的積極分子，對(duì)于自己身體健康是注意得不夠的。最近一些時(shí)期，許多青年認(rèn)識(shí)到在祖國的建設(shè)時(shí)期，學(xué)習(xí)是自己突出的任務(wù)，因而學(xué)習(xí)也很緊張，也沒有很好地注意身體健康。但是這種情況如果不加改變，對(duì)我們國家是不利的。今天，我們的國家已經(jīng)進(jìn)到有計(jì)劃的建設(shè)時(shí)期，一切工作都要逐步地做到有計(jì)劃地進(jìn)行，對(duì)于青年來說，也完全有必要和可能來按照毛主席的指示，兼顧到工作。學(xué)習(xí)和娛樂、體育休息兩個(gè)方面，使我們不但作到工作好學(xué)習(xí)好，還要身體好。

二

我們有一些同志對(duì)于青年不但要學(xué)習(xí)，要工作，還要長身體這個(gè)特點(diǎn)，以及工作好，學(xué)習(xí)好，身體好這三方面的關(guān)系，認(rèn)識(shí)還不是很清楚的。有些青年同志有這樣的看法，認(rèn)為“領(lǐng)導(dǎo)上衡量一個(gè)干部的標(biāo)準(zhǔn)是工作而不是身體”，因此急于提高自己的工作能力，也不休息，也不運(yùn)動(dòng)，每天看書到午夜后一、兩

點(diǎn)鐘，對(duì)這一看法，我們應(yīng)當(dāng)這樣解釋：對(duì)于干部的要求，那當(dāng)然是首先要求他能全心全意地把革命工作做好，正因?yàn)檫@樣，所以必須不斷學(xué)習(xí)提高，必須身體健康，以保證自己能更好地在國家建設(shè)事業(yè)中獻(xiàn)出自己的力量、做好工作。因此這三者不是互相對(duì)立而是互相聯(lián)系的。如果采取拼命的辦法來做工作，搞學(xué)習(xí)，且不說實(shí)際效果是不會(huì)大的，就算是這樣拼命地學(xué)習(xí)，得到了一些知識(shí)，但卻搞壞了身體，也是不能在工作中做得正好、更多的。

我們常?？梢钥吹竭@樣的“好學(xué)生”，他們學(xué)習(xí)很用功，功課很好。也很關(guān)心集體的事情，社會(huì)工作做得不錯(cuò)，但就是不愛參加文娛體育活動(dòng)，成天休息也很少，眼看著身體一天天壞下去。有的畢業(yè)以后到工作崗位上，沒有工作幾天，就需要長期休養(yǎng)，這樣對(duì)建設(shè)事業(yè)來說，無疑的是很大的損失，對(duì)這些青年自己來說，也使得他們對(duì)建設(shè)事業(yè)的貢獻(xiàn)大大打了折扣。我們?cè)跈C(jī)關(guān)里，也可以看到三、四十歲左右的成年人，有的身體結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，成天生龍活虎地工作；也有的工作能力也很強(qiáng)，但就是身體很壞，工作兩天要休息三天，因?yàn)樯眢w不好，經(jīng)常的學(xué)習(xí)也不能堅(jiān)持，要和他們談起來，他們常常會(huì)追溯到二十幾左右正在發(fā)育長身體的時(shí)候，沒有好好注意身體的鍛練和休息，其中固然有不少的同志是因?yàn)楫?dāng)時(shí)參加革命斗爭，環(huán)境艱苦，因而現(xiàn)在的身體不好。但也有些同志主要地是由于自己的不注意。如果我們留心一下周圍的同志們，這種例子是常?？梢钥吹降?。

我們的建設(shè)事業(yè)是英雄豪邁的事業(yè)，但也是艱辛繁重的事業(yè)，我們要去巴顏喀拉山下探測黃河水源，要在戈壁灘上開采石油，要到云南的叢山中勘探各種礦山，要越川歷山修建鐵路，即使是從事文學(xué)工作吧，也需要到工廠、農(nóng)村、部隊(duì)去體驗(yàn)生活，這些，都需要我們有個(gè)強(qiáng)健的體魄去承擔(dān)這巨量的勞動(dòng)。就以工廠、機(jī)關(guān)里的工人和干部來說，加以工人和干部的健康情況不好，缺勤率很高，有的雖在工作但精神萎靡不振，生產(chǎn)和工作當(dāng)然是搞不好的。有些青年工作和學(xué)習(xí)的熱情很高，認(rèn)為一天工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間愈長，就會(huì)有更多的成績，能學(xué)到更多的東西，像山西工農(nóng)速成中學(xué)有個(gè)班，學(xué)生很用功，速課間十分鐘也演代數(shù)題，結(jié)果不但學(xué)習(xí)效果很差，而自己的身體也搞壞了，全班四十余人病倒請(qǐng)假的有二十余人，大部分患神經(jīng)衰弱、頭昏。這是由于沒有掌握腦力勞動(dòng)的規(guī)律。根據(jù)巴甫洛夫的學(xué)說，我們?nèi)说囊磺谢顒?dòng)是和大腦皮質(zhì)的活動(dòng)聯(lián)系起來的，當(dāng)我們工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們大腦皮質(zhì)的某一部分就在緊張地活動(dòng)。關(guān)于這方面的道理，在上期《中國青年》上“若要記得，先要懂得“這篇文章已講得很多，這里不多說了。我們學(xué)習(xí)和工作，就會(huì)在大腦半球皮質(zhì)中產(chǎn)生一系列的興奮作用。當(dāng)大腦皮質(zhì)的某部分發(fā)生興奮作用的時(shí)候，周圍的部分就產(chǎn)生壓抑作用，呈一種暫時(shí)平衡的狀態(tài)。當(dāng)我們學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間過長，大腦的某一部分就會(huì)過度疲勞，這種興奮和壓抑作用就會(huì)失去平衡，這時(shí)我們也就會(huì)感到“精神不集中了”“學(xué)習(xí)的效率低了”我們就要作適當(dāng)?shù)男菹⒒蜃髌渌顒?dòng)，使這一部分大腦皮質(zhì)有休息的機(jī)會(huì)；如果還是繼續(xù)學(xué)習(xí)和工作下去，就會(huì)使它的機(jī)能減退，就會(huì)造成神經(jīng)衰弱，晚上做亂夢，失眠等一些病理現(xiàn)象。當(dāng)大腦的活動(dòng)不正常的時(shí)候，它指揮各種器官的機(jī)能也會(huì)減弱或不正常，人體上各部分器官的新陳代謝也會(huì)不正常起來，各種疾病也就會(huì)跟著發(fā)生了。而我們身體某一部分有疾病，那里疼痛不舒服，以及因?yàn)榧膊《a(chǎn)生的思想負(fù)擔(dān)，都會(huì)使大腦得不到很好的休息，也會(huì)影響大腦的活動(dòng)，使工作學(xué)習(xí)不好，如果因病躺倒或需要休養(yǎng)，那更談不上工作和學(xué)習(xí)了。 相反的，有些青年積極注意身體健康，增加了體質(zhì)，因而提高了生產(chǎn)、工作和學(xué)習(xí)效率的例子也不少。如全國聞名的馬恒昌車間的工人（其中百分之九十是青工），一九五二年由于積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)了體質(zhì)，減少了疾病和缺勤率。一九五一年全車間平均缺勤率曾達(dá)百分之十，一九五二年就降到百分之一弱。

這里我們也要反對(duì)另外一種錯(cuò)誤的傾向：有些青年藉口身體重要，而對(duì)工作和學(xué)習(xí)懈怠起來。我們要做到身體好，并不是為了別的，正是為了能更好地工作和學(xué)習(xí)。如果有人只是身體好，而不肯好好工作和學(xué)習(xí)，這樣的人對(duì)祖國的建設(shè)事業(yè)有什么作用呢？

至于工作好和學(xué)習(xí)好的關(guān)系，我們都知道：學(xué)習(xí)正是為了工作，而要工作好又必須學(xué)習(xí)好，只有有了知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，才能把工作做得正好；而學(xué)習(xí)又不是單是讀幾本書就夠了，不能是脫離了革命工作的需要，與工作相對(duì)立，關(guān)起門來講個(gè)人的提高。還必須存放在實(shí)際工作和斗爭中學(xué)習(xí)，必須善于把工作和學(xué)習(xí)結(jié)合起來。對(duì)于青年來說，正是缺乏知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，因此學(xué)習(xí)也就更加重要。過去《中國青年》有過許多文章談到這些問題，這里就不多分析了。

從上面的分析，我們可以看到身體好和學(xué)習(xí)好工作好三者的關(guān)系是如此密切。所以列寧告訴我們：不會(huì)休息就不會(huì)工作。毛主席又告訴我們要身體好，學(xué)習(xí)好，工作好。我們每一個(gè)青年應(yīng)該把這三者內(nèi)在的聯(lián)系搞清楚，不是把它們對(duì)立起來，而是善于把它們有機(jī)地結(jié)合起來，使我們?cè)谇嗄陼r(shí)期既好好地長知識(shí)，又好好地長身體，準(zhǔn)備更好地為建設(shè)祖國而發(fā)出光和熱。

三

談到要身體好，有些青年馬上想到要作各種體育鍛練；或者就想到當(dāng)學(xué)習(xí)、工作累了就睡一忽兒，休息休息；或者就想到這下可以多做一些文化娛樂活動(dòng)多玩玩了。也有人問：到底如何才能使我們身體更健康？正確的方法，應(yīng)該是把休息、娛樂和體育鍛練二者結(jié)合起來。我們知道，一個(gè)人在工作學(xué)習(xí)或作體育活動(dòng)、娛樂活動(dòng)的時(shí)候，都要消

耗一部分體力，而在進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，我們大腦皮質(zhì)中也一定有一部分在緊張地活動(dòng)，因此，每天有一定時(shí)間的睡眠，使得我們各部分器官能得到更好的休息，這是完全必要的。有些青年作過多的體育活動(dòng)，搞得身體很累，甚至于因體力不支，反而損壞了身體。或是作過多的娛樂活動(dòng)，下棋打撲克一直到深夜，弄得睡眠不足，這些作法都是不正確的。對(duì)于一個(gè)青年來說，每天至少要有實(shí)足八小時(shí)的睡眠。我們一天工作和學(xué)習(xí)過后，一睡上床，一般往往不能立刻入睡，所以最好睡前能做幾節(jié)體操，用熱水洗洗腳，有條件的可以洗洗冷水澡，使得我們大腦半球皮質(zhì)中緊張活動(dòng)的部分，能夠得到壓抑。能夠很快池入睡。目前我們很多青年每天參加工作、學(xué)習(xí)和各種活動(dòng)的時(shí)間過多，睡眠不足，因此強(qiáng)調(diào)注意休息，更有現(xiàn)實(shí)的意義。

文化娛樂活動(dòng)也是我們生活中必不可少的一部分。我們?cè)趶氖赂鞣N文化娛樂活動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)然不是不受我們的大腦支配的，但是在我們作文娛活動(dòng)的時(shí)候，大腦中活動(dòng)的部分，往往不是我們工作和學(xué)習(xí)時(shí)大腦活動(dòng)最緊張的部分，而且一般文化娛樂活動(dòng)需要的腦力活動(dòng)也較簡單，這樣可以使得大腦的另一部分得到休息。

我們參加文化娛樂活動(dòng)還有另外的一些意義。例如可以使得我們生活更加豐富，更加熱愛生活，始終保持生氣勃勃，積極樂觀的情緒，使我們工作得更有勁。我們看過《曙光照耀著莫斯科》這戲劇的人，大概還記得黨委書記庫例聘和女廠長卡碧特麗娜這兩個(gè)典型人物的形象吧，庫列聘就是很懂得生活的，他的生命中充滿著活力，因此他也是最懂得人民需要更美好的生活，他就用積極改進(jìn)工作的辦法來滿足人民的需要；而卡碧特麗娜呢，雖然她也忠心于人民的事業(yè)，但是她不懂得生活，自己的私生活像“尼姑式的刻苦”，因此她也不僅得別人需要更美好的生活，她落后于形勢的發(fā)展，失去了對(duì)新鮮事物的敏感，因此工作也做不好。我們一個(gè)人的生活豐富了，精神愉快了，我們?nèi)松眢w內(nèi)的新陳代謝也就更健旺了，這也可以增進(jìn)我們的身體健康。我們只要看到同樣的兩個(gè)害肺病的人，一個(gè)成天很樂觀，懂得如何休息娛樂，他的身體就好得快。而另一個(gè)成天愁眉苦臉，病就要好得慢，甚至于還要變壞，就可以明白這個(gè)道理了；我們身體上的許多疾病，特別是一些慢性病像腸胃病等，往往也是和我們的情緒好壞有關(guān)聯(lián)的。此外我們進(jìn)行文娛活動(dòng)，像野游，參觀，看小說等，還可以增加我們的知識(shí)，培養(yǎng)我們各種品質(zhì)等，當(dāng)然文娛活動(dòng)主要還是增進(jìn)我們的健康，豐富我們的生活，有些文娛活動(dòng)本身就是有政治內(nèi)容的，有的也不必硬加一些政治內(nèi)容，關(guān)于這一點(diǎn)，大家可以看看本期《中國青年》發(fā)表的一篇《半月談座》。

睡眠和娛樂等都是必要的，但這還只是使我們身體好的一方面，對(duì)身體健康來說，它們起的作用，主要還是恢復(fù)工作能力。而適量的體育鍛練，卻可以從積極方面增進(jìn)我們的健康，這對(duì)于一個(gè)成長發(fā)育時(shí)期的青年來說，更加重要。體育固然要耗費(fèi)我們一部分能力，但也正是促進(jìn)我們生理機(jī)體的新陳代謝，發(fā)動(dòng)了有機(jī)體的建設(shè)性的活動(dòng)，使我們的身體長得更結(jié)實(shí)，更健康。我們所以說“適量的體育鍛練”，是因?yàn)槲覀兏魅嗽瓉淼捏w質(zhì)各有差別，因此我們參加體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該各有不同。最好在現(xiàn)有水平上逐步提高，一下子作過重的運(yùn)動(dòng)，反會(huì)損害我們身體健康的。此外。體育活動(dòng)還可以鍛練我們力量。敏捷、耐久、速度等優(yōu)良的素質(zhì)，鍛練我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，準(zhǔn)備隨時(shí)為保衛(wèi)祖國而斗爭。我們每一個(gè)青年應(yīng)該深刻領(lǐng)會(huì)毛主席的“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號(hào)召，積極地參加群眾性的體育活動(dòng)。我們每一個(gè)新中國青年的身體強(qiáng)壯了，也就是大大增強(qiáng)了我們保衛(wèi)和建設(shè)祖國的力量。

四

有些青年認(rèn)為現(xiàn)在搞好身體條件不夠，他們提出的理由有：“工作學(xué)習(xí)忙，休息和參加文娛體育活動(dòng)沒有時(shí)間”，“連個(gè)操場也沒有，文娛體育活動(dòng)的用品也沒打”等。這些客觀的因素的確也是存在的，但隨著我們國家建設(shè)事業(yè)的發(fā)展，這些問題都會(huì)逐步解決的。例如有些青年負(fù)擔(dān)的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)過重問題，這在過去社會(huì)民主改革時(shí)期有些是不可避免的，今后進(jìn)入了有計(jì)劃的經(jīng)濟(jì)建設(shè)時(shí)期，這方面是會(huì)逐步改進(jìn)的?，F(xiàn)在有很多單位已經(jīng)對(duì)這個(gè)問題，開始注意了，有的并已適當(dāng)?shù)販p輕了青年過多的工作和過多的學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，并注意了青午的健康問題。但最主要的還是我們對(duì)改進(jìn)青年的健康狀況這樣的問題，從思想上重視起來。如果我們思想上重視了這些問題，像缺乏運(yùn)動(dòng)用品，沒有文娛體育活動(dòng)的場所等問題，一方面我們可以根據(jù)目前國家財(cái)政經(jīng)濟(jì)的情況，在可能范圍內(nèi)爭取積極的改進(jìn)；另一方面，應(yīng)該利用一切可能的辦法，來適當(dāng)?shù)?、積極地開展文娛體育活動(dòng)，例如可以組織廣播操、課間操，組織晚會(huì)、郊游等，辦法是會(huì)很多的。

還有一些身體健康情況不好的青年，聽到我們不但應(yīng)該工作好學(xué)習(xí)好，還應(yīng)該身體好，就悲觀起來，這也是不對(duì)的。我們可以看到歷史上有這樣的人物，像俄國有名的元帥蘇沃洛夫那樣，他小時(shí)候的身體是不好的，誰也不曾想到他可以作個(gè)軍人。但是由于他以堅(jiān)強(qiáng)的毅力，持久不懈地鍛練，后來身體很好，即使在他老年。他還能率領(lǐng)著軍隊(duì)翻山越嶺。又像蘇聯(lián)今天有名的老科學(xué)家勒柏辛斯卡婭那樣，她由于參加革命活動(dòng)，環(huán)境艱苦，曾三次患肺病，但是她注意鍛練自己的身體，后來身體很好，到了老年還能游泳。雖然她真正開始科學(xué)研究工作已是四十多歲了，但是因?yàn)樗薪】档纳眢w，充沛的精力，到現(xiàn)在八十二歲了，還在從事巨大的科學(xué)研究工作。而我們還是青年人，身體還正在成長，只要我們抱著樂觀積極的心情，根據(jù)科學(xué)的原理（最好多請(qǐng)教請(qǐng)教醫(yī)生），要恢復(fù)和增進(jìn)我們的健康是完全可能的。

讓我們努力來實(shí)現(xiàn)毛主席對(duì)我們的希望吧！