彭慶昭

青年時(shí)期是最應(yīng)該注意身體的時(shí)期，可是，又是一般人最不注意身體的時(shí)期。

這時(shí)期為什么最應(yīng)該注意身體呢？因?yàn)槲覀円惠呑由眢w強(qiáng)弱的基礎(chǔ)，就在這時(shí)打下。兒童時(shí)期身體弱的，這時(shí)可以轉(zhuǎn)強(qiáng)；強(qiáng)的這時(shí)也可以轉(zhuǎn)弱。一過(guò)了這個(gè)時(shí)期，身體基礎(chǔ)強(qiáng)的，遇到疾病打擊也比較容易復(fù)原；身體弱的，骨骼內(nèi)臟已經(jīng)發(fā)育定了，更想由弱變強(qiáng)就困難了，即使努力，改進(jìn)總有一定限度了。

在這時(shí)期，身體可以由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，是因?yàn)檫@時(shí)身體發(fā)育，生機(jī)正旺。許多兒童時(shí)期得的病如瘰疬、肺病等等，這時(shí)大部份可以好起來(lái)。兒童十個(gè)有九個(gè)傳染了肺病，可是后來(lái)發(fā)肺病的人并不多，就是大多數(shù)在這時(shí)期好了的原故。

不過(guò)要想使身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，光靠身體內(nèi)部的自然條件還是不夠的，一定還要有鍛煉。趁著身體發(fā)育的時(shí)候來(lái)鍛煉，效果非常之大。在抗戰(zhàn)以前，我曾經(jīng)帶著我的弟弟和侄兒在家種田。他們從小是嬌生慣養(yǎng)，身體也是千災(zāi)百難的?？墒墙?jīng)過(guò)兩年的體力勞動(dòng)，卻都發(fā)育成一副農(nóng)民的體格了。胸脯、臂膀都是又寬又厚，在短距離以?xún)?nèi)，能擔(dān)動(dòng)一百三四十斤。我開(kāi)始種田時(shí)雖說(shuō)身體已經(jīng)發(fā)育過(guò)了，可是也還在青年時(shí)期，那兩年的勞動(dòng)，成績(jī)雖說(shuō)不如他們，可是也能擔(dān)到一百多斤了?，F(xiàn)在在做文化工作的同志里面比起，開(kāi)荒生產(chǎn)我還算是能行的?？箲?zhàn)期間我還遇到過(guò)這樣一個(gè)青年，他是在一個(gè)腐爛透頂?shù)拇蠊倭偶彝ダ镩L(zhǎng)大的，十三四歲起，他就成日成夜的打牌，就抽上了大煙，就被他伯伯叔叔的姨太太強(qiáng)奸了?？箲?zhàn)以后，他以為愛(ài)人到延安來(lái)了，也跟著找到延安來(lái)，等他找到延安，愛(ài)人又去了前方。他在陜公學(xué)習(xí)了幾個(gè)月，也要求到前方，到前方以后就分配在部隊(duì)里當(dāng)文化教員，跟著部隊(duì)在太行、冀南等地打來(lái)打去。到我見(jiàn)他時(shí)，他的愛(ài)人雖說(shuō)沒(méi)有找著，卻找回了他自己的青年時(shí)代。他居然已經(jīng)能夠日行百余里，能夠隨著部隊(duì)跳戰(zhàn)壕、爬坡墻了。從這件事上面，且不講他政治鍛煉的效果，就只看的體力的鍛煉，那種效果是多么大！

所以我認(rèn)為我們?cè)谛心陼r(shí)期，如果能過(guò)幾年勞動(dòng)生活，或軍隊(duì)生活，把身體好好鍛煉一下，那是多么的好！

過(guò)軍隊(duì)的生活、不川可以鍛煉肌肉、內(nèi)臟，對(duì)神經(jīng)和心理的鍛煉也極大。它能使我們神經(jīng)健全，受得起恐布、悲哀等等打擊?，F(xiàn)在是戰(zhàn)爭(zhēng)與革命的時(shí)代，這種鍛煉在我們青年是非常必要的。我記得抗戰(zhàn)以前有一個(gè)女孩子，她真是嬌滴滴的。上過(guò)初中以后，就上護(hù)士學(xué)校，三年畢業(yè)，就在大醫(yī)院里過(guò)著“白衣天使”生活，真是“衛(wèi)生”、和平、恬靜極了?？箲?zhàn)以后不久，她隨著醫(yī)院往遠(yuǎn)后方撤退，在火車(chē)上被敵機(jī)轟炸，倒也沒(méi)有炸傷她，可是卻把她嚇壞了，過(guò)后不久就死了。這種事，不僅是婦女發(fā)生過(guò)，在戰(zhàn)爭(zhēng)中英國(guó)兵、美國(guó)兵嚇瘋了的也不少。一般的是嚇成一種所謂“眼突出癥”，眼睛鼓行像磅蟹一樣，亂跑、亂叫。這是他們平時(shí)太缺乏對(duì)于神經(jīng)的自覺(jué)鍛煉，一遇到驚心動(dòng)魄的事，就真的“魂飛天外”了。這在我們部隊(duì)里的小山上聽(tīng)來(lái)，一定會(huì)把牙齒都笑掉的。

對(duì)身體的鍛煉，在過(guò)去的衛(wèi)生觀(guān)點(diǎn)內(nèi)，一般的卻不十分重視。我們隨便翻開(kāi)那一本談衛(wèi)生的書(shū)來(lái)看，都可以看到里面說(shuō)，如何如何就會(huì)出什么病，我們就不要這么去作。例如說(shuō)吃飯快了容易得胃病，我們就應(yīng)該慢慢吃。這對(duì)于身全完全是一種消極的、姑息的態(tài)度，我們?nèi)绻綍r(shí)非細(xì)嚼爛咽不能吃飯，我們的胃便養(yǎng)嬌了，以后稍微吃點(diǎn)硬的東西，它就不能消化了。所以吃飯大快太多固然不好，但經(jīng)常吃得太少太慢也不是一件好事，應(yīng)該慢慢鍛煉使自己能吃得和普通人一樣快，一很多。身體別的部分的情形也是這樣，我們只有使皮膚能受凍，身體能作激烈運(yùn)動(dòng)，腦子能處理復(fù)雜、驚人的事情，全身機(jī)構(gòu)才算健全。初開(kāi)始身體耐不住，我們就要使它慢慢能耐住。把自己當(dāng)做一個(gè)小家兔來(lái)養(yǎng)，是最?lèi)毫硬贿^(guò)的。我從前就養(yǎng)過(guò)一個(gè)小兔兒，它有一次出去，被一雙狗看見(jiàn)，攆了它一下，它嚇得跑也跑不動(dòng)，縮成一團(tuán)，伏在地下等死，我把狗打走提起它來(lái)一看，倒也沒(méi)有咬傷，但是過(guò)了一會(huì)兒到窩里去看它，它早已冷冰冰硬繃繃的了。這是多么可恥的東西！我們?nèi)舭炎约吼B(yǎng)嬌了，也會(huì)變成這樣的。

青年時(shí)期自自然然有一種要求鍛煉的本能，喜歡作激烈的運(yùn)動(dòng)。和做冒險(xiǎn)的事?！靶l(wèi)生”的說(shuō)教家不知道順著青年的這種自然要求，引導(dǎo)到有步驟、有節(jié)制的自覺(jué)的鍛煉上去，卻在后面叨叨：“你的牙齒不要咬哽東西，你要留心你的心臟，皮破了有細(xì)菌……”有時(shí)他的兒子也不聽(tīng)他的。

不聽(tīng)那種人的叨叨是好的，不然捏手捏腳就不好活，但是也不能夠胡鬧。我在前面說(shuō)過(guò)，在青年時(shí)期也有許多人由強(qiáng)轉(zhuǎn)弱了，大部分便是由于胡鬧的原故。

青年人因?yàn)樯鷻C(jī)旺盛，常常只顧一時(shí)高興，放縱自己胡鬧。我在家種田時(shí)，就見(jiàn)到一個(gè)青年農(nóng)民，他總是面黃肌瘦，勞動(dòng)稍稍重一點(diǎn)就吐血。我問(wèn)他什么原因，他說(shuō)上有一次和人家一道送糞，要比比誰(shuí)擔(dān)得多，結(jié)果他壓得吐了一口血，當(dāng)時(shí)還不覺(jué)得怎么，誰(shuí)知以后就經(jīng)常吐起來(lái)了。這種事情在勞動(dòng)青年里面多的是！我還見(jiàn)到一個(gè)人，他是和人家打賭吃油條把胃脹壞了的，引起過(guò)嚴(yán)重的胃內(nèi)大出血。按他自己說(shuō)的是：“當(dāng)時(shí)眼睛一黑就暈倒了，過(guò)后拉過(guò)幾天黑糞?！彼麊?wèn)我現(xiàn)什么拉黑烘，那次病了以后，吃點(diǎn)生的、硬的東西，胃就痛，出常拉黑糞。他拉黑糞就是胃出血的原故。胃里出的血，在腸子里消化了，便成了黑糞 ，這和我們吃了豬血、羊血，就拉黑糞是同樣道理。

青不們除了像上面說(shuō)的，一次胡鬧就把自己送終了的以外，一般的體力消耗都是很大的。同時(shí)，青年們血液里面的抗毒素是生還不多，因?yàn)樵S多抗毒素是生的以后才產(chǎn)生的。青年人對(duì)疾病還不像老人一樣身經(jīng)百戰(zhàn)，所以有時(shí)候，青年人反倒不如經(jīng)常生病的老漢，經(jīng)得起疾病的磨難。青年人如果不知道自己這個(gè)弱點(diǎn)，光是覺(jué)得自己精力旺盛，啥也不怕、盡情的消耗身體，那未許多兒童時(shí)期還不嚴(yán)重的病，這時(shí)就會(huì)發(fā)展起來(lái)，給他一個(gè)措手不及。年青人發(fā)肺病的也不少，發(fā)了以后還相當(dāng)危險(xiǎn)，就是這個(gè)原故。如果身體已經(jīng)鬧壞了，又機(jī)械地和一般健康人一樣激烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，那就更糟糕了。所以一定要注意節(jié)制。

不過(guò)青年人這個(gè)弱點(diǎn)是可以克服的，這要靠經(jīng)常的教育。告訴青年朋友，如何克服自己的弱點(diǎn)，盡量的利用這個(gè)一輩子里面最有利的時(shí)機(jī)，來(lái)替自己打下健康的基礎(chǔ)。我們?nèi)缫】?，就要鍛煉，但如果放縱，就要準(zhǔn)備犧牲一輩子的健康。