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        離開(kāi)餐桌不喂飯養(yǎng)成吃飯好習(xí)慣

        2013-04-29 00:44:03劉玉鳳
        健康博覽 2013年6期
        關(guān)鍵詞:習(xí)慣

        劉玉鳳

        常??吹揭粋€(gè)畫(huà)面,爺爺奶奶追著寶寶喂飯,還給寶寶許下承諾,吃了飯就給他買(mǎi)什么玩具之類(lèi)的。

        肚子餓了便想吃飯是每個(gè)人與生俱來(lái)的本能,寶寶也不例外。只要寶寶的身高、體重在正常范圍,家長(zhǎng)不應(yīng)該過(guò)多的干預(yù)寶寶的飲食。過(guò)多的飲食會(huì)導(dǎo)致寶寶的肥胖,造成記憶力的下降及其他的疾病。如果寶寶的身高、體重不達(dá)標(biāo),應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。

        寶寶的飲食應(yīng)從以下幾方面入手:

        定時(shí)開(kāi)餐,葷素搭配,減少鹽的用量,避免油炸、刺激性食物,食物應(yīng)顏色豐富,可以做成可愛(ài)的動(dòng)物形狀,增進(jìn)寶寶的食欲。

        家里盡量少放零食,不養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。增加孩子的運(yùn)動(dòng)量,增加能量的消耗。

        1歲以后吃奶為每天1~2次為宜,要以主食為主。夏天胃口不好時(shí),可以增加酸奶,促進(jìn)消化。

        不要給寶寶吃太多的營(yíng)養(yǎng)品、微量元素等,沒(méi)有特殊不適,不要隨便給寶寶喂藥,這樣會(huì)增加寶寶胃腸道、肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。

        寶寶如果離開(kāi)餐桌就不要追著去喂飯,盡量讓寶寶養(yǎng)成自己進(jìn)食的習(xí)慣,如果這餐沒(méi)有吃飽,家里又沒(méi)有零食,寶寶下餐就會(huì)吃得很香了。

        寶寶吃飯時(shí)不要干擾太多,或邊吃邊玩,影響寶寶專(zhuān)注力的發(fā)展。

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