談及失眠，相信許多人有親身體會，特別是處于中年階段的失眠人數(shù)近年來更是呈上升趨勢。對于如何緩解失眠的問題，不少回答者都會提到在睡前進(jìn)行一場性愛有助于睡眠。那么，這種“眠不足，性來補(bǔ)”是確有其道理還是適得其反呢？
　　
　　性生活不和諧會導(dǎo)致失眠
　　任何人在其漫長的一生中，都難免會遭遇到失眠。精神、創(chuàng)傷、藥物、濃茶等都可能導(dǎo)致失眠。少為人知的是，性生活不和諧、不完美也會導(dǎo)致失眠！
　　美國生理學(xué)家曾經(jīng)做過大量的調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個人正處于性欲旺盛時期而又長時間得不到生理的發(fā)泄時，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致焦慮不安、煩躁，失眠便接踵而來。這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)得更加突出。
　　 性是最好的安眠藥
　　其實(shí)，用性愛減少失眠這個觀點(diǎn)在醫(yī)學(xué)上并非沒有道理。失眠是由于交感神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，而副交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮能力下降造成的。既然如此，那么找一種替代的方法，讓失眠者放松，副交感興奮性提高，交感神經(jīng)興奮性下降，這樣就應(yīng)該可以減少失眠。
　　性愛的效應(yīng)正是如此。很多人都反映，性生活后他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說，有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因為性愛過程中最興奮的是副交感神經(jīng)，而失眠者缺少的就是副交感神經(jīng)興奮。通過強(qiáng)烈的性刺激導(dǎo)致副交感神經(jīng)興奮，從而讓副交感神經(jīng)占據(jù)主導(dǎo)地位，其結(jié)果就是一個好的睡眠。
　　因此，一些醫(yī)生已經(jīng)把改善性生活質(zhì)量作為治療失眠的藥方之一。
　?。ㄗ髡呦抵袊詫W(xué)會會員、注冊心理咨詢師）