不要以為長(zhǎng)生不老的“仙丹”都是像靈芝那樣名貴的中草藥，它們也許平常得在你家旁邊的小藥鋪就能買到，而且價(jià)格便宜到讓你咋舌。

何首烏

特點(diǎn) 藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的，新鮮采挖的首烏經(jīng)曬干或烘干后，就是生首烏；而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬干成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補(bǔ)肝腎、益精血，且溫而不燥，補(bǔ)而不膩，實(shí)為滋補(bǔ)之良藥。

對(duì)于勞累過(guò)度的女性來(lái)說(shuō)，熟首烏是最好的滋補(bǔ)良藥。而且有研究報(bào)道，首烏還有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化及代謝膽固醇的能力。

注意 以何首烏養(yǎng)發(fā)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才有效。對(duì)于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，不宜服用生首烏。此外，首烏不宜與豬血同時(shí)食用。

甘草

特點(diǎn) 甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很強(qiáng)的。現(xiàn)代女性工作壓力大，飲食生活不規(guī)律，思慮過(guò)度，很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀。針對(duì)這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。此外，甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草藥。

注意 如果你有時(shí)間，可以將從藥店中買來(lái)的甘草稍微加工一下，混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，就可以制成“炙甘草”。

玉竹

特點(diǎn) 玉竹是滋陰的佳品，對(duì)于那些常吃辛辣的人來(lái)說(shuō)，是最適合不過(guò)的抗衰老補(bǔ)品了。由于辛辣食物會(huì)損傷胃陰，出現(xiàn)煩熱口渴、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)玉竹具有抗氧化作用，可以調(diào)節(jié)免疫功能、清除自由基，從而減輕機(jī)體組織的損傷，以延緩衰老。

注意 玉竹可以藥食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、止咳；同時(shí)玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素A物質(zhì)，可以使肌膚更加潤(rùn)澤、細(xì)膩。

三七

特點(diǎn) 人參是好東西，這個(gè)大家都知道。人參好就好在它是補(bǔ)氣的最佳補(bǔ)品，但它并不適合普通女性。和人參相比，三七無(wú)論從性價(jià)比和適用性來(lái)說(shuō)，都是更佳選擇。

三七的抗衰老作用可謂是內(nèi)外兼有。在內(nèi)，三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，可以有效預(yù)防心血管方面的問(wèn)題。在外，三七可以補(bǔ)血脈祛瘀，對(duì)于因氣虛而引起的面部色斑有相當(dāng)好的療效。

注意 如果你買的是三七粉，可以與適量蜂蜜調(diào)成糊狀，直接敷面10-20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用。長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。如果在敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉則效果更佳。

黃芪

特點(diǎn) 對(duì)于女性而言，補(bǔ)氣血幾乎要算是一生的任務(wù)。要想氣血足，補(bǔ)脾才是重中之重，而黃芪就是補(bǔ)脾最好的中草藥，如果能配合當(dāng)歸使用，效果更好。

研究表明，黃芪能全面提高人體免疫力，促進(jìn)人體代謝，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，還可提升身體中抗氧化物質(zhì)SOD的水平，有較好的抗衰老作用。

注意 服用黃芪應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，針對(duì)個(gè)人體質(zhì)適量服用，容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法很多，可以代茶飲用，同時(shí)還可以煲湯。

茯苓

特點(diǎn) 減齡可不單單指的是皮膚，腸胃也同樣需要抗衰老。如果你經(jīng)常消化不良，動(dòng)輒就沒(méi)食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響，這些說(shuō)明你的腸胃衰老了，而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用，效果極佳。

另外，茯苓還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，可有效延長(zhǎng)腦細(xì)胞壽命，改善聽(tīng)力和視力，提高智力和記憶力。

注意 茯苓是一種藥食兼具的真菌菇類，常被用于藥膳中，如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補(bǔ)食品。（程凱）