我國(guó)是各種肝病高發(fā)的國(guó)家。目前，許多肝病還無法徹底治愈，而肝病患者一旦發(fā)展到肝硬化、肝癌的地步，其病情更是難以控制。因此肝病的預(yù)防工作顯得尤為重要。那么，人們應(yīng)如何針對(duì)各種肝病的特點(diǎn)進(jìn)行有效的預(yù)防呢？

1.要接種肝炎疫苗：由于臨床上尚無根治乙肝的藥物，所以進(jìn)行疫苗接種是降低乙肝病毒攜帶率、減少乙肝危害的根本性措施。目前，已經(jīng)正式投入使用的肝炎疫苗有甲型肝炎疫苗和乙肝疫苗。我國(guó)于2002年就將乙肝疫苗的接種納入了兒童計(jì)劃免疫的范疇之中。新生兒在出生24小時(shí)、1個(gè)月及6個(gè)月時(shí)應(yīng)各注射一次乙肝疫苗，這樣即可使其獲得對(duì)乙肝的免疫力，免受乙肝病毒的感染。成年人若注射乙肝疫苗同樣也可以阻斷乙肝的感染。丁肝病毒作為一種有缺陷病毒，必須有乙肝病毒的協(xié)助才能進(jìn)行傳播，所以預(yù)防了乙肝也就等于預(yù)防了丁肝。我國(guó)現(xiàn)有的肝硬化、肝癌患者幾乎都是由慢性乙肝發(fā)展而來的，只要能夠阻斷乙肝的發(fā)生，肝硬化、肝癌患者的數(shù)量就會(huì)銳減。因此，注射乙肝疫苗可同時(shí)預(yù)防以上四種疾病。丙肝和戊肝的疫苗目前也正在研制之中。

2.要慎用血液制品：乙肝和丙肝主要是通過血液傳播的?，F(xiàn)在的丙肝患者幾乎全部是因?yàn)檩斎肓吮槐尾《疚廴镜难夯蜓破范虏〉?，所以人們?yīng)盡量避免使用血液制品（如凝血因子、白蛋白、球蛋白等）或輸血。在注射藥物時(shí)，一定要使用一次性的注射器。在使用各種醫(yī)療器械時(shí)，必須進(jìn)行嚴(yán)格的消毒處理。另外，如必須使用血液制品或輸血時(shí)，則一定要保證所使用的血液及血制品是清潔無污染的。

3.要少飲酒：控制飲酒是預(yù)防酒精性肝病的關(guān)鍵。在一天內(nèi)飲用白酒不可超過2兩，飲用啤酒不可超過兩瓶。研究認(rèn)為，酒精不是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人們即使少量地飲酒，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生毒性。雖然每天少量地飲酒可以降低老年人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，但也會(huì)增加飲酒者罹患約60多種疾病的幾率，如神經(jīng)精神性疾病、肝硬化和多種腫瘤等。人們?cè)谝淮未罅康仫嬀坪笥锌赡馨l(fā)生急性酒精中毒，其肝臟可能會(huì)出現(xiàn)大面積的肝細(xì)胞壞死，甚至可危及其生命。如果人們每天飲酒的酒精含量超過40克，連續(xù)飲酒5年，則很可能會(huì)患上酒精性肝病。長(zhǎng)期過量飲酒的人，其肝臟對(duì)脂肪酸的代謝會(huì)發(fā)生障礙而形成脂肪肝。75%～90%的慢性嗜酒者都患有脂肪肝。

4.要改善膳食結(jié)構(gòu)和進(jìn)行身體鍛煉：近年來，脂肪肝患者明顯增多。該病常與肥胖癥、高血壓、糖尿病共存。脂肪肝會(huì)引起肝細(xì)胞的再生障礙和壞死，進(jìn)而可形成肝纖維化、肝硬化。為此，人們應(yīng)積極預(yù)防脂肪肝的發(fā)生：①應(yīng)控制脂肪的攝入。要少吃動(dòng)物脂肪和油炸食品。②應(yīng)控制糖的攝入。過多的糖在人體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成脂肪。③應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如可以多喝奶，多吃大豆、魚類等。④應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如可以多吃芹菜、韭菜、豆芽等。⑤應(yīng)限制飲酒。⑥應(yīng)積極參加身體鍛煉。人們可根據(jù)自身的情況經(jīng)常參加慢跑、快走、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以消耗掉人體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的患者，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、堅(jiān)持參加鍛煉等措施可使其肝臟中的脂肪逐漸消退，肝功能也可逐漸恢復(fù)正常。

5.不要濫用藥物：目前藥物性肝炎的發(fā)病率已經(jīng)升至我國(guó)各類肝病發(fā)病率的第五位。無論西藥或中藥，若使用不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致用藥者發(fā)生藥物性肝炎。絕大部分西藥，包括最常用的解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、降糖藥等都存在肝毒性，大量或長(zhǎng)期地使用這些藥物都有可能引起藥物性肝炎。中藥中也不乏能引起肝損害的藥物，如川楝子、貫眾、蒼耳子、五倍子、雄黃、朱砂等。因此患者在使用中藥時(shí)，也必須有醫(yī)生的指導(dǎo)。需要注意的是，近年來人們?cè)谂R床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，一些過去人們認(rèn)為對(duì)肝臟無明顯影響的藥物和一些新推出的藥物也可導(dǎo)致藥物性肝炎，因此人們對(duì)這些藥物也要提高警惕。

6.要保持飲食清潔、講究個(gè)人衛(wèi)生：甲肝與戊肝主要經(jīng)消化道進(jìn)行傳播，因此，人們應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清潔。尤其是人們?cè)谏乘a(chǎn)類食物時(shí)更易感染甲肝或戊肝。若干年前上海地區(qū)就曾發(fā)生過數(shù)十萬人因進(jìn)食未經(jīng)煮熟的毛蚶而染上甲肝的事件。一些能影響人肝臟的寄生蟲病，如血吸蟲病、肝吸蟲病等，多是通過飲食使人發(fā)病的。